czasu

[...] składniki odżywcze wyszły mi w takich proporcjach: B:2,1g/kg T:48g(w ciągu całego dnia) Ww:7,8g/kg Tak wygląda moja ckd planuje z nia wystartować ok. 10 kwietnia do tego czasu proszę o wszelkie sugestie co do mojej diety, wszystkie konkretne podpowiedzi będą nagradzane sog-ami!!! W czasie redukcji będę co jakis 1-2tyg.wrzucał opisy postepów.

[...] GP. Zostałeś wezwany i teraz udowadniasz, że na to zasłużyłeś, będąc w czwórce najlepszych fighterów świata wagi średniej. Co zmieniłeś w swoim sposobie walki od tamtego czasu? Zaszły jakieś zmiany, czy ta przegrana z Rogério była jednym z przypadków jakie zdarzają się fighterom? Alistair Overeem: Byłem chory przed walką, co wpłynęło na moje [...]

[...] Do tej pory treningi trwały około 3 miesiące w roku i przerwa bo wypadło coś ważnego. Proszę szanownych kolegów o zweryfikowanie mojego planu. Nie mam zbyt wiele czasu na ćwiczenia, gdyż na głowie praca/dom/studia/etc. jak zapewne większość forumowiczów. Udało mi się wygospodarować godzinę w pon/śr/pt i na te dni przewidziałem moje [...]

Czy wymieniacie od czasu do czasu szejkery? Mój przemieszał już około 4-5 odżywek (każdy smak inny) i teraz nawet po umyciu ma taki dziwny zapach : >

Czesc. Czy nie ma problemu robić jakos po 100 pompek codziennie pomimo chodzenia 5 dni w tygodniu na siłownie. Nie chodzi mi o sam wzrost klatki czy tricepsiw ale lubię po prostu od czasu do czasu pompować mięśnie.

Co byłoby najlepsze na spalanie przy moim trybie życia tzn nie mam czasu na siłownie tylko ćwicze prywatnie z ekspanderem, pąpki, brzuszki, troche drążek no i biegam jak jest wiecej czasu... Prosze o szybką odpowiedź

[...] się wsiąść za siebie. Styczeń, luty, marzec i kwiecień to moja "dieta" + dużo chodzenia (10k kroków minimum każdego dnia, w kwietniu doszedł rower stacjonarny), ale za dużo czasu zajmowało mi liczenie wszystkiego, a jak już to wychodziły jakieś dziwne proporcje w potrawach. Jako, że nie mieszkam w PL, to wykupiłem dietę online pakiet cukrzycowy [...]

[...] gdzies w koncową faze diety ? 5. Intensywnosc treningu. Z góry dziekuje za poważne odpowiedzi. Jesli ktos by był zainteresowany to moge nawet fotki powrzucac wraz z biegiem czasu (moze to głupie ale mobilizuje mnie to do pracy) Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: [...]

[...] suplement, którego stosowanie przynosi wyjątkowy wzrost siły, a także niesamowitą energię dla intensywniejszych treningów, niezależnie od sportu jaki się uprawia. Od czasu powstania monohydratu kreatyny próbowano łączyć ją z róznymi środkami, aby zapewnić lepsze jej wchłanianie i transport. Wśród licznych kombinacji, zawsze priorytetową [...]

Witam, mam pytanie czy spożywanie od czasu do czasu takich specyfików ma wpływ na efekt po kreatynie?

[...] trzymac w 100 % pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok regularnie + nieregularnie troche czasu.. Uprawiane inne sporty: zimą snowboard w miare możliwości i często basen latem to wiadomo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] naprawdę nie chce powiększyć swoich ud. Czy jest sens się w ten sposób podciągać, czy lepiej dociążyć się i zbudować siłę. I czy łączenie ćwiczeń w celu skrócenia ogólnego czasu treningu jest dobre, sam dodam, że dobrze się czuję łapiąc za sztangę minute po podciąganiu i odwrotnie, to samo z bicepsami i ramionami Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 [...]

Jakby był ktoś z P-nia chętny by od czasu do czasu posparować to proszę o kontakt na maila. Jak wiadomo klubu póki co nie ma i w najbliższym czasie nie będzie.

Witam, Jakie białko polecacie w granicach 150zł? Ma mi służyć głównie po treningu i od czasu do czasu do śniadania.

boję się bo mój mąż chce zażywać białko a od czasu do czasu zdarza mu się wypić alkohol cz są przeciw wskazania?

[...] /SFD/Images/2016/2/23/85192f699c25450aac20796bbaa18552.jpg /SFD/Images/2016/2/23/a3108b9b48f34b4d8c134e25c5d721d3.jpg Dzisiaj wypada rest day, z tego względu miałem więcej czasu i postarałem się urozmaicić nieco dietę, wrzucam kilka posiłków z dzisiaj może komuś przypadną ;) /SFD/Images/2016/2/24/65478a8fef594be5a40b430db1defe93.jpg [...]

Witam wszystkich na forum, 182cm, 69kg. Wiem że na tutejsze standardy to jestem wyjątkowo chudy i trzeba mi masy, ale nie mam ani czasu i głowy na diety ani tym bardziej na siłkę. Chciałem po prostu trochę wyrzeźbić z tego co mam. Mam nadzieję że się da :) po zapoznaniu się z tym programem http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm [...]

[...] oraz szafranu. Dodatkowo produkt wzbogacony został w witaminę B6, magnez i cynk oraz L-teaninę, L- tryptofan, GABA oraz lecytynę sojową. Melatonina – pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie. Korzystne działanie występuje w przypadku spożycia 1 mg melatoniny krótko przed pójściem spać. Ekstrakt z chmielu zwyczajnego - promuje efekt [...]

[...] zawsze czegoś brakuje jest obawa, że coś może robi się źle a chce się robić dobrze... Na ten sezon chcę przygotować formę na 100% czyli ok 5/7% bf. Zacząłem dość wcześnie i czasu jest b.dużo. Nie chcę popełniać niepotrzebnych błędów. Dlatego zwracam się o pomoc żebyście zerknęli w moją dietę i udzielili niezbędnych wskazówek eliminując błędy: [...]

Witam serdecznie. Jestem nowym uzytkownikiem na forum (dzis rejestracja) aczkolwiek obserwuje je juz od dluzszego czasu, poniewaz uznalem ze zanim zadam jakies pytania i bede blagal o pomoc rozeznam sie w tym wszystkim i poczytam przyklejone tematy. Jestem totalnym amatorem i jeszcze kilka dni temu mialem zerowe pojecie o o calym dbaniu o siebie [...]