czasu

[...] czasem. I szuka sobie może usprawiedliwienia to za mocne słowo. Ale osoby ćwiczące z racji treningu często odmawiają sobie spotkania ze znajomymi bo trening. Bo poza treningiem na życie zostaje mało czasu. Szczególnie jak ktoś pracuje np 8-9h dziennie, Plus po 1h w korkach - chwila z dziewczyną / chłopakiem i dzień robi się nagle krótki.

[...] nie masz dzieciaka na stanie. ...chyba . A czy jest czy nie - to trochę zmienia postać rzeczy ;) w sensie co chcesz zrobić a co faktycznie możesz hehehe No nie mam. Ale trenujący, który ma dziecko będzie miał tak samo mniej czasu co nietrenujący z dzieciakiem. Do czego dążę, jak się chce, to wszysko można ;-) A szama konkretna jak zawsze hehe.

Ja ostatnio poszedłem z dziewczyną pobiegać, nie biegalem pewnie z rok czasu. Bardzo przyjemne 35min. Pewnie będę powtarzał co tydzień jeśli ciągle będzie przyjemnie.

Który się właśnie odezwał. Heheh Wojtek podaj swój numer telefonu. Wstawię w stopce. Jakby to rzecz........ zwykle jestem nieuchwytny,czasami nawet i dla siebie. Na mejle/pw nie odpisuje. Z braku czasu po prostu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-01 19:12:02

Jest moc! Obserwuje z ukrycia od długiego czasu. Gratulacje

Witam obserwuje od dłuższego czasu, forma marzenie. Nie wiem czy mogę ale chciałem zapytać jak to jest z wysokimi tłuszczami 1,5g-2g / kgmc i wyzszymi ww 5-6g / kgmc na masie? Może to być dobrym rozwiązaniem czy lepiej postawić na jedno źródło energii? Zmieniony przez - bydomino w dniu 2016-11-12 09:19:45

Ta tabelka idealnie pokazuje jak ciało adaptuje się do pożywienia z biegiem czasu bez pośpiechu dokładałeś kcla a ciało robiło to co powinno.

Herbaty nigdy mi nie przyszło do głowy wliczać %-) ale warzywa to liczę wciąż - chyba jako jedyny w dziale :-D Ale chodzi mi od długiego czasu po głowie pomysł, żeby przestać, a im więcej czytam tym bardziej się przekonuję. Jak zwykle u Ciebie w dzienniku, niby prosta dyskusja a można z niej wiele wyciągnąć :-))

Żeby nie było. Swego czasu latalo pojęcie "kcal ujemne " hehehe jeśli była mowa o warzywach. Czegoś takiego też nie ma. Ale zarówno to pierwsze- no chyba że jemy 2kg fasolki- też nie za bardzo ma sens. Pytanie - czy próbowałeś kiedyś w ogóle nie wliczać? Nie przez dzień czy tydzień - ale tak miesiąc?

Trochę czasu siedziałem w USA. Odnośnie norm to jest ok. 20%. różnicy niż napisane na opakowaniu. Wiadomo, że różnica jest na nie korzyść konsumenta. Jest to legalne, że w izolacie jest spora ilość cukrów. Druga sprawa to jakość jedzenia. Jedzenie w USA jest fatalne. Nie wiem czy wiecie, ale ok .80% produktów co możecie kupić w sklepach opiera [...]

[...] trakcie redukcji? bo wiedzy o sposobie odzywiania i podejscia do jedzenia w tym sporcie jest tutaj mnostwo, duzo mniej o treningu :) forma to jest masakra, jestem ciekaw ile czasu pociagniesz tym schematem 4dni lclf, a 3dni "carbnite/cl" Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-11-20 18:00:18 Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-11-20 [...]

Solaros z własnego doświadczenia, który trening z T-nations byś polecił na dłuższy okres czasu nawet do roku. Ten co teraz robisz jest na 9 tygodni.Ty akurat robisz 27 tygodni. Na następne tygodnie masz już plan?

[...] week. Btw. Z resztą jeden z niesmiertelnych tematów http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_ładowania_vs_bez_fazy_ładowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html BTW 2 Swego czasu na innym forum lansowane było dawkowanie rzędu 30g (!) Ed . Z racji tego że im więcej tym lepiej. Heh. Żadne racjonalne dowody nie trafiały. Tu wszytsko zależy od [...]

[...] dnia następnego skutecznie mnie zniechęca. Jednak 1, 2 czy 3 lampki dobrego wina zawsze dobrze smakują. Natomiast z wiekiem :)) mam wrażenie ze zaczyna sie doceniać coraz to nowe gatunki alko. U mnie od dłuższego czasu wsród pewniaków /SFD/2016/11/26/29628610410a4b00acfe080e22b41ef7.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-26 14:38:52

[...] Jednak 1, 2 czy 3 lampki dobrego wina zawsze dobrze smakują. Natomiast z wiekiem :)) mam wrażenie ze zaczyna sie doceniać coraz to nowe gatunki alko. U mnie od dłuższego czasu wsród pewniaków /SFD/2016/11/26/29628610410a4b00acfe080e22b41ef7.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-26 14:38:52 no mi też się smak zmienił z wiekiem i to [...]

[...] tylko w prawdziwe święta z rodziną. W kazdym razie, czy podczas tego okresu bardzo lekkiego treningu warto włączyć bcaa (jestem na IF od paru lat), bo jednak 3 tygodnie to trochę czasu + deficyt... Wiem, że z reguły nie odpowiadasz na tego typu pytania, ale byłbym wdzięczny za jakąś wskazówkę - niby to pierdoła, ale wiadomo że psycha robi swoje.

A widzisz, że nawet nie. Kreatyna leci w mini dawkach. Po prostu z braku bodźców leci mięso. Nie miałem czasu na treningi. Musiałem oddać się pracy i rodzinie. Jeszcze 2 tygodnie, święta i wracam :-) Zdrowia Sol! Nie ma nic gorszego niż jelitowo-żołądkowe sprawy. Do tego u małego dziecka. Życzę żeby szybko przeszło. Pozdrawiam i przepraszam za OT. [...]

[...] roku ten pudding z AN zaczalem w koncu mixowac mikserem pol roku machalem lyzka z tydzien temu pomyslalem ze moze pora wyprobowac innego spoosbu mieszania bo lyzka troche czasu schodzilo lepiej pozno niz wcale po pierwsze ze juz nie musze machac 5min a wystarczy kilka sekund po drugie konsynstecja prawdziwego puszystego puddindu do tego po [...]

[...] sił na trening Brak węglowodanów- brak sil/brak nabicia/plaskosc Brak tłuszczu- źle samopoczucie Itd. Nie ma nic za darmo. Organizm się kiedyś przestawi ale potrzeba czasu. Dlatego ludzie rezygnują szybko bo Albo nie ma efektów. Albo źle się czują. Albo jedno w połączeniu z drugim. Akurat braku nabicia się nie przeskoczy bo to zależy od [...]

Ja preferuje zasadę MINIMUM straconego czasu w kuchni + maximum przyjemności. W kuchni spędzam kilka minut dziennie planując menu na cały dzień, plus 10-15min przed posiłkiem aby sobie go zrobić.