czasu

No nie mam czasu w robocie na to żeby sobie coś przygotować albo nawet zjeść, podjada się z tego co się robi;) A to do zdrowych żeczy nie należy więc nie jestem w stanie wyliczyć czego mi brakuje. Dlatego instruktor mi powiedział żeby sobie zarzucić białko i gainera i starczy.

Odżywki służą do uzupełniania diety natomiast jej nie zastąpią. Polecam zmienić instruktora. To co próbujesz nam tu wmówić nazywa się LENISTWO, a nie rzekomy brak czasu. Polecam lekturę, może coś zrozumiesz: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

6 oxo brak, od dluzszego czasu nie mozna kupic.

Troszke maly odstep czasu miedzy plecami a nogami. Jesli MC wykonujesz w dniu plecow prostowniki moga nie zdazyc sie zregenerowac do przysiadow. W takim wypadku tylni akton barkow dalbym do dnia plecow. Zostaje tez problem miesnia czworobocznego - pracuje takze przy treningu plecow i trenowanie go znow na drugi dzien razem z barkami zaburza [...]

przecież ma tylko hantle, to sztangą i tak nie robi. Pisałem już nie raz ze nikt nie jest idealnie symetryczny i jedna strona zawsze różni się od drugiej, skoro ćwiczysz expanderem i 4kg hantlami domyślam się ze dopiero zaczynasz, z biegiem czasu różnica się zmniejszy.

Miesiac to maly okres czasu. JAk z twoja dieta i suplementacja?? Moze poprostu trening masz zly. Robisz regeneracje?? czesto go zmieniasz??? A co do metki to daj sobie z nia spokuj.Zamiast niej kup np. kreatyne.

14 serii na same najszersze ? ja juz rozpisalem praktycznie maksymalna na mase ilosc serii na najszersze - 12, a i tak wiekszosc robi od 8 do 10. ABS II mozesz robic w domu. czasu jest mnostwo - nie wiem co ty robisz na silowni - ogladasz telewizje w miedzyczasie ? bez problemu mozna 20 serii zrobic w godzine, tyle. eot z mojej strony

spotkałem się z opinią, ze karnityna zawiera zbyt małe stęzenie cennych składników, aby jej branie miało sens oprócz długiego okresu czasu. ma to być specjalnie zaplanowane,aby kupowano jej duzo. co o tym sądzicie? rzeczywisćie ma znaczenia tylko co najwyżej jako placebo?

na temat diety nie bede sie wypowiadał .... poniewaz na mnie akurat działa... i mam lux efekty po niej... Dieta jest podstawa... dece brałem mietkiem ale 8 tyg po 200mg deca durabolin hol.. i 4 tyg metanabolu po 15 mg .... mineło torszke czasu ale jak wczesniej pisałem....ze ziomki..cos tam gadaja ...

Jeśli chodzi o dietę dla ćwiczących sporty siłowe i oczekujących widocznych efektów to szkoda czasu. Kozieradka oczywiści wzmacnia apetyt i polepsza przemianę materii ale nie należy oczekiwać zbyt wiele. Jednym słowem cena do jakości pokazuje że się nie opłaca!

3 miesiące %-) Tak na prawdę nie da się odpowiedzieć na pytanie ile czasu potrzeba żeby pojawił Ci się zarys mięśni brzucha. Bo tak na prawdę te mięśnie możesz już mieć zbudowane ale przykrywa je warstwa tkanki tłuszczowej i dopóki tego nie zredukujesz nie będzie nic widać. A czy je odsłonisz zależy od dwóch podstawowych czynników, po pierwsze [...]

generalnie od zjedzenia ost posiłku mija 2h do czasu kiedy ide spac. Dlaczego nie polecasz białka surowego jaj?? musze wlozyc w ost posiłek jakies "dobre" białko z tym ze zaznaczam od razu nie stac mnie aktualnie na kupno odzywki bialkowej. dokładne proporcje skladnikow na kolacje bede sprawdzal z caloscia takze juz nawet nie o to [...]

TYTAN Wiem że Nutrend nie jest mikro, pytam się czy mikro jest warte większej ceny czy różnica w szybkości wchłaniania się jest warta by zapłacić więcej czy można w ogóle stwierdzić różnice czasu? Piszcie

Special BODY z firmy Kolastyna, ale zeby rozstepow nie bylo, to trzeba na to czasu :P

1.masc rozgrzewajaca plus oklady2.unikaj cwiczen jak zanurzenia na poreczach francuskie wyciskanie duzym ciezarem 3.zmniejsz ogolnie ciezary.4.przy wyciskaniu na klate stosuj wezszy uchwyt .5.lepiej sie rozgrzewaj poswiec na to troche wiecej czasu oplaci ci sie.staraj sie tez trenowac okresowo na duzych i malych ciezarach.mnie to pomoglo

Anubis on sobie najprawdopodobniej jaja robi xd, nie trać czasu na takie odpowiedzi.

prosze nie kazcie mi myslec, ze to co piszecie, to nie sa zarty jestem zalamany poziomem tego co mozna tutaj przeczytac i nie bede juz sie wypowiadal za posrednictwem internetu na takie tematy zaluje, ze spedzilem tyle czasu na tym forum to wszystko jest niewiarygodnie dziecinne jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

Nie polecam Peritolu, swojego czasu miałem podobny problem. Po peritolu przytyłem 5 kg w tydzień, jadłem spałem (powoduje senność), budziłem się po nocy i jadłem. Nie wiele to dało prócz 5kg tłuszczu. Proponuję przygotować dobrą dietę. Początkowo posiłki jadłem na siłę, ale rezultaty masy przyszły. Powodzenia i wywal peritol, bo to kiepski [...]

[...] musli, mleko w proszku, kleik ryżowy - wszystko to mixowałem zalewałem mlekiem i wcinałem między posiłkami, dodatkowo worek ryżu przed treningiem oraz mass gain swojego czasu. Wydawało mi się że nigdy nie przytyję. Aż tu pewnego dnia mój obwód pasa wynosił 94cm a ja ruszałem się jak czołg. Zbilansowałem wtedy dietę zszedłem z pasem na 83cm, [...]

Kiedyś tzn pare lat temu intensywnie uprawiałam różne sporty, biegi, siatkówka, ręczna itp prowadziłam bardzo aktywny tryb życia i po mimo tego. Również nie miałam apetytu i byłam chuda jak wysuszony szczypiorek, a teraz mam dziecko i nie mam na to czasu myslałam że po ciąży zostaną mi kilogramy ale niestety jestem jeszcze chudsza niż przed.