Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję za odpowiedź. Ostatnie dwa pytania do powyższego: 1. Do porcji flexita, czyli razem z flexem na czczo? czy po paru godzinach może być? 2. Czytałem że stosując MSM odkładają się minimalne ilości w mózgu, czy to dalej jest aktualne? Stąd było moje pytanie jak długo można brać. 3. Po jakim czasie mogę zjeść po wypiciu flexa? 10? 20? 30 [...]
Witam. Ćwiczę fbw 3x w tygodniu na czczo o 6 rano. Teraz biorę N.O. - Xplode przed treningiem i białko ostrovita po. Polećcie mi jakieś suplementy na regenerację i może coś żebym miał siłę na treningu.
na wstępie powodzenia Panowie ;-) Bzyku trzymam kciuki;-) Jak Ci sie cwiczy na czczo lepiej niz po posiłkach? jakies plany na starty sa ?;-) Widze ze juz w Sopocie i pogoda ładna oby tak dalej, rozpoznaj tam teren%-) Krystian w tym roku gdzies wychodzi?
[...] to przygotowuje się na MP na przyszły rok. Ale forma i tak zacna. Jak się zgramy z tym treningiem w niedziele, to będziesz miał okazje sam zobaczyć :-) Co do treningu na czczo, to przestawiłem się i jest igła. Ale muszę przyznać, że 15-20g rozpuszczonego BCAA w trakcie treningu robi ogromną różnicę! A w Sopocie pogoda mistrz! Tak to wygląda [...]
jateż mam spore braki w sywetce, brak pleców numer jeden... własnie kiedys się zastanawiałem czy niedac treningu na czczo na drugich zmianch, bo pracujena 3 zmianyi druga zmiana jak ide po pierwszym posiłku to tak ledwo z czasem wyrabiam... oby taka pogoda była w Sobote ale tez zeby nie było żarówy;d a od niedzieli moga byc upały;)
Porób sobie przez tydzień treningi na czczo, wtedy organizm powinien się w miarę zaadoptować i sam ocenisz. I na prawdę, jak kiedyś BCAA kompletnie nie używałem, tak teraz na treningu doceniłem jego działanie. Co do pogody, podobno od czwartku ma być znaczne ocieplenie hehe. Pamiętam rok temu była taka żarówa, że zawodnicy nie dawali rady ustać [...]
Jak trenujesz na czczo to Ci nic nie da sił, jedynie porządna kolacja, do tego masz przedtreningówkę MCT wiedziałem że czegoś zapomniałem kupić %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-15 10:01:59
[...] poszła niemiłosiernie ;] zaczynałem tylko od plutonium amino5400 i odżyw. na stawy.Jestem z niej bardzo zadowolony i dodam że nie każdego kopie tak samo mój kumpel poczuł dopiero po 3 tyg. oczywiście bierzemy tylko w dni treningu i na czczo!Jak wypijesz po jedzeniu to nic nieczuc. Pozdro Czyli możliwe jest, żeby na mnie po prostu nie działało?
[...] 4 x 10 Brzuch: 1.Unoszenie nóg w górę w leżeniu nogi podpięte pod wyciąg dolny 4 x 20 2.Unoszenie nóg w górę w podporze + spięcia leżąc + kółko 4 x 20 Suplementacja: Rano na czczo 10 g L-Glutamass + 2tab Proflex + Wit. C 1000mg do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 + 20g Nano Proxil Nanox Nutriceuticals W [...]
[...] cebula Cześć posiłków, łącznie z tymi przygotowanymi na plażę :-) SFD/Images/2015/7/23/9502f295fb4a4932a3075202e0f29cef.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE DNA - 3,4g na czczo, 3,4g po treningu N.O.-EXPLODE - porcja 20g przed treningiem BCAA DNA - 10g przed treningiem GLUTAMINE DNA – 5g na czczo, 5g po treningu, 5g będzie przed snem WHEY [...]
[...] i batatami , wiec sie skusiłam... i to był błąd !!!!!! miałam takie wdęcia ze myslam ze oszaleje @-| oczywiście nie trenowałam w ten dzien, zrobiłam tylko cardio na czczo. atu z moim brzdącem <3 SFD/Images/2015/7/21/0faab524d45e4ce5922c09626e0d1aa6.jpg Poniedziałek 13.7.2015 Cały dzien w pracy ,rano na czczoo aeroby 35min pozniej [...]
[...] isolate – 30g do śniadania (omlet), 30g do kolacji 4. Pump It saszetka – przed treningiem 5. DAA – 4 tabl. Przed snem 6. ZMA – 3 kaps. przed snem 7. Kreatyna – 5g rano na czczo, 5g przed i po treningu PS. sorry za skarpetki :D /SFD/Images/2015/7/16/2a0ad9620f89476bb9bf577c2a011d67.jpg /SFD/Images/2015/7/16/9b91ef984b874e6d96192859f78e01cf.jpg [...]
raporcik bo mija 10dzien od ostatniego wpisu wazone mierzone rano na czczo po przebudzenie, z reguly w niedziele, teraz dzis sie mierzylem bo na urlop nie zabieram miarki i wagi bede podczas "wolnego" jadl wg zasad diety paleo tzn mieso i warzywa, owoce, moze sie pogimnastykuje, porobie jakies aero, na pewno sie porozciagam a jak bede mial dostep [...]
robić jakiś odstęp między bcaa i explode? czy razem?, które pierwsze? czy mogę to brać na czczo czy jednak opierniczyć jakiegoś banana wcześniej? zaczynam ćwiczyć o 6 rano więc ciężko mi ze śniadaniem Zmieniony przez - lukirent w dniu 2015-07-16 17:53:02
[...] 30g WHYE DNA, 5g oliwy z oliwek, 10g wafli ryżowych Cześć posiłków... SFD/Images/2015/7/23/58154e4e3ce04dfb99832565db38240f.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE DNA - 3,4g na czczo, 3,4g po treningu N.O.-EXPLODE - porcja 20g przed treningiem BCAA DNA - 10g przed treningiem GLUTAMINE DNA – po 5g rano, przed i po treningu i przed snem WHEY DNA - [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 9
