czczo

ja stosuje caly rok bcaa tak samo w dni nietreningowe rano na czczo

Osobiscie nie widze zadnego problemu z aero po treningu. nie popadajmy w jakas paranoje. Osobiscie wole aeor na czczo lub w srodku dnia, ale niestety nei zawsze tak mozna. Wowczas aero potreningowe jest bardzo dobrym pomyslem, lecz trzeba wowczas zadbac o odpowiednie zabezpieczenia miesnia czyli wrzucic koneicznie carbo i sporo antykatabolikow. [...]

[...] ma praktyka i znajomosc reakcji wlasnego organizmu. Osobiscie testowalem wszystkie kombinacje aero o wszystkich molziwych porach i najlepiej dla mnie sprawdza sie opcja na czczo (ktora nota bena tez jest przez wielu negowana!). Jednak nawet bez "wspomagania", a jedynie trzymajac diete i dostarczajac odpowiednich ilosci [...]

Dokładnie.Nic nie daje lepszego poglądu niż doswiadczenia własne.Moim zdaniem najlepsza pora na aero,przy naszym trybie życia,jest na czczo.Natomiast jesli ktoś chce spalić sadło bez trzymania diety,jedząc wszystko i dużo,polecam długie wycieczki górskie(to wakacyjna opcja,w przerwie od siłowni) Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-24 16:59:49

[...] Xplode ... Mialem tez probke sizeOn pilem podczas treningu fajnie pompowal i dodawal sily ale smak tragedia jakbym kupil jeden z tych zestawów dobra byla by opcja Orotan na czczo brac ? super pump/no xplode przed - w trakcie lub po SizeOn/Cell Mass... Białko MyFushion lub Matrix , Węgle Vitargo i jeszcze jakis spalacz ... Wiek: 20 Waga: 70 [...]

Ok. jestem zdecydowany: poleci meso i clout. Chciałbym zrobić 2 miesięczny cykl, więc jedna pucha meso i dwie clouta wystarczą ? Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Jako to dawkować ? Standarcik jak poniżej ? DT: rano na czczo clout przed tr meso po tr clout DNT: rano na czczo clout Może być ? PS. Poleciały sogi - nie wiem czy wszystkie weszły

czy tak bedzie dobrze?? DT: 45min przed treningiem amino, 30min przed treningiem xpand, po treningu amino i do 30 po treningu clout DN: rano na czczo monohydrat kreatyny, amino pomiedzy posilkami pytanie: Czy dozucic cos jeszcze w dzien nietreningowy??

Wtorek 24.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: brak. Dieta: Jeśli chodzi o wpisy na temat posiłków, nie będę [...]

Rano na czczo (przed bieganiem) daj bcaa 1g na 10 kg masy ciała i 5 g mono. Odrazu po areobach zjedz normalny posiłek. Przed trenigniem - siłownia - daj bcaa 1 g na 10 kg masy ciała i taką samą dawke po treningu + odrazu po treningu 5 g mono.

kupie gaspari ... Super pump przed treningiem , Sizeon na silownii, ORotine na czczo ...Vitargo i Myfushion ... mam jeszcze opakowania Bcaa xtra - po treningu z vitargo ... Trening 3x Tygodniu + Pilka Nozna sobota i niedziela... Klatka + tyl barkow + interwaly , sroda Plecy + Triceps + interwaly , piatek barki + biceps... Zmieniony przez - [...]

[...] z tego co czytalem to NO jest znacznie mocniejszy jezeli chodzi o pobudzenie na treningu a wiec po co rzucac sie na gleboka wode odrazu a co do dawkowania to w DT mono na czczo HP przed treningiem a w DNT tak samo tylko HP w godzinach treningu czy w DNT jechac samo mono? i czy na FBW beda efekty zadowalajace czy jednak split bedzie bardziej [...]

Jem śniadanie (4 białka jajek, brązowy chleb z kurczakiem, banan) więc na oko porcja białka jest ale pomyślałem że rano aminy na czczo to nie zły pomysł przespaniu paru h. faftaq uważasz że glutamina nie działa i jest całkiem nie potrzebna czy tylko chodzi ci o to że nie warta wydania na nią kasy ? Badania badaniami ale nie chce mi sie wierzyć że [...]

Bieżnia, rower najlepsze! Biegania przy ćwiczeniu to nie dokońca najlepszy wybór. U mnie po treningu siłowym. Jest też opcja na czczo - ale tu to już są różne opinie... Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-11-25 18:37:16

43 jest na czczo w dzien dnt

[...] tłuszczykiem..Chce zrzucić to na brzuchu i odchudzić nogi... Właśnie zakupiłem TSE i teraz pomóżcie mi jak ćwiczyć i jak dawkować.? Tzn.. ja mysle sobie tak rano jedna na czczo, po 20 min sniadanko potem szkoło wracam to 2 tab TSE po 30 min AREOBY i na noc jedną Kapsułke. Areoby to 40 min 3 razy w tyg rowerek stacjonarny. Sobota Bieganie i [...]

[...] zalecana kurację "Osoby z nadwagą pragnące przeprowadzić kurację octową powinny go pić trzy razy dziennie ( po dwie łyżki octu na pół szklanki przegotowanej wody): na czczo, przed obiadem i przed snem. Trzeba przy tym ograniczyć spożycie soli. Kuracja trwa długo, gdyż spalanie tłuszczu odbywa się powoli, za to bez szkody dla zdrowia." [...]

Jakoś powoli ciągnie mnie na LC. Chcę od jutra ponownie obniżyć węgle ze śniadania i wyglądałoby to tak: na czczo WPI / 125kcal (24/1/1) owsiane 50g 193,5 5,95/3,6/34,5 jaja 195g 292,5 24,4/18,9/0 otręby 10g 15.5 1,5/0,3/1,7 oliwa 20ml 180 0/20/0 / 681,5kcal (31,85/42,8/36,2) schab 100g 130 20/6/0 orzechy 50g 340 9/30/10 warzywa 25 / 495kcal [...]

DZIEŃ 31 Waga na czczo: 75,4 kg TRZYNASTY TRENING Czas treningu: 1h 06 minut Samopoczucie 9/10 - Martwy ciąg (+6kg): 1) 35 kg - 10 pow. 2) 49 kg - 10 pow. 3) 57 kg - 10 pow. 4) 64 kg - 8 pow. 5) 71 kg - 6 pow. - Wyciskanie leżąc (+0,5kg): 1) 36 kg - 10 pow. 2) 47 kg - 10 pow. 3) 61 kg - 8 pow. 4) 72 kg - 6 pow. - Wiosłowanie: 1) 29 kg - 10 pow. 2) [...]

hmm poprawiłem ale mało kcal. Jak możesz to doradź gdzie dorzucić i w jakiej postaci tłuszczy: na czczo 1/2 WPI / 62,5kcal (12/1/1) owsiane 50g 193,5 5,95/3,6/34,5 jaja 195g 292,5 24,4/18,9/0 otręby 10g 15.5 1,5/0,3/1,7 oliwa 20ml 180 0/20/0 / 681,5kcal (31,85/42,8/36,2) schab 100g 130 20/6/0 orzechy 50g 340 9/30/10 warzywa 25 / 495kcal [...]

i po zmianach : na czczo 1/2 WPI / 62,5kcal (12/1/1) owsiane 50g 193,5 5,95/3,6/34,5 otręby 10g 15.5 1,5/0,3/1,7 jaja 195g 292,5 24,4/18,9/0 masło 30g 219,3 0/24,75/0 warzywa 25 / 745,8kcal (31,85/47,55/36,2) schab 100g 130 20/6/0 orzechy 50g 340 9/30/10 oliwa 10ml 0/10/0 warzywa 25 / 585kcal (29/46/10) karkówka 150g 405 24/33/0 Oliwa 10ml 90 [...]