czczo

[...] 3x12-20 Wznos boczny w opadzie tułowia 3x12-10 Wycisk wąsko 4x8-6 Czachołamacze 3x10-8 Prostowanie przedramion na wyciągu 2x12-10 SUPLEMENTACJA: Dni treningowe: Na czczo : Storm 1 miarka (10,43g) + BCAA Trec Do śniadania: Mutant mass 2 miarki 120g 30 minut przed treningiem: BCAA Trec + Xpand energizer Bezpośrednio po treningu BCAA Trec [...]

nsulina na czczo 4,04 normy - 2,60-29,10 a insulina po 2h 76,80 normy 2,60-29,10 to wynik mojego syna czy ma cukrzyce? glukoza po 2h 116 norma 70,00-105,00 glukoza na czczo 72,00 a po 1h 178,00

w dni treningowe 5 g krety przed i po treningu a w nietreningowe 5 g na czczo, nie musi byc na czczo w sumie ale pewnie tak bedzie najwygodniej. jakie masz te aminokwasy? bcaa, eaa?

Sobota - 2 VII - DNT Ostatni numer soboty na ten tydzien - ale jak to mówią last but not least http://www.youtube.com/watch?v=sqzFk9bZKe4&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) sniadanie: pozniej ...& 2x: pozniej: na noc jajca + nowe bialko sfd'woskie: Zmieniony przez - solaros w [...]

Na te 2 dni offu możesz ładować Efkę ( ja brałem 50mg ef; 3łyżki kawy rozpuszczalnej i pół tabletki polopiryny S i to przepijałem jakimś litrem wody :D ) pocisz się jak " świnia" i dobrze schodzi. Może dołóż aeroby na czczo i po treningu:)

[...] 3x10 - Tricepsy - pompki na poręczach 3x 10 - Łydki - wspięcie na palce z obciążeniem 3x 10 - brzuch Oprócz tego treningu zamierzam zacząć biegać po treningu lub rano na czczo (3 razy w tygodniu) i 1-2 razy w tygodniu hiit. Aeroby i hiit będę wprowadzał stopniowo (nie od razu wszystko i na maksymalnej intensywności bo wątpię żebym to [...]

Karol, Tomek mam pytanie: właśnie kończę drugą puchę BB, czyli przy 10 kapsach dziennie (5 rano na czczo, 5 po treningu) BB biorę już ponad 50 dni. mam jeszcze jedną puchę BB ale tym razem w prochu (kupiłem 3 HI ANABOLe w promocji z BB). Co teraz zrobić, przerwę od BB i coś bez kreatyny w zamian, czy ciągnąć dalej BB i skończyć to co jeszcze mam? [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 105 na czczo 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: na zimno, bez pompy -biceps: 45.5 -klatka: 127 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3/kg -węglowodany:5/kg -tłuszcz:2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:(x-mass)(bold, prolka, wins, m-drol)przez 15 tyg bold 400mg/3ed prolka 100mg/3 ed masa po tym cyklu [...]

[...] siłowy + cardio + inne obowiązki i jakoś dzień za dniem ucieka. Chyba te wakacje szybko mi zlecą , i szkoda że ostatnie Ale nie ma co sie martwić hehe dzisiaj waga na czczo pokazał mi 75,5 to już 1,5 mniej po zaledwie tygodniu Wystarczyło że diete oczysciłem i wygladam już lepiej. Teraz cardio zaczynam robić 3x30 minut w tygodniu więc [...]

hiit'a nie robi sie na czczo...chyba, że mięcho ci niemiłe

robiłem badanie na czczo 112 wypiłem 100glukozy po30 min 206 po 6omin225 po 90 min 215 po 120 min 190 mam 44 lat chciałbym wiedzieć czy grozi mi cukrzyca jakie powinny być wyniki u zdrowego człowieka.

Witam ! Planuje zrzucić tłuszczyk z brzucha, na siłownie juz nie chodze tylko brzuch trenuje.I teraz niewiem jaka będzie najlepsza pora na bieganko myśle ,że z rana na pusty brzuszek ? I jeszcze co zjeść po i ile czasu biegać ?

Napisz dokładnie jaki posiadasz sprzęt Podaj ciężary w podstawowych bojach (siad,mc,wl) Proponuje FBW 3x w tyg, po tym bieganie i rozciąganie na sam koniec. Lub bieganie w DNT na czczo i po tym rozciąganie.

[...] 14 nie treningowy Suple jedzone zgodnie z rozpiska,dieta podzielona na 1 posilek wiecej lepiej wchodzi, nie trzeba sie meczyc zeby zjesc wszystko itp. Po 2 tyg na wadze na czczo przyszlo 1,9kg, sadze ze dobrze, i bede trzymac te kcal nadal bo zwiekszac nie ma sensu,wymiary ida na +, powoli ale ida. Teraz wakacje, zla pogoda to siedze w domu i [...]

na krotkie biegi spokojnie mozesz na czczo, na dluzsze wybiegania radze cos wrzucic na zab zeby starczylo energii i lepiej zeby to bylo cos lekkiego typu owsianka, zeby uniknac potem nieprzyjemnosci :P biegac z tetnem w odpowiednim zakresie, a jak nie masz mozliwosci pomiaru tetna, to ma to byc intensywnosc, w ktorej bedziesz mogl swobodnie [...]

[...] BCAA biorę cały czas jak i gainera, dorzucę tę Taurynę. Tak sobie poczytałem i może wziąć kre alkalyn, nerki odpoczną, a kretyna będzie? 15g dziennie to nie jest jakiś hardcore. Biorę 5g na czczo, 5g przed i 5 po treningu. Ćwiczę bardzo późno więc przerwa jest długa. A no i moje pytanie ze stackiem. Jest jakiś stack nie kretynowy? Pozdrawiam.

Ponoc na czczo lepiej. Czyli maliny nie wplynal negatywnie na efekty?

[...] żołądek Mimo imprezy na której udało mi się nie pić alkoholu (1 łyk piwa ) to ładowanie uznaję za udane. Waga przed ładowaniem 83kg po I posiłku po ładowaniu 85,5kg na czczo Od jutra prawdopodobnie zacznę pracować na budowie. Spróbuję pocisnąć na CKD, nie zmieniam kaloryczności. Jak się słabo będę czuł to najwyżej podbije z 200kcal. pzdr. [...]

Waga na czczo ~80kg, bf 16,4% C***nia na fotkach jak zwykle. Kończę mono i redukcja prawdopodobnie.

[...] Mam nadzieje, że choć trochę się wypłuczę z glikogenu i przyszłe wesele będzie można potraktować jako takie "ładowanie". Wagę będę podawał codziennie rano na czczo, to będzie widać jak ze mnie schodzi. Dzisiaj było bodajże 75,6kg. Teraz chyba sobie zapuszczę "Transformers 2", bo jutro idę na 3 i zakręcę 30-60 min [...]