czczo

[...] jeszcze jakies lekkie boksowanie takie do 15 minut na ostro Glowa mnie nie boli, mam nadzieje ze na niskich kaloriach tez nie bedzie bolala. A jesli by bolala to doloze minimalnie kalorii. Kolo srody zaczely mnie lapac skorcze wiec dorzucilem do suplementacji aspargin 2 x po 2 kapsy dziennie i jest okay. Jutro na czczo sprawdze wage. pozdr.

Nadinka, generalnie aerobow na czczo nie popieramy (ale jak kto lubi, to niech robi), po silowym wcale nie trzeba "koniecznie" robic aerobow.:-] Kaniola wie co i jak, obwodowo robic nie musi Sztywne zasady nie istnieja

ema ziomy atomy hahaha kleszcz jest kozacki ile minut robić aero rano na czczo;->? 30 styknie?

w DNT rano na czczo przyjmujesz porcje crea shota a w porze treningu przyjmujesz porcje cm3 Pozdrawiam

[...] tego tytułu polecałbym przede wszystkim zastosowanie MAGNAPOWER - to idealne połączenie kreatyny i magnezu. Zalecana dawka to ok. 6 kapsułek na dobę. W dni treningowe: 2 na czczo, 2 przed treningiem oraz 2 po treningu. W dni wolne: 3x2 pomiędzy posiłkami. Oczywiście w suplementacji możemy uwzględniac inne formy kreatyn jak choćby wspomniany [...]

[...] Sam siebie zadziwiam ale czulem że 150 pójdzie ale myślałem że 5 razy a tu lipa Ten Siłą w nogach była tylko teraz ją okiełznałem Następne odejscia sprubuje do 250 . Giaur Dzięki A waga z rańca na czczo 82kg treningi z piątku i soboty odwołane wyjeżdżam z dala od cywilizacji i siłowni Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-05-20 11:08:03

Witam! Mam małą wątpliwośc co do pytania z xpandem. Jendi piszą zeby brać na czczo drudzy ze 30 min przed posiłkiem. To w końcu jak to bedzie? Pytam ponieważ niekiedy przypada mi tak ze w dzień treningowy wstaje o 05:15 i niewiem czy tak wszcesnie odrazu walnąc se XP czy poczekać do 30 min. przed sniadaniem;)

absolutnie nie bierz venoma na czczo, śniadanie, potem venom, nigdy odwrotnie. Zresztą poczytaj na necie, chyba, że chcesz przyspieszyć pewne rzeczy kosztem zdrowia, ale nie radzę. Max. dawka venoma jest napisana na opakowaniu, 2 kapsy, po co pytasz skoro to pisze? Jak ci za mało bodźców-doznań, to wypij butelkę domestosa i wtedy będziesz miał [...]

[...] wpis na etykiecie by nie przekraczac tej dawki), ja wypiłem całą i szykuje sie na treninig :) podoba mi sie taki wpis: trzymać z dala od dzieci :D waga 96,5kg na czczo wizualnie jest poprawa widoczna.ukrwienie sie odslania. ograniczenie cukrow prostych(juz jakis czas temu) wyszlo mi na dobre. odstawilem tez mleko(laktoza) samopoczucie [...]

wg mnie Dieta na zapotrzebowanie, bez dokladania / obcinania kcal moze byc low carb i aeroby na czczo brzuszek zleci troche + dobre treningi brzucha.

tak! przed i po treningu, a w DNT 3 na czczo i kolejne 3 pół godziny przed ostatnim posiłkiem.

Na czczo to kreatynę, a nie metanabol kolego

ja tez jedynie po posilku bo jak na czczo bralem to z kiblem sie moment witalem i moze nie tyle ile plynu ale tez jaki ten plyn, zdarzylo sie wam kiedys popijac kreatyne piwem albo wodka ?

aeroby na czczo były by super gdyby doba trwała tyle ile czas wykonywania aerobów.

A jeżeli mam napisane że w dni treningowe 2 x 5 kapsów a w wolne tylko na czczo 5, a trenuje codziennie to mam brać dziennie 2 x 5 ?

cwiczyssz zasysanie na czczo po wyproznieniu tzn ? i czy są jeszcze jakieś patenty na wąską talie oprócz w/w ?? Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2008-06-03 18:12:19

o 7 ide na rower na czczo 30-60 min. Pozniej płatki owsiane lub corny i 200gram twarogu chudego. Na rower zakladam pas thermo zobaczymy jak narazie tylko na tacjonarnym w nim jezdzilem no i lalo sie zemnie jak z mokrej swini hehe ----------------------------------------------------------------- Dobra jestem juz po rowerze, szkoda ze niemam [...]

marczello - ale kolega tam pisał wcześniej że nawet rano na czczo ma tak... pozatym na zdjęciu z profilu bocznego widać pogłębioną lordoze... nawet jakby opona tak nadmuchana była spowodowana przez posiłek to linia kręgosłupa była by w normie a brzuch tylko wystający... moim zdaniem nie można się tu doszukiwać problemu w odżywkach i diecie....

monster mass do brakow w diecie a cell pump rano na czczo i przed treningiem albo przed i po treningu jak wolisz

ile tłuszczy w diecie? -chyba nie biegasz z rana na czczo? -po drugie ogranicz bieganie na rzacz HIIT-u -tauryna zbedna, bcaa lepiej -za dużo białka zdr