czasu

ja to wiem ale siła natury jest silniejsza odemnie%-) niby nie pije od czasu do czasu po 2-3piwka dla relaksu.

Jesteście wredynymi, zwistnymi, polskimi hejterami! %-) I dlatego czujemy się tu dobrze hejtując się nawzajem i od czasu do czasu kopiąc podstępnie w tłuste sflaczałe dvpska. 8-)

Jak byś zgadl. 2 dni nie mogłem się dobić na mobilną stronę a w domu za mało czasu mam żeby pisać. Paradoksalnie w pracy mam więcej wolnego czasu niż w domu %-) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-02-21 16:37:15

[...] już w dzieciństwie ale to tylko moje przypuszczenia i na to pytanie mógłby odpowiedzieć ktoś z kręgów medycznych,powiem ponad to że sa pozytywne aspekty stosowania bosterów z własnego przykładu tzn. mam 38 lat więc od czasu do czasu sobie serwuje bardziej pod kątem regeneracji, a przy okazji czuję wzrost poziomu siły oraz libido hehe pozdrawiam

tak samo jak i z tym drugim, to tez w ramach uzupelnienia i nie polegał bym na nim codziennie, a dawal je od czasu do czasu dla urozmaicenia ewentualnie, bardziej polegaj na stałych pokarmach

Dużo wysiłku i mało czasu... ogólnie od pewnego czasu czuje ciągłe zmeczenie i brak chęci do wszystkiego... na dodatek potrzebuje wiecej energii podczas treningu

[...] Do tej pory schudłem 6 kg w około 6 tygodni. Wystarczy sobie postanowić, że nie będziesz jadł słodyczy nie dawaj się skusić. Oczywiście nie odrzucaj słodyczy do zera, bo organizm na to gwałtownie zareaguje. Ja od czasu do czasu jem jakieś 3 sztuki ciastek kruchych, albo sobie jogurt naturalny z rodzynkami zjem. Wystarczy samozaparcie i dasz radę!

W diecie od czasu do czasu będę korzystał z : 100% whey isolate Scitec Nutrition. Serwatkowy "izolat" białek jest produkowany tak, aby uzyskać większy procent białka niż z "koncentratów" serwatki, co również znaczy, że"izolaty" mają niższy poziom cukru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbd89a67163841209101458f131e2a0f.gif

[...] ogórka, ser feta, papryka, słonecznik, otręby Staram się unikać węglowodanówi po godzinie 16. Przed zabiegiem trening 5x w tygodniu o intensywności raczej wysokiej (siłowy + cardio) około 2,5h Dieta przestrzegana ściśle, od czasu do czasu jakiś Cheat - np. Piwko. Alkohol teraz pójdzie całkowicie w odstawkę. Czy coś jeszcze odstawić?? Pozdrawiam

Zamiast szynki/wrzuć pierś z kurczaka do razowca, opcjonalny posiłek + warzywa. Twaróg to nie jest konieczność na noc. Celuj w świeże morskie ryby, od czasu do czasu wędzony, unikaj puszkowanych. Zależy na ile traktujesz poważnie to co robisz. Zbyt duża nadwyżka kcal/nie właściwie dobrane makroskładniki/brak witamin i minerałów. Jak to [...]

Zakończyłam cykl treningów Obliques nr3, więc czas na podsumowanie. Miałam to zrobić w sobotę, ale brak czasu i kłopoty z komputerem wydłużyły wpis. Cykl miał trwać 8 tygodni, ale ze względu na kontuzję trwał 7. rozkład, po staremu, 110/60/150 z krótkim (tygodniowym) tygodniowym epizodem 100/50/140. cel- redukcja częściowo zrealizowany. Nadal nie [...]

Człowiek musi sobie od czasu do czasu polatać ;-) Przy wyciągu dolnym jestem zaparta nogami, to nie pofruwam, ale przy allahach mi się zdarzało %-)

Wędzone ryby możesz od czasu do czasu jadać ( makrela, łosoś ) Dorsz z reguły to dobra ryba/ale zalicza się do chudych, która nie zawiera zbytnio dużo kcal. Btw. Nie tykaj pangi i tilapi. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-25 16:58:06

[...] pol roku ☺ No i nawet nie wiem kiedy zlecialo 6 miesiecy, mam wrazenie ze dopiero zaczelam swoja przygode z lejdiskami a tu juz pol roku stuknelo :D No ale szczesliwi czasu nie licza…nie maja na to czasu bo targaja zelastwo :D Mialam zrobic podsumowanie dopiero pod koniec tygodnia ale nadwyrezylam sobie sciegno na desce i o ile jeszcze w [...]

[...] przyrosty. Ani meta, ani kreatynie nie zastąpią Ci odpowiedniej ilości jezdnia której nie masz. Zamiast wydawać hajs na ssa i suple, kup sobie kury, ryz warzyw. Nie masz czasu, kombinuj. Nie masz czasu, proszę Cie poza szkołą i siłką wątpię, że masz aż tyle obowiązków. Zakładam, że nie usłysz tu więcej niż to żebyś zaczął jeść. Pozdrawiam.

witam co myślicie o tych płatkach Nesvita, Płatki owsiane ? wyraźcie swoją opinie Dosładzane cukrem.Lepiej komponować własną mieszanke na bazie owsianych,rodzynek,orzechy itp.Wrzucasz co sobie zechcesz i przynajmniej wiesz ze nie są dosładzane.Ale od czasu do czasu myślę że można zjeść.

różnymi sposobami ale powoli wracam do życia. Póki co treningów jeszcze nie robię, bo dopiero co wróciłem w poniedziałek na uczelnie i muszę jeszcze ogarnąć kiedy i ile czasu będę mieć. (Codzienne dojazdy sporo czasu zabierają i bywa że 12-13h jestem poza domem). Pasuje też wziąć się konkretnie za dietę. Waga aktualnie na poziomie 95kg :/ Miska [...]

[...] Izolaty bierzesz wtedy kiedy np wiesz, że nie dasz rady zjeść, to jest tylko uzupełnienie a nie obowiązek na "masie", dużo osób o tym zapomina. Do tego powinieneś jeszcze od czasu do czasu dobre (najlepiej z targu) jajka zjeść, bo to jest znakomite źródło białka, dorzucić do tego wszystkiego warzywa i owoce (witaminy, minerały, zapobiegają [...]

[...] resztą możesz uzupełnić węgle. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? W diecie brakuje źródeł kwasów omega 3/staraj się celować w świeże tłuste morskie ryby/wędzone od czasu do czasu jak najbardziej. Masz bogaty wybór produktów zdrowych tłuszczy ( oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy/awokado/pestki/nasiona) nie wiem czy brałeś pod uwagę [...]

FoxXyx kup sobie proszek zasadowy sidzej1310 od czasu do czasu można podjeść