czczo

Czy może być basen w DT po treningu (czyli cały czas na czczo) i czy w takim razie warto zapodać bcaa (przed czy po basenie?)? I jak wygląda sprawa z basenem w DNT, czy w fazie nie jem jest wskazany i czy bcaa jest konieczne przed/po? jesli jest to plywanie dla relaksu mozna odpuscic jesli wyczynowe nie powinno byc w DT ;-) ale ale ! UWAGA [...]

[...] robię treningi interwałowe 1-3x w tygodniu, a wiadomo przed interwałami trzeba coś zjeść, dlatego automatycznie wtedy okno jedzenia się wydłuża. Inne treningi mogę robić na czczo. I teraz pytanie: Co sądzisz o tym aby w niektóre dni trzymać okno 15-21, a w niektóre dni skracać okno np 15-18 lub 18-21? W sumie to wszystko dalej będzie się [...]

[...] dlatego automatycznie wtedy okno jedzenia się wydłuża. nie ma potrzeby jedzenia przed HIIT - wrecz przeciwnie samo BCAA XPLODE wystarcza :) Inne treningi mogę robić na czczo. I teraz pytanie: Co sądzisz o tym aby w niektóre dni trzymać okno 15-21, a w niektóre dni skracać okno np 15-18 lub 18-21? W sumie to wszystko dalej będzie się [...]

Można nic nie jeść i o godzinie 15 robić HIIT na czczo? Przecież zawsze mówią i piszą w artykułach, tutaj na sfd również, że trzeba coś zjeść, bo może to doprowadzić do hipoglikemii? Jak to w końcu jest? Ja będę musiał wrócić do normalnego odżywiania, bo chcę mieć treningi o różnych porach, raz rano, raz w południe, raz wieczorem i przez to [...]

Można nic nie jeść i o godzinie 15 robić HIIT na czczo? Przecież zawsze mówią i piszą w artykułach, tutaj na sfd również, że trzeba coś zjeść, bo może to doprowadzić do hipoglikemii? Jak to w końcu jest? nie wiem co pisza w sumie nie obchodzi mnie to %-) moge brac odpowiedzialnosc tylko za swoje slowa :-) wiec powtorze jesli HIIT w fazie NIE JEM [...]

Biniu, co mogę odpowiedzieć tacie, który twierdzi że od tej diety będę miał wrzody żołądka, bo nic nie jem rano a kwas żołądkowy się wydziela. A kawa/herbata na czczo jeszcze bardziej przyspiesza powstawanie wrzodów... Ja mu mówię, że organizm po jakimś czasie przyzwyczaja się do tego stanu rzeczy i nie wydziela soków żołądkowych rano... Mam [...]

[...] wymiary P/L bic: 37/37 +1cm przedr: 31/31,5 +0,5 cm barki: 118 +4 cm klata (wd,wy,nap): 96/98/102 + 2,5/0,5/2,5 cm talia: 84 + 3 cm udo: 61/61 +2 cm Jutro zmierzę talię na czczo, bo coś dużo weszło. Z reszty wymiarów jestem zadowolony, no może nie do końca z tego że w ..dupie weszło 100 :-D ( nie mylić z "w biodrach") :-) ale jak widać [...]

[...] IV, obwód nr 3 - trening nr 5 obc~7kg B: 12,12,12,10,10,8=64 A5: 6x7=42 A2: 6x5=30 C3: 10,10,10,9,8,7=54 siady F:- G: 6x9=54 H: 6x10=60 K2: 3x8=24 Komentarz Trening na czczo z samego rana. W sumie to brakowało mi mocy, szczególnie w B na samym początku ( minimalny spadek). W A5 ok, w A2 miniobwód - inna podpórka, trochę wyżej i inne podłoże [...]

Biniu czy nie uważasz, że do treningów na czczo od BCAA lepsza byłaby kreatyna? lepsza - nie komplementarna - jasne dlatego polecam i to i to przed treningiem a na BCAA XPLODE popijane przez caly czas wysilku :-)

13.07 Poziom IV, obwód nr 3 - trening nr 8 70% obc~9kg Trening z samego rana, na czczo. Z mocą nawet nie najgorzej, a już zbliżam się do 10kg na plecach :-D Te 70% to tylko dla ilości powt. B: 6x8=48 A5: 6x5=30 A2: 6x5=30 C3: 6x6=36 siady F:- G: 6x7=42 H: 6x7=42 K2: 3x5=15 + inverted rows około 5s ze stopniowym dokłądaniem kg

1. nie lubie przed treningiem ww - wiekszosc z nas idzie pozniej spac ;-) - zdecdydowanie korzystniej np (jesli nie na czczo) WPC 100% + olej kokosowy (olej MCT) 2. oliwa na noc nie spowolni w sposob znaczacy przyswjalania pokarmow slyzc bedzie wiec jedynie dodaniu odpowiedniej ilosci tluszczow do diety 3. bialko wolnowchlanialne na noc idealnie [...]

I tak trening nie będzie na czczo jak zjesz 2h czy 4h przed nim, a zależy też jaki to będzie posiłek.

[...] ma wpływ na zagrożenie hipoglikemią? Trenuje 3-4 razy w tygodniu po około 1h na siłowni, w pozostałe dni robię interwały (na razie dość lekkie) które nie są polecane na czczo, nie mówiąc już o 16+ godzinnej przerwie w jedzeniu (m.in. ze względu na zagrożenie hipoglikemią). Trening zaczynam zazwyczaj około 14-15. W praktyce wygląda to tak że [...]

Dziękuje Bieniu za odpowiedź :) Aktualnie znowu nie mogę ćwiczyć bo jestem osłabiona - jeden trening (masakra - trwał tylko kwadrans - był głównie na nogi ) na czczo,kilka godzin później opryszczka na ustach i 2 dni w łóżku z zatokami}:-( Ten tydzień mam po lekarzach więc może się dowiem co mi jest - mam skierowanie nawet do neurologa :)) Tak czy [...]

Ja robiłem aero na czczo, po treningu ,i w osobnej sesji treningowej ,i po osobnej sesji udawało mi się jak najwięcej utrzymać tkanki mięśniowej . Badania będą non stop jakieś nowe , tak samo z uzupełnianiem glikogenu po treningu , że jak nie uzupełnisz od razu węglami w formie płynu (carbo,vitargo) to zj**ałeś trening .Ja tam nie piłem dawniej [...]

[...] jajek, 7 litrow maslanki chudej,4 litry soku pomidorowego, 2 litry oleju rzepakowego lub lnianego. warzywa bez ograniczen, soki grapefruitowe tylko, duzo jablek Aeroby na czczo - przez cykl srednio 3 -4 razy w tygodniu + czasami po treningu w silowni 20 minut - lacznie okolo 170 km przez 2 miesiace + spacery z psem jakies 220km samopoczucie [...]

czyli jest tak jak myślałem, idź do lekarza, on da Ci euthyrox lub inny zamiennik albo sam sobie zmotaj i bierz 100 rano na czczo, wysoki Progesteron jak najbardziej może być od tarczycy, doprowadź TSH do około 1 i zbadaj progesteron

Silowy jest 2-3x w tygodniu, 2x SW i 1x bieganie. Bieganie byloby na czczo, a reszta jest zawsze o 19:00 (pn i sr, ew. pt) i o 20:30 (wt i czw).

[...] nie pisalem aby stosowac BCAA rano - no chyba ze masz trening silowy albo HIIT rano - wiec jedna porcja oszczedzona co innego przed treningiem tutaj jelsi chcesz robic na czczo BCAA beda bardzo wskazana oczywiscie czesc osob wykonuje zupelnie z niczym ale nie nazwalbym to optymalnym osobiscie stosuje BCAA Xplode przed trenigiem silowy oraz [...]

[...] ze wzgledu na 'oszczędnościowy' karnet na siłowni, który mi sie obecnie kończy i zmienię go na normalny. Okres karmienia zrobię 15 - 20 ed Wczoraj pojechałem na rower na czczo i wszystko było ok. Nie zauważyłem spadku wydajności mimo obciążenia w postaci dziecęcej przyczepki rowerowej z łącznym obciążeniem 20 kg ciągniętej za rowerem :) [...]