czczo

Wy wystarczyło 3 x wk po 30 min. Akurat ja robiłem na czczo ale i po siłowym będzie ok. Tętno w granicach 65-75% HRMax.

[...] z masy na vlcd i johe dawać, sally odpuszczać jak efekty będą zadowalające? czy może sally + joha natychmiast ( jakoś na przemian? )? i jak to miało by wyglądać jeśli chodzi o trening ? najlepiej chyba na czczo ? czyli jeśli łączyć to z jakąś wersją if to może wyglądać tak: posiłek przed południem 10:00-12:00 - trening - 16:30 - posiłek 19:00

yohe wypij na czczo jezeli masz ta hcl w proszku a potem robisz aeroby

clen,joszkę wbijali ale t-3 nie słyszałem osobiscie.Nie wiadomo jak z wchłanialnością,wolał bym spozyć oralnie normalnie na czczo

trening na czczo, odpowiednie tempo i gra, wolna faza negatywna wpływa znacznie na palenie glikogenu

[...] nada się na VLCD info: waga 74,5 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6b5dcf37104321b15454b4bf8123f4.png W tle leci 150 trenu 150 masteronu 150 propa t3+t4 +IA, cardio 7x40 min na czczo+5 x po treningu siłowym 40 min (tętno cały czas w granicach 65-75 Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2014-04-11 12:40:49 Zmieniony przez - biddestroyer w dniu [...]

ja teraz ładowanie też nie będę robił na smieciowym jedzeniu,jedyne co wpadnie na święta to makowiec i jakieś lody,a tak to w miare czysto.ogólnie to lepiej się czuje na vlcd niż jak normalnie,w końcu nie taki wypchany i non stop pełny.Od maja na zbilansowana ale na IF trenuje ok 10-10.30 to idealnie okno od 12,a dobrze mi się ćwiczy na czczo.

miczelx a jak sprawa wygląda z aero ,poprawiłem diętę wedłu8g twoich wskazówek ale teraz zastanawiam się jak z cardio? Wczesniej kręciłem codziennie na czczo po 40 min i po treningu teraz myslę ,że logicznie byłoby obniżyć tą ilość przy ilości około 1150 kcal

Potwierdzam, u mnie po 3,5 dnia żywienia się ciastem, kotletami, ziemniakami itd. waga +5,5 kg, za to na czczo w pasie +2cm około, także zbytnio się nie martwię ;-)

mi sie wydaje ze nie ma potrzeby dawac t3 na tej diecie ,tylko spalacze jak clen,efka,aero na czczo z yoha i powinno leciec zajefajnie przy tak ogromnym deficycie ,no ale sam sie przekonam bo za tydzien zaczynam z tym Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-04-25 21:37:24

dlatego lepiej byloby leciec sama johe, a reszte dodawac okresowo, Joha na czczo i po godzinie trening wg systemu, nie bede tu sie rozpisywal bo to nie o tym jest temat

[...] dopiero po zakończeniu, żeby sie nie wyłamać/załamać jak będzie za nisko;-) Pas w niedzielę było 87 cm, takiego wymiaru chyba nie miałem do tej pory. Wczoraj zrobiłem na czczo intensywny rower w terenie, około 10 km i mnie prawdziwa hipka złapał, w domu ciemno przed oczami, słabo itd. Jakoś przetrzymałem, ale jak się później clen jeszcze [...]

[...] czasu waga w zasadzie nie leci w dół. - wymiary w pasie: -10cm - łapa i pozostałe wymiary praktycznie bez zmian, poza okropną płaskością ;-) Obecna waga z dzisiaj na czczo 93 kg, wzrost 184 cm. W tle cały czas leci 500 mg testa e/week. 18.04.2014: http://imageshack.com/a/img843/2599/3ymw.jpg 17.05.2014: [...]

Mialo byc tu : Chlopaki chce od niedzieli wskoczyc na vlcd na orkres 5 tyg bez ladowac. I pojawia sie pare pytan . 1. Czy w sobote moge zrobic grubszy cheat day? 2 czy jedzenie od 17 jest okej? i jak to sie ma gdy trening mam o 12. 3. Czy przyjmowanie z rana vina i clena na czczo nic nie spowoduje? Z gory dzieki

lajtowo moge isc na trening ktory jest o 15 na czczo? Czy lepiej cos zarzucic przed?

insa hula tak czy srak.bialko powoduje wyrzut. yoha tylko i wylaxcznie na czczo.

U mnie jakieś jaja się dzieją. Opisywałem wcześniej jak u mnie z wagą itd. Wczoraj rano na czczo 92,5kg, dziś 90,5kg. Micha dalej 2500kcal :D. Trening zrobiłem dość mocny, kilka min więcej aero, a do tego strasznie jakoś na sikanie wzięło.

[...] oplaca sie wrzucic na jakies ostatnie 2tyg redukcji? dodam ze nigdy nie bralem zadnych spalaczy nie wspominajac o clenie czy joszcze ale slyszalem ze yohe najlepiej na czczo z dala od wegli na VLCD to chyba nie ma znaczenia skoro wegli prawie brak? aaa i jeszcze jedno, podjadam mete i czy nie bedzie to za duze obciazenie dla watroby tak na [...]

Po 20-tej bym Hellfire nie brał. Bierz na czczo, będzie git. Ja brałem po pierwszym posiłku, ale ja ćwiczę rano i pasowało mi to. Choć po tym i tak cały dzień się chodzi nakręcony

szybkie pytanie kiedy najlepiej jest brać clen ? na czczo może być ? od razu wszystko czy podzielić?