czasu

[...] serii innego. 2.suplementy na regenerację organizmu: A-po intensywnym treningu B-w okresie regeneracji między cyklami ćwiczeń C-w dni bez treningowe 3.wskazówki w układaniu diety: A-na masę B-na odchudzanie C-na regenerację 4.suplementy na przyrost masy mięśniowej. 5.aeroby jakie, ile czasu, kiedy w dni treningowe a może nie więcej dodać niż ująć

[...] woli (porady i odpowiedzi na posty), niektórzy nie mają stałego łącza (rachuniki za modem nie pozwalają tyle siedzieć),niektórzy np pracują mają rodziny i dlatego nie mają czasu.Więc co z tego że są modami i że wiadomo że jeśli już dają odpowiedź i radę to jest ona dobra w 100% JEŚLI ICH ODPOWIEDZI POJAWAIAJĄ SIE RAZ NA RUSKI ROK!!!!!! To tyle [...]

W takim razie uzyskanie 6 gwiazdek jest dla każdego tylko kwestią czasu... I co potem? Al_Bundy_2

[...] w faq dokladniejszy opis jak poszczegolne cwiczenia dzialaja na trenowane miesnie np co wplywa na szczyt bicora a co na jego grubosc dlugosc, podobnie z klata co na szerokosc itd podobnie jak to zrobil Mawashi w artykule na temat plecow http://www.kulturystyka.pl/art/plecy.htm "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Bądź szczęśliwy, bo już nikt nie będzie miał ;-) Poradziłem sobie ze znakami. Trochę to czasu zajęło, ale jest ok. Mateusz Pazdan Administrator

kazdy chwali swoje wiec wg. mnie judo+box (od czasu do czasu kopiac w worek) i chodzaic na silke :) Fire Moderator "ubi lex, ibi poena" Zmieniony przez - fire w dniu 2002-03-16 14:06:32

flex, ale z tymi treningami to roznie mi wychodzi - brak czasu :-( ardziu

[...] to przez to że mój najdłuższy cykl treningowy nie trwał nigdy dłużej niż 3 misiące, teraz chcę to zmienić ,mam zamiar systematycznie ćwiczyć, sęk w tym że nie mam zbyt wiele czasu , stać mnie co najwyżej na 2 treningi tygodniowo ,czy to wystarczy mój trening wygląda tak : środa: plecy , naramienne , przedramiona , brzuch sobota: klatka , biceps [...]

lolek aaa no to normalne.. i tak mam czas na jedna partie w tyg bo 3 dni terningiu ;( (brak czasu) a pozatym cwicze raczej dobrze wiele cwiczen i poprawnych ;-) ax

[...] dobre podciaganie sztangi do brzucha ( tak jak to wlasnie wyglada na powyzszym zdjeciu ) i przyciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha. I jeszcze jedno. Jesli dotad nie wykonywales martwego ciagu, to proponuje sie tym cwiczeniem zainteresowac. Juz po miesiacu czasu wykonywania ciagow powinienes zauwazyc poprawe muskulatury grzbietu. Mariux

dzieki moze wkrotce zaczne ten martwy ciag (jak tyylko sie mature zda i bedze mial czas to zaczne z tym martwym bo mi cosik czasu na silke zaczyna brakowac :( )

[...] tylko w obecności witaminy D3, i w takiej postaci zapisał mi go mój dentysta. Prawdopodobnie przez długotrwałe przedawkowywanie magnezu mam 'miękkie' zęby i od pewnego czasu ciągle mi się coś w nich sypie. Biorę teraz 2xdziennie Vitrum Calcium (wapń +D3), ale do posiłku, za to cynk(zinctral)+laktomagB6 20min przed (wapń blokuje przyswajanie [...]

hehe, ale numer. MaTEO, nieźle Ci idzie. zaczynam naprawdę żałować, że nie mam czasu tutaj ostatnio zaglądać, bo widzę sporo zmian na lepsze. pozdrawiam wszsytkich Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Nie nie :)) Oto chodzi, ze gainer latwo i szybko sie przygotowuje wiec mozesz zastapic nim posilek, gdy nie masz czasu na przygotowanie normalnego zarcia.

Zreszta ja widze tylko dwa zastosowania gainera - po treningu w celu uzupelnienia glikogenu i w ciagu dnia gdy z braku czasu nie mozemy przygotowac normalnego posilku. Gainer odciaza rowniez uklad pokarmowy, gdyz szybko jest wchlaniany do krwiobiegu, dostarczajac w latwy i szybki sposob kalorii, dlatego uwazam ze nalezaloby to wykorzystac i raczej [...]

zastanawiam sie od pewnego czasu czy ten preparat jest dobry na mase...........podobno bardzo dobry (jeden z kumpli mowil ze stosowal go w tydzien:za dnia tak jak na pudelko a poza tym w nocy budzil sie 2razy i rowniez przyjmowal ,przybylo mu 7kg) niechce mi sie w to zabardzo wierzyc moze wy macie wiecej pojecia na temat tego suplementu czekam na [...]

[...] Wojtka Adamusika (teraz jade na seminarium 20-21 kwietnia) i bede mial material szkoleniowy-filmowy z tego seminarium. Z tego co Wojtek Adamusik mowil jest szansa zeby od czasu do czasu wpadal do nas do 3 city. Ale musi byc grupka ludzi chetnych do cwiczenia no i miejsce do cwiczen. Poza tym Roy Harris chce rozwinac siec szkol JKD i organizuje [...]

[...] kontuzji z uwagi na to że mam słabe prostowniki grzbietu i mięśnie brzucha? Dopiero rozpocznę swoją przygodę z treningiem siłowym ( przez ostatnie 4 miesiące ćwiczyłem od czasu do czasu, regularnie od ok. 1.5 miesiąca. Wszystkie ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała - pompki, przysiady, drązek). W związku z tym czy lepiej będzie skoncentrować [...]

[...] Wygląda na to,że jak za długo biorą to w końcu przestanie całkiem działać i wtedy co?! Spadnie im masa i siła,czy pozostanie?! Więc po co biora go przez dłuższy okres czasu niż podawany przez producenta? TAk samo jest z dawkami,jedni biorą z fazą nasycania inni bez tej fazy.Dlatego też zależy to również od organizmu,czasu stosowania i [...]

Pytanko z gatunku rozkładających na łopatki... - dobrze wykonany, czysty ( i trafiony ) cios powali przeciwnika - na opisanie sposobów trzaśnięcia w szczeneczkę szkoda czasu; zapisz się na jakąś sekcje, bo korespondencyjnie nie widzę możliwości nauki a ciosy rękoma to podstawa podstaw - trafienie gościa będącego w ruchu to już pewien problem: [...]