czczo

POCZĄTEK NOWEGO CYKLU TRENINGOWEGO (5 razy/tydz.)! DZIEŃ 7 Waga (na czczo): 75,6 kg Trening: Plecy + przedramię MC 60-60-80-80 Wiosło 30-35-35-40 DZIEŃ 8 Waga (na czczo): 76,2 kg Trening: Klatka + brzuch Skos ujemny 50-60-70-80 Skos dodatni 20-22-22-24 Płasko 22-24-26 Rozpiętki 10-10-12 DZIEŃ 9 Waga (na czczo): 76,5 kg Trening: Wolne DZIEŃ 10 Waga [...]

Tamta dieta wyżej nieaktualna Ułożyłem nową (rozsądniejszą) po wnikliwej lekturze oraz pomocy kalkulatorów vitalmaxa. Proszę o ocene tejże diety :) na czczo 2caps ClenBurnexin 9:30 Płatki owsiane 50g Jaja kurze całe 75g Białko jaja kurzego 100g odżywka białkowa (porcja 24g białka) Pomidor 150g +omega 3 B T W kcal 50 12 38 462 13:00 Mięso z piersi [...]

jeśli masz delikatny żołądek to weź lepiej po posiłku a jak branie na czczo nie stwarza ci problemów żołądkowych to możesz na czczo

odpusc sobie jakeis fazy nasycenia, DT 5g na czczo i 5g po treningi DNT 5g na czczo pzdr

[...] trec team lub panią Katarzynę): Z racji tego, że trening robię po śniadaniu więc pierwsza porcja po treningu, a następna ? (ok 10.00 kończę trening wtedy kreatyna z bcaa, glutamina i carbo i aero?). W dzień bez treningu na czczo porcja i 12h później następna? Dzienna porcja 1g na 10kg czyli czyli w moim przypadku 8g dziennie (2x po 4g)?

To rano na czczo nie brac?

Jak juz wspominalem moim zdaniem lepszym rozwiazaniem od klasycznego treningu aerobowego jest trening HIIT gdyz charakteryzuje sie o wiele wieksza skutecznoscia w spalaniu tkanki tluszczowej. Nie twierdze ze tego typu trening nalezy wykonywac po posilku. Odradzam jedynie treningi na czczo z powodu zbyt duzego ryzyka katabolizmu tkanek miesniowych.

[...] w porze popołudniowej, w tym roku chce troche "przycisnąć" i chodzić również na poranne treningi o 6 rano. No i tu rodzi się mój problem.. zastanawiam sie czy pływać na czczo czy jednak coś zjeść przed treningiem, ale wtedy musiałbym wstawać godzine wczesniej zeby zjesc dodatkowo posiłek, więc i snu było by mniej. Mam do was pytanie czy taki [...]

Trening na czczo pali miesnie. Posilek musi byc-nie ma innej opcji.Nawet pokusilbym sie o dokupienie aminokwasow.

[...] w momencie zmieszania z treścią pokarmową. Gdyż na ogół firmy używają takich a nie innych komponentów (chodzi o jakość). Najlepszym rozwiązaniem jest spożycie l-karnityny na czczo. W celu jak najlepszego przyswojenia produktu. L-karnityna ma tą cechę iż kumuluje się w mitochondriach komórkowych. Zatem, jednorazowe naładowanie organizmu tą [...]

[...] 45g ProLong, 30g migdały Od poniedziałku zwiększam kalorię do3650 gdzie B-2,7 T-1, W-5 ***********************************Suplementacja******************************** b]Na czczo *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Œniadanie *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin *Przed treningiem aero [...]

[...] wersja diety. do tego suple: bcca, scorch(2 rano i 3 popołudniu, choć dawki czasem bywają różne), białko aeroby: 30 min po treningu siłowym(bieznia, stepper), w dni nietreningowe HIIT, będę się starał,żeby na czczo(ale wtedy aplikować bcaa, tak?) Zmieniony przez - majk3 w dniu 2010-09-11 13:45:11 Zmieniony przez - majk3 w dniu 2010-09-11 13:45:46

na czczo trening to zły pomysł. sam trenowałem pływanie i wiem ze to męczy, a gdy nie zjesz posiłku sił tez za bardzo nie bedziesz miał. do tego dochodzi katabolizm miesni.

nie plywaj na czczo bo zlecisz z wagi i miesnie poleca

ok, porcje po ile gram? i w DNT tylko na czczo? i wtedy jaką gramaturę? Dzięki Przemku, że wykazujesz zainteresowanie

tak dieta i bieganie na czczo.

[...] 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 25g orzech włoskie Placek *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Po lub w ciagu dnia: *Magna [...]

[...] trochę kalorii i węgli do diety i można się masować :) Glicerol pozostawie :) zobaczymy jak pójdzie, dzisiaj mam odebrać orbitreka więc od jutra zacznę aeroby z rana na czczo. A i tu mam takie pytanko rano będę łykał HMB i BCAA + L-karnityna i Thermo Stim, w sumie powinno się chronić przed katabolizmem niestety nie mam tyle kasy żeby brać [...]

shock therapy-tylko przed treningiem witaminy-do sniadania biogenixsa cellpump-po treningu i wdni bez treningu rano 3,5 miarki bcaa-minimum 10g przed i po treningu universum amino2200-na czczo 5-10g po treningu 5g i na noc 5g bsn termolex-na poczatek 2 rani i 2 przed treningiem omega 3-4 do posilku bogatego w tluszcz

[...] zwłaszcza że teoretycznie mogłaby zwiekszać ryzyko nieporządanych fajerwerków ze stronu układu sercowo-naczyniowego i nerwowego. Osobsicie sugerowałbym miks hohimbina + kofeina + zielona herabata. Docelowo np: 200mg kofeiny + 10mg yohimbiny na czczo rano i/lub godzinę przed treningiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-12 13:36:56