[...] jest cel i priorytet to wiemy (lepsza wersja w kolejnym sezonie). Viki, takich bardzo konkretnych planow kiedy kojejne starty to nie ma jeszcze :) napewno potrzebuje troche czasu na poprawe sylwetki, wiec mysle ze nie wczesniej niz za rok gdzies bym wychodzila :) Patik, dzieki, no ja jestem z siebie bardzo zadowolona i dumna, bo nigdy w zyciu [...]
[...] jest cel i priorytet to wiemy (lepsza wersja w kolejnym sezonie). Viki, takich bardzo konkretnych planow kiedy kojejne starty to nie ma jeszcze :) napewno potrzebuje troche czasu na poprawe sylwetki, wiec mysle ze nie wczesniej niz za rok gdzies bym wychodzila :) Patik, dzieki, no ja jestem z siebie bardzo zadowolona i dumna, bo nigdy w zyciu [...]
[...] jest cel i priorytet to wiemy (lepsza wersja w kolejnym sezonie). Viki, takich bardzo konkretnych planow kiedy kojejne starty to nie ma jeszcze :) napewno potrzebuje troche czasu na poprawe sylwetki, wiec mysle ze nie wczesniej niz za rok gdzies bym wychodzila :) Patik, dzieki, no ja jestem z siebie bardzo zadowolona i dumna, bo nigdy w zyciu [...]
[...] Niby tak blisko a jednak daleko. Madzia spokojnie poczekaj na wyniki i zobaczysz co będzie. Masz już konkretne plany na następny sezon? Kiedy planujesz starty, ile jest czasu na przygotowania, na odpoczynek? Tak żeby to na spokojnie wszystko było, a nie kolejne starty w tym sezonie kosztem przygotowań do kolejnego. Szczególnie jeśli będzie [...]
witaj. Ile czasu minęło od zakończenia suplementacji? Co obencie stosujesz ze supli? Masz dos wysoki poziom prolaktyny z niej moze wynikac kiepskie samopoczucie. Druga spraw ajak sie odzywiasz obencie? Cholesterol i poziom trojglicerydow moze wskazywca tutaj nam na to, ze nie stto zbyt dobra dieta, skoro tego typu wskazniki sa podwyzsozne. Warto [...]
[...] tak jakby to byl koniec jego możliwości, tam nie ma za bardzo gdzie dołożyć rozmiaru, taka budowa poprostu,kształt. Na myśl przychodzi mi sylwetka Piotrkowicza, do pewnego czasu jego sylwetka rozwijała się proporcjonalnie a później już kiedy góra mocno poszla do przodu to zrobiła się dysproporja bo nogi też miał takiej budowy że tam nie szlo za [...]
Laktoza jest dwucukrem składającym się z glukozy i galaktozy. Krąży o niej wiele mitów, podobnie jak o mleku. Przede wszystkim należy odróżniać poszczególne rodzaje produktów. Czym innym jest mleko, jogurt, sery, a np. sproszkowane białko serwatkowe. Podsumowanie Mleko budzi wiele kontrowersji i należy samodzielnie rozważyć, czy jest niezbędnym [...]
Redukcja masy ciała jest procesem, który zawsze wiąże się z utratą mięśni oraz rozmaitymi zmianami w profilu hormonalnym. Gdyby nie wiązały się z nią koszty, nie istniałoby błędne koło: zwiększanie masy ciała - redukcja. Co się dzieje, gdy zwiększamy masę ciała? Z reguły ten proces wiąże się z odkładaniem tkanki tłuszczowej, nie istnieją czyste [...]
Mogę z znaleźć czas na komponowanie posiłków. Generalnie większość czasu sam robiłem śniadania omijające ww aby nie powodować skoków cukru z rana(salata, tunczyk w wodzie lub twaróg półtłusty, olej, przyprawy, papryka, ok 40pkcal). Na obiad makaron albo ziemniaki z mięsem i warzywa. Problem mam z obliczeniem ilości kcal. Ile powinienem jesc [...]
[...] okolo calkiem bezproblemowo, ale już np. ruchow push nie jestem pewna, czy jest to bezpieczne, bo czuje lekki nacisk, wiec z jakimkolwiek obciążeniem wolę się wstrzymać do czasu rezonansu, podobnie jest z rotacjami. Chyba największy dyskomfort w barku czuję jak np. opieram się na tej ręce i robie nacisk na staw wzdłuż kości [...]
[...] bicka, ale cos tam mi przeszkadzało w przedniej części barku, więc dalam sobie spokój z uginaniami i tylko trochę izometrii zrobiłam, wstrzymam się z czymkolwiek chyba do czasu tego rezonansu po weekendzie. Ale fajnie było znów się trochę przepompować na silce :-) Jak ktoś ma jakiś dobry pomysł jak można dobrze brzuch/core przetrenować bez [...]
[...] bicka, ale cos tam mi przeszkadzało w przedniej części barku, więc dalam sobie spokój z uginaniami i tylko trochę izometrii zrobiłam, wstrzymam się z czymkolwiek chyba do czasu tego rezonansu po weekendzie. Ale fajnie było znów się trochę przepompować na silce :-) Jak ktoś ma jakiś dobry pomysł jak można dobrze brzuch/core przetrenować bez [...]
Zachowaj cierpliwość i daj sobie wiecej czasu, kilka tygodni to zdecydowanie zbyt krótki okres na wyciąganie jakichkolwiek, a tym badzzien pochopnych wniosków. Sam proces czy to budowy czy redukcji tk tłuszczowej jest złożonym tematem, który przede wszystkim wymaga cały czas niezmiennie konsekwencji i przede wszystkim cierpliwości.
[...] , estrogen, prolaktyna, progesteron , morfologia z rozmazem, próby wątrobowe, cholesterol. Oczywistym jest ze organizm ,,przyzwyczaja,, sie do danej substancji z biegiem czasu. Dlatego na TRT co jakiś czas zmienia się estry. W Twoim przypadku na enathan czyli prolonfatum lub cypionat (nie dostępny w aptekach w PL) ale to wtedy całkowicie [...]
Dzisiejszy trening, miałem mniej czasu niż zwykle więc nie wszystko na 100%. Squat seria 1: 45.0 kg x 12 seria 2: 50.0 kg x 8 seria 3: 55.0 kg x 8 seria 4: 57.5 kg x 6 Wyciskanie na ławce prostej sztangą seria 1: 45.0 kg x 15 seria 2: 50.0 kg x 10 seria 3: 52.5 kg x 7 seria 4: 55.0 kg x 6 Wiosłowanie w opadzie: seria 1: 45.0 kg x 8 seria 2: [...]
Lekarz mi kiedyś przepisał jako htz. I sobie biore do dziś, najpierw co tydzien, później co 10 dni, potem co 2 tygodnie. I sumie było ok, ale od jakiegoś czasu zauważam, że jakby mniej działa. Ta dawka zwyczajnie nie wystarcza - chodzi zarówno o popęd, jak i i silę do treningów. Moje pytaie jest takie: czy w takim wypadku powrót do dawkowania co [...]
[...] to krzywda, mniejsza niż na SAA bo i działanie jest adekwatnie słabsze (nie mówię o mg na mg) tylko średnich stawkach. A sarmy będą działać jak polecisz 100-150 mg ed, tylko kto się odważy i zda relacje czy to takie bezpieczne??? Zmieniony przez - Helionus w dniu 2023-10-20 07:58:52 kolejna kwestia, ile czasu SAA jest na rynku, a ile sarmy :-)
Dzieki Patik :-) Idę dziś na konsultacje do fizjo i ortopedy, tak sobie to zorganizowałam, pewnie będę miała rezonans w poniedxialek, póki co nie ćwiczę, ale dziś i w weekend zamierzam iść na siłkę i robić dół, do czasu tego tezonansu góry nie ruszam, tylko zwykła aktywność i normalne ruchy ręką do granicy bolu.
Witaj, Jednak NAC może mieć również negatywny wpływ na efekty treningu, jeśli jest stosowany w zbyt wysokich dawkach lub zbyt blisko czasu ćwiczeń. Niektóre badania wykazały, że NAC może osłabiać sygnały prozapalne, które są niezbędne do stymulowania wzrostu mięśni i poprawy wydolności. Dlatego zaleca się, aby nie przyjmować NAC bezpośrednio [...]
DT Madzia
