czczo

Bez frontów, maszyny. Fronty były w poniedziałek 20 x 100 kg. Waga 95 na czczo, pure lean mass %-)

na foto duzo zjadlem etc woda to 107-108 bez gliko wody na czczo 102,5 lapa 44 bylem zrobic obiadek%)

a ja po wczorajszym ladowaniu 5kg na czczo wiecej, niewiem kvrwa czy nie wysralem polowy czy tyle wody naciaglem czy ta insa taka magiczna%-)

taka sobie rozkminiam kilka rzeczy i myslicie ze np. na czczo 60min aero zaraz po posiłek(200g żytnich + WPC) a 2h po posilku trening silowy bedzie okej?

kESIK, TY KAWĘ NA Czczo pijasz?

tak zawsze na czczo :-) a potem zaraz posiłek ..

napisał mi że obojętnie kiedy jak spytałem czy na czczo to powiedział że pewnie i jeszcze lepioej byle potem posilek wartościowy zjeść

każdy ma inny organizm ja np na czczo moglem ćwiczyć i nic nie bylo ..

zawsze z rana na czczo więc mialem 24h regenracji do następnego treningu .. a bieganie to nie trening silowy :-) jak się chce to mozna i polecam :-)

Powie mi ktoś, o co tu może chodzić - ostatnio po każdym treningu chce mi się rzygać okrutnie, nie w trakcie a po, nie mogę dojść o co w tym chodzi. A do tego mam wrażenie, że dalej schnę bo dzisiaj na wadze miałam znowu o 1 kg mniej. Pewnie na czczo będzie ze 49 kg :-o

Dzisiaj po obiedzie 68kg ważyłem czyli na czczo jakie 65-66kg tylko

E tam nie p****** głupot to normalne na czczo nie widać więc w czym problem? :D Ważne żeby masa mięśniowa szła w góre;)

Ludzie, te zdjęcia były robione na czczo, po wypróżnieniu i "odwodnieniu" przy napięciu mięśni, dlatego taki suchoklates wyszedł. Potem jak zjadłem śniadanie i wypiłem litr wody, to byłem nabity w chuy! :-D Tłuszczu jeszcze jest, i na brzuchu i na udach normalnie. Ale spokojnie, w piątek jadę do polski i nocuję w święta u dziadków, dlatego babunia [...]

na czczo trening ?

na czczo trening ? nie po małym bardzo małym co nie co dziś dieta się zaczyna

wczoraj rano po odlaniu się na czczo na start 113.7

25mcg na czczo poszło i 2h po obiedzie drugie 25 dowaliłbym.

jutro wezme 200 i zobacze jak bedzie, a bierzecie clen na czczo czy tylko po posilku? moglbys to dla mnie zrobic i sprobowac popic clen sokiem grejfrutowym ? sam bym sprawdzil ale nie mam w zanadrzu clenu.

1. rozdziel sobie ten trening inaczej nogi trenuj w osobny dzien - przysiady i uginanie to zdecydowanie za mało 2. mozesz robić na czczo, a przed wypic bcaa jednak tutaj kluczową role odegra dieta 3. gainer ok storm ok bcaa xplode ok mozesz domowić przedtreningówke jesli potrzebujesz powera na treningu tu masz kilka opcji [...]

1) Ok, to nogi wrzucę gdzieś indziej, a jak ćwiczenia? Są w porządku? 2) Dobra, to bieganie na czczo + BCAA 3) Przejrzę tą listę co mi wysłaleś i cos wybiorę :) Dzięki! Zmieniony przez - T.Dabrowski w dniu 2012-07-15 12:05:14