czczo

Po braniu 20 ml rano nad czczo nie czułem żadnych skutków ubocznych oprócz strasznego ssania w żołądku .

[...] pod kątem spalania tkanki tłuszczowej , zwiększanie wytrzymałości zachodzi powyżej tętna jakie jest optymalne do spalania tkanki tłuszczowej , pozatym jeżeli nie biegałeś na czczo energia którą wykorzystywałeś do biegów nie pochodziło bezpośrednio z fatu a z węgli nagromadzonych w postaci glikogenu 2 sprawa to hormon zwany leptyną , [...]

[...] brzuchu to mozesz zlecieć z pasa 10 cm i nie widzieć tego przed lustrem bo jeszcze za wczesnie na to...wiem po sobie. PS: jak to z tym glikogenem jest ? Ja nie robie aero na czczo...robie je minimum 2h po posiłku, ale trwają obecnie 65 minut. Czy da się jakos określic ILE czasu "trace" w aerobie na ten glikogen ? Kazdy mowi 15 - 20 [...]

Zgadza się. Pamiętaj o obserwacji obwodów rano na czczo, np co 1-2tyg. W zależności od ich zmian koryguj kcal w decie.

[...] może jakaś berberyna i arginina by tu pomogły. I też się w ogóle nie zgodzę z kolegą Wasylem, że trening nie odgrywa roli w redukowaniu. Odgrywa i to kluczową. Wrzuć interwał 3 razy w tygodniu najlepiej bieganie na przemian z chodem lub basen a zobaczysz efekty. Jeszcze lepiej jakbyś wrzucił treningi na czczo, wtedy spalanie jest dużo szybsze.

[...] łydki, barki, brzuch 3 - plecy, triceps, brzuch Na każdą partię wykonuje przeważnie 3 ćwiczenia po 4 serie ok 12-16 powtórzeń. Bieganie wygląda następująco, wstaje rano i na czczo biegam z moimi dwoma psami około godzinki czasu biegam wolno i staram się utrzymywać stałe wolne temp, a jeśli miałbym bieganie łączyć z treningiem na siłowni to [...]

[...] po jednej puszce tego aakg i bety na te 4 tyg, dopiero po wypłacie dokupie więcej . Jeżeli o bf to i tak nigdy nie wyjdzie tyle i jest, więc moge tylko napisać że na czczo jest 81 cm przy 175-6 a w planie mam wzięcie wszytstkiego co wyzej podałem za ok. 3 tyg to mysle ze bd ok 79-80 w pasie . Jak dawkować te AAKG i Bete i kiedy je brać ? [...]

amino bym odsprzedal, chyba ze nie masz komu - to bezposrednio po treningu, ewentualnie jesli rano na czczo robisz aero to przed aero 45ml. glutamina rano po wstaniu 2 - 3g, po treningu 2 - 15g i przed snem 2 - 10g. w nietreningowe rano i przed snem po 2 - 10g. hmb do sniadania, do posillu przedtreningowego i potreningowego po 1 - 2g na porcje. [...]

a jeżeli biegam rano na czczo i do tego biorę jeszcze HMB mega caps, to mogę na pusty żołądek dorzucić jeszcze thermo speed extreme? Dodam, że nie pijam kawy i nigdy nie brałem żadnych spalaczy, a do wakacji muszę zrzucić sporo tłuszczu.

czyli jednak rano na czczo razem z HMB mega caps, a drugi raz przed treningiem. Mam nadzieję, że ze snem nie będę miał problemów, bo nigdy kawy nie piłem.

Ostro, robiłeś badania na czczo ? Ile po zakończeniu cyklu ? Kołuj heparegen, jedz przez 3-4 tyg 3 x 2 caps przed posiłkiem, do tego w ciągu dnia popijaj czerwoną herbatę, powtórz badanie.

Jeśli zajęcia masz ok 1h po śniadaniu to weź ALC lepiej rano na czczo jeszcze przed sniadaniem lecytyna do posiłku lub po

Ale na czczo pali się mięśnia, lepiej jak będziesz biegał w ciągu dnia czy po posiłku :)

beznadziejny pomysl na czczo. Bywa czasem tak ze sie nie chce... skad ja to znam ;p

czemu beznadziejny? Devi robi na czczo aeroby i mówi, że super sprawa ;) Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2009-08-09 18:41:20

Interwały ile jakie ? Wszytko zależy od organizmu, jednak na czczo zdecydowanie długie średnio intensywne aero lepsze.

kreatyna rano na czczo i po treningu. Gainer 2 razy 50 gram między posiłakmi i 70 gram po treningu, jakieś 20 minut po kreatynie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] inne obowiązki. Tyle ile z siebie dasz, takie efekty uzyskasz. Przede wszystkim powinieneś wiedzieć co jest miarą efektów. Bez wątpienia nie jest to masa ciała mierzona codziennie. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Wyznacznikiem będą obwody ciała,które warto mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać.

[...] jem zawsze 10g po treningu + izotonik 70g a pozniej po ok 30 minutach bialko i pozniej dopiero posilek.Taki mam schemat. Xpand daj wiec przed treningiem a crester z rana na czczo. Jak cie beda bolaly bebechy, ale nie powinny to daj wiecej oslonek, ale jakis lepszy niz hepatil np. essentiale forte w aptece internetowej jest po 23 zl. Zmieniony [...]

[...] o zwiększaniu masy ciała. Nie jest to odpowiedni cel. Jest nim budowa masy mięśniowej, a nie zwiększanie wyniku na wadze. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki i o efektach jej kształtowania. Polecam skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym zdjęcia sylwetki co miesiąc.