czasu

marycha od czasu do czasu jest ok zajrac i na gastro same plusy jak dla mnie oczywscie RAZ NA JAKIS CZAS a nei codziennie

j/w od czasu do czasu jest si ale przy częstszym jaraniu wiem że te treningi już nie są takie dobre jak na czysto.

czasu nie tracisz dostosuje sie (jak w 90% wypadkow) do rozpisek czasem po prostu czasu lub sil brak

Dzieki za szybkie odpowiedzi. Szkoda, bo chcialem nabrac troche miesa :P aktualnie nie mam czasu zeby chodzic na silownie + sw, kasy w sumie tez nie bo wole wydac na treningi MT :) Pomysle nad dieta + silownia w czasie wakacji, na 2-3 miesiace odloze treningi zeby nabrac troszke masy. W ciagu tak krotkiego czasu nie bedzie tego pewnie duzo, ale u [...]

[...] brzucha. Mam 178 cm wzrostu, waga mi sie waha w przedziale 68-70kg latem, 70-72kg zimą. Dużo jeżdże na rowerze rocznie ponad 10000km startuje w maratonach kolarskich od czasu do czasu, na basenie tez sie pojawię czasem. Ogólnie uważam się za sprawnego fizycznie, otłuszczony nie jestem, sprawny fizycznie jestem tak uważam. Ale nie potrafie [...]

a gdybym leciał desma z npp i od czasu do czasu cykał te ome? ... wczesniej juz cykałem bomby z tego oleju i nie mam tendecji do zalewanie sie jak klucha, jak waliłem ome to nie to ze kaloryfer ale widac było odseparowanie miesni, fakt ze tez duzo biegałem i pływałem

Ten chleb wywal i kakao na noc. Makaron tylko durum. Biały ryż ziemniaki możesz zastąpić a kasze tym makaronem. A tłuszcze to oliwa z oliwek, olej lniany, słonecznikowy, rzepakowy od czasu do czasu, orzechy, pestki. /pzdr.

Czy wyciskanie na maszynie jest duzo gorsze od wyciskania na sztandze lub hantlami ??? Nie zawsze na siłce mam dostęp do ławek, pozatym nie mam asekuracji, dlatego od czasu do czasu uzywam maszyny, jednak jesli jest wolna ławka zawsze wyciskam hantle bo przy tym to raczej nie potrzeba duzej asekuracji, chyba ze do podania hantli ale to juz mały [...]

a po co jesc tluste mieso jak mozna chude? z twarogu mam tluszcze pobierac? orzechy oliwa z oliwek olej lniany zreszta tluszcze spozywam od czasu do czasu do smaku potrawy.Bialko i ww na tym sie robi mase, przynajmniej u mnie tluszcze nie zdaly egzaminu. gora forte akurat z tym bialkiem to przynajmniej u mnie w chudym wiecej niz w tych tlustych [...]

[...] dieta to rano trzy jajka gotowane w szkole kanapka z jajkiem i druga z wędlina po przyjściu ze szkoły ryz z piersią z kurczaka potem siłka na koniec ok. 150g. twarogu od czasu do czasu z jakąś rybą i przed snem białko z tym że nie umiem sobie odmówić jakichś dodatkowych przekąsek.. Sztangielkami ćwiczę już od jakiegoś miesiąca Martwy ciąg [...]

przydalaby się pozycja w postaci oliwy z oliwek, od czasu do czasu tłusta ryba. smazony olej - to nie jest dobre uzuplenienie tluszczu. fatu daj ok 1g na kg masy ciala lub ciut więcej, wegle wtedy wystarczy lekko podbic. Bialka natomiast Ci wiecej nie potrzeba, wiec moze byc gainer z niewielką jego ilością (ok 20 - 25%), np gain fast, mass xxl, [...]

jesli jesz przez cale swieta razem z sylwestrem (gdzies 10 dni) non stop 8000 kalorii dziennie, to na pewno przytyjesz. jak ktos ma ustalona diete oraz treningi i je tylko te 2 czy 3 dni bez umiaru to nie zmieni to u niego nic. w skrocie : trzeba systematycznie cwiczyc zeby sie nie martwic zjedzeniem wielkiej ilosci kcal od czasu do czasu.

[...] wiedzialem ze mam przepukline i tak na silownie chodzilem - po***any jestem wiem ) nastepnie 26.08 mialem operacje potem 2 miesiace bez jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej od czasu do czasu podnioslem hantel 8kg i machalem biceps zeby robic cokolwiek. Po rekonwalescencji 2.10 polazlem na silownie i zrobilem pierwszy trening klatki 60kg na 6 razy [...]

Mlethys zapomniał dodać że w szerokim chwycie można podciągać sie do karku albo do klatki, od czasu do czasu jak mi odbije entuzjazm ćwiczenia i mam dobre nastawienie(a plecy lubię ćwiczyć) to robię podciąganie w szerokim 1 powtórzenie do karku, 2 do klatki, 3 do karku, 4 do klatki itd... podciąganie w nachwycie w średnim też ładnie idzie na [...]

no ale przecież level sam się nie wbije no nie ? a tak na poważnie to ogarnij to musisz znaleźć zajęcie które zajmowało by ci tak samo dużo czasu zapisz się na jakiś kurs tańca np albo na sw jak wolisz do tego dorzucasz siłkę i korki z angola i nie masz czasu na kompa Zmieniony przez - bananaya w dniu 2009-12-26 17:15:20

Ja bym na Twoim mijescu poszedł w kategorie wyżej zrobił konkretna mase i poprawił jakość siły,na poczatku bedziesz zajmował jakies gorsze rezultaty poniewaz potrzeba czasu aby osiagnac maksymalna wage co do swoje kategorii,ja kiedys tez zajmowałem sie trójbojek i mmyślałem nad tym samym co teraz Ty lecz poszedłem kategorie wyżej,na początku było [...]

No fakt, po treningu nóg spędzam w szatni 2x więcej czasu niż po każdym innym, więc dorzucać jeszcze brzuch będzie ciężko. Ale przedramię to moja najsłabsza partia i muszę ją robić 2x w tyg. To może tak? pon. klatka tric przedramię /brzuch jak starczy sił(czasu)/ wt. nogi śr. off czw. plecy bic przedramię pt. barki brzuch Zmieniony przez - [...]

ograniczyłem spędzanie czasu przed komputerem i wziąłem się za jazdę na rowerze , trochę przebywania na słońcu, żadnych ostrych przypraw, żadnej czekolady, ograniczyłem smazone potrawy, to tak jakbym napisala "ograniczylam spedzanie czasu przed komputerem I zaczelam sie uczyc" widzisz te subtelna roznice? choc niech wypowie sie sam [...]

mam puche aakg vitalmaxa i biore od czasu do czasu 6-8 kaps. przed treningiem + filiżanka kawy na treningu jest pompka i na pewno lepiej się ćwiczy, to tyle, po treningu jak zawsze pompa schodzi. wg mnie fajna sprawa jak brakuje nieco sił/chęci na trening

eeee lepiej w neitreningowe,nie ma co przemczac organizmu tak na raz. pol godziny wystarczy, mozesz od czasu do czasu robic krotsze biegi ale intensywniejsze,naprzemiennie ze sprintem