uff to loozik bo w tym tyg. nie bede miał czasu wpasc I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.
idz stary sobie porob badania jakies, bo tak czytam od jakiegos czasu tego posta i dochodze do wniosku, ze sie sypiesz.... A tak na powaznie, to naprawde przejdz sie do jakiegos porzadnego lekarza, na pewno na tym zle nie wyjdziesz. Pozdrawiam. "...we just want our country to love us as much as we love it!..."
[...] stronie www.bikeworld.pl tam mój kolega Marek który startuje w zawodach dla amatorów i trenuje bardoz mądrze i profesjonk\lnie opisywał co tydzień sówj trening od jkaiegoś czasu nie ma tego szkoda ale przypomniało mi sie jes tna tej stronie archimów tych treningów od zimy poczwszy wejdż i poczytaj duzó dają polecam je. Tompoz [...]
[...] szpagacie to najpierw pociagam spodenki po mi sie na udach blokuja :) placek: ja bym sie klucil to prawda ze na treningu ktos moze ci pomoc przy rozciaganiu ale w domu masz wiecje czasu na rozgdzanie sciegien i naciagniecie ich bo wkoncu ile sie rozciagniesz w klubi przez 1,5 trening (ile tego poswiecicie na rozciaganie) One World One Muay Thai
Według mnie lekki rozruch po 3-5 dniach. W pełni po 7 dniach. Do tego czasu, jesli nie bierzesz antybiotyku(juz) proponuje suplementacje witaminami i mikroelementami Primum non nocere...
[...] ZAWSZE OK. 70G, TROCHE WARZYW TU MOGLOBY SIE COS POJAWIC OK. 14 NP. KANAPKA Z WEDLINA (50G) LUB 2 JAJKAMI 16-17 - mieso z warzywami lub zupa lub trzy kanapki(jak nie mam czasu ugotować) /ZUPKA TO ZAPYCHACZ, KONIECZNIE DOLOZ DO NIEJ COS BIALKOWEGO NP. PIERS KURAKA, NAJLEPSZA OPCJA TO NP. PIERS KURAKA, 30G RYZU, SALATKA WARZYWNA Z LYZKA OLIWY Z [...]
[...] nawet 13 cech!). Iloraz inteligencji może być tylko pewnym ogólnym wskaźnikiem, natomiast trzeba zdawać sobie sprawę z jego ograniczeń. Testu w TV nie oglądałem (nie mam czasu na telewizję), natomiast słyszałem o nim opinie. Nie jest on miarodajny, bo był raczej wskaźnikiem szybkości reakcji (sądzę tak na podstawie opinii osób oglądających [...]
jakie mięśnie pracują podczas podciągania na drążku? Ćwiczę juz od jakiegoś czasu (głównie klatke i barki) i do swojego teningu chciałem dodać podciąganie na drążku. Niestety nie wychodzi mi to najlepiej. Podciągnę sie dwa razy i nie mam siły. Dlaczego? nie mam nadwagi i za słabeusza tez nigdy sie nie uwazałem.
sprzedawanie jednej tabletki ma sens, gy lekarz przepisze jedną, a przepisuje się jedną, gdy od stosunku upłynęło mało czasu (chyba do jeden godziny). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
oka, aczkolwiek nie jestem pewien czy jestem gotowy w tej chwili na prace nad soba wiec poczekam z konkretnym planem i poradami na dalszy okres czasu. Sciagnalem na razie bardzo fajny program 8 minute ABS na brzuch i jade to , czad, jak dla mnie to super. pozdrawiam plecy proste, pierś do przodu
[...] O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]
Witam Ile czasu przed treningiem chcesz spożyć porcję gainera ? Przed treningiem (około godziny) zjedź sobie pełnowartościowy posiłek z dużą zawartością węglowodanów pochodzących np. z ryżu (gainer już nie będzie wtedy potrzebny). Co do porcji między posiłkami - czy są wskazane w tym czasie zależy od twojej przemiany materii oraz od składu Twoich [...]
[...] przez 3 dni przyczyniło się do przedłoożenia RT mięśni, a ze względu na takie działanie skroocenie RT dzięki podawaniu kreatyny mija się z celem pozostaje tylko kwestia czasu, w ktoorym poziom fosfokreatyny jest obnizony w miesniach... osobiscie spotkalam sie z osobami stosoojacymi polaczenie krea + kofeina, zyly, mialy sie dobrze, ich [...]
Ułożyłem sobie dietę.............jadę już na niej od dłuższego czasu.....troszeczkę tłuszczu przybywa ale nie mam wielkiego problemu ze zrzuceniem więc nie przejmuję się za bardzo. Ważę 86 kg i jestem zadowolony z przyrostów na tej diecie ale wszelkie uwagi jak i rady co do zmian są mile widziane. Za wszelkie komentarze dziękuję z góry. Wygląda to [...]
[...] to nie ma... jak jest walka to jest walka... nie zawsze sie bijemy na maxa, zalezy jaki plan sensej chce realizowac plan. Nie bijemy sie bardzo czesto, bo nie ma na to czasu. Zreszta nasz sensej chce zebysmy byli bardzo dobrze do walk przygotowani (utwardzanie + technika) potem to sie na egzaminach odbija (gdy przyjezdzaja inne kluby to [...]
[...] nie musialem robic wagi jak oni zatem przepisal mi pierwszy raz rok temu w zime cos takiego: 1 seria 3 powtorzenia 85% CM, 2s 2p 90% CM, 3s 1p 95%CM teraz mam duzo czasu i nie wiem czy robic bez przerwy trening na takich maksach do lutego czy z jakas przerwa? - bo trener wysle mnie na silke pewnie dopiero z malolatami za jakis miesiac [...]
namieszales,na mase najlepsza jest progresja robisz wtedy 2min przerwy na duze grupy miesniowe, ma male cos troszke mniej "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: [...]
[...] mi prosze, czy jak jem rano czarny chleb bez cukru z lososiem to jest ok?? podobno tluste ryby w ogole nie sa traktowane jako tluszcze.. Prawie codziennie , z braku czasu , jem makaron z roznego typu dodatkami , ale staram sie jesc go al dente.. Troche sie boje ze ten makaron to tak niekoniecznie zgodny z montim , jezeli jem go tak [...]
[...] gość jest niesamowity, widziałem go na żywca, no ale z kolei też nie widziałem nikogo na żywca z herosów PRIDE'a. Jeśli chodzi o Saletę, to przecież w Kickboxingu swego czasu nie miał równych na świecie, bo trzeba przyznać że boks to była pomyłka, brakowało Przemkowi nóg. Ja tam widziałbym Garmula, z Przemek teżmiałby szanse, choć jest słabo [...]
Problem z wyproznianiem sie %-)
