czasu

ej miszczu odezwij sie od czasu do czasu i mow jak tam trening i dieta ;]

to pięknie. Moja samica ma już czasami chrapkę na świnkę to jej daje od czasu do czasu %-) dobra bez spamu, bo już 234 strona do końca pozostało 66, a chciałbym otworzyć nowy dziennik będąc na krecie.

[...] najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Dawniej - unihokej 4x1.5h/7 - przez 6 lat, siatkówka przez 6 lat 5x1,5/7. siłownia od czasu do czasu. Co lubisz jeść na śniadanie: Jogurty, płatki z mlekiem 0,5% Co lubisz jeść na obiad : sałatki warzywne z dodatkiem Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : [...]

[...] roztyła, a powrót do zdrowia zawdzięcza lekowi, który działa na DROŻDZYCĘ - CANDIDĘ. I że prawdopodobnie, że też ten syf noszę w sobie. Że mogę mieć przerost tych drożdży od czasu zawahania mojej diety jakiś tam X czasu temu, że teraz moje jelita mogą być uszkodzne i nie chłoną tego wszystkiego co jem. Czytałam o tym, bo tato przyniósł od niej [...]

[...] to inne upodobania ;-) Próbuj jak pisali chłopaki: kaszę gryczana, ryże. Dawaj makarony, kaszę jęczmienną, ostatnio spotkałem coś takiego jak cieciorka: też całkiem fajne od czasu do czasu. Ziemniaki - wszyscy ich unikają - a są zdrowe, mają witaminy i jako jedne chyba z niewielu (o ile nie jedyne) węglowdany odkwaszają organizm. A teraz są [...]

[...] piersiowym. Praktycznie przy każdym prostowaniu mi strzela. Nie prowokuje tego strzelania, po prostu ściągam sobie barki do siebie, normalne prostowanie i jest to praktycznie za każdym razem. Rozumiem, że takie coś może od czasu do czasu wystąpić jak się długo siedzi lub jest w jednej pozycji, ale mi wystarczy minuta i może strzelać od nowa.

[...] 'dużo nabiału w późniejszym czasie" bo jak narazie nigdzie nie wymieniałem żebym jadł nie wiadomo jakie ilości nabiału w ciągu dnia... Maks co jem to właśnie serek wiejski, twaróg, szklanka mleka bądź jogurt naturalny, no i te nieszczęsne jajka i to bardziej od czasu do czasu niż codziennie. Zmieniony przez - Slimok w dniu 2012-08-01 20:08:29

[...] przy 3* w tygodniu siłowym po 45 minut i 3*aero po 30 minut to ok 2600-2700 kcal. Jestem endo jak cholera, zalewa mnie od patrzenia na jedzenie. Systematycznie od jakiegoś czasu obniżałem co jakiś czas kalorie, i doszedłem w końcu do 2100-2200, a więc ze 400-500 na minusie jest. Obecne BTW ok 2,4 białka/1,2 tłuszczu i 3,75 węgli na kg .Miałem [...]

[...] ten czas nie robiłem wcale. śmigam codziennie pare razy na 4te pietro ;p mam straszne te nogi. wielkie uda. Plecy, właśnie wyciąg musze do ściany przywiercić ale nie ma czasu. robilem więc tak biceps, klatke oraz barki. mam tendencję do chudnięcia! To il;e czasu ćwicze zależy od tego na jaką zmiane pracuje. W ubiegłym tyg ćwiczyłem ostro [...]

Shrimp, Dogadałam się ze straszą sąsiadką, że będę jej huskyego porywać od czasu do czasu. Bestia nie ma litości - działa jak mój osobisty trener - no excuses %-) Bunia, dzięki, też tak pewnie będę musiała robić. Jeszcze się po prostu nie ogarnęłam z moim bajzlem na kółkach :-))

spokojnie prowadź dziennik, się nie stresuj. Wrzucaj filmy od czasu do czasu by korygować technikę - na prawdę ona gra 1-sze skrzypce.

Ciśnij po trenie nie dawaj już bcaa, lepiej rozpuść w wodize i popijaj podczas, po trenie wrzucaj węgle koniecznie, i tuńczyka dawaj tylko od czasu do czasu ser po trenie tez sie nie nadaje, daj mięcho+wegle+warzywa, nie szkodzi że to ostatni posiłek, ale taki koniecznie po to po trenie Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-08-02 22:10:28

Michal pewnie czytasz od czasu do czasu forum Twojego kolegi Sajbera, dzisaj wrzucil skana z pw jakie wyslales jednemu uzytkownikowi forum, zacytuje tylko poczatek: [...]

Serdecznie dziękuję za wszystkie porady. Póki co jestem na etapie kończenia pracy magisterskiej i nie mam za wiele czasu na dodatkowe, siłowe treningi. Biegam 4x w tygodniu wg planu 10tygodniowego na bieganie.pl Zakupiłem za grosze pulsometr, aby kontrolować i biegać z tętnem tlenowym(najlepszym dla spalania tłuszczu). Na jednej sesji treningowej [...]

moim zdaniem rower od czasu do czasu ok, nie ma co sie ograniczac do samej siłki. brzuch myslałem ze wypychasz;d a co do lasek to chyba nie jest tak do kona ze leca na miesnie;d kiedys mi sie tak wydawało, no chyba ze nadal jestem za mały%-) wydaje mi sie ze one wola typowych "piłkarzyków" włosy na zelu, postawiony kołnierzyk itp no i krata [...]

[...] jak to czytam\-). Bardzo mi milo:-D, miłego dnia również. Miss,Krewetko poszło na priv,ostatnio dorzuciłam jedną z sesji ślubnej, a tak to nie odświeżane od jakiegoś czasu Mam tonę zdjęć ale jakoś czasu brak na doszlifowanie. 03.08.2012 Znów w pracy... Rano-30minut cardio na rowerku stacjonarnym, Wieczorem-rower w terenie 25 minut na [...]

[...] kupić dobrą patelnię teflonową i smażyć bez tłuszczu (bądź na minimalnej ilości). Oliwa z oliwek - Odpada Olej Rzepakowy rafinowany mocno przetworzony - Odpada Masło - Od czasu do czasu mógłbyś, ponieważ białko z jajka szybciej się ścina niż masło zaczyna się palić na patelni. Najlepiej by było pozbyć się smażenia, kup patelnię teflonową bądź [...]

[...] i warzywa. Ties W klatkowych jeszcze ogarniam koordynacje i w pochyleniu tułowia robie ~5. Tricepsowych z cc zrobie z 10 Kubinho Francuza do czoła robiłem od dawna i od czasu do czasu miałem tylko domsy, ale jak ostatnio postanowiłem posłuchać rady hardkorowego koksa i zrobić go w wersji za głowe jeszcze to w ilości 5 serii bo nie mogłem [...]

[...] tłuszczu i podkręcania metabolizmu, czyli trening siłowy + aeroby/interwały, tak mówiąc w skrócie, ale do 6-paka to myślę że zeby to dobrze wyglądało, to potrzebujesz czasu i to dużo czasu :), aczkolwiek... w Twoim wieku raczej postawiłbym na ustawienie bilansu na 0 i dołożenie treningów po prostu, za młody jesteś wg. mnie na redukcję [...]

[...] ankiete: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : masa/przybranie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : swego czasu koszykówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co potrzeba Dieta : jest, na mase Przeciwskazania medyczne : żadne [...]