czasu

[...] ale tym zajmuje się medycyna i chirurgia plastyczna.Trening ma również w tym swoje zadanie ale nie oszukujmy się,możliwości naturalnego kształtowania ciała są ograniczone oraz wymagają czasu i cierpliwości. wracając do Twoich łydek to podkreślę raz jeszcze że moim zdaniem nie wymagają żadnych specjalistycznych zabiegów. pozdrawiam

Marta teraz to już 8 tydzień treningu i diety... nawet nie wiem kiedy tyle czasu zleciało... Marta, 4nn, Lady M dziękuję za miłe słowa... sama się sobie dziwię, bo raczej jestem typem człowieka, który się szybko zniechęca... ale Wasze wsparcie nie pozwala mi odpuścić..

[...] sprzedaje! na forum prawnym pytałem o PH i prawnik nie wiedział jak dokladnie stoja one w prawie polskim ale stawiał raczej ze to suplementy diety!!! a dlatego ze w innych krajach były legalne,a w polsce nikt nie badał ph bo zrobili to juz w usa dopuszczajac je tam do obrotu,co jednak juz sie zminiło i z biegiem czasu i w pl beda nielegalne

Słoneczko jakoś mi się kojarzy dwuznacznie od jakiegoś czasu Neith, chyba, i w Twoim, i w moim przypadku potrzebną będzie jakaś szpachla na ten bark coś mi się wydaje To nie bedziesz mial do mnie darmowych minut?:( Darmowych co prawda nie bede miał, ale spoko Jakby kogoś by to interesowało/miało się kiedyś komuś przydać, to: Automatyczne [...]

[...] mej ( i nie tylko mej) sytuacji: W Rzymie był cesarz. Pewnego dnia ogłosił, że bardzo wysoko podniesie podatki. Na ludność padł strach i ogarnęła ich panika. Upłynęło trochę czasu, cesarz po raz kolejny ogłosił podwyższenie podatków - ludność się deklikatnie mówiąc wkurzyła. Gdy za trzecim razem ogłosił wzrost podatków - Ludność zaczęłą się śmiać [...]

[...] na to, że takie informacje można znaleźć bez problemu w necie, również na tym forum - wystarczy poszukać. A ludzie zajęci treningami, pracą, studiami, rodziną, itd. raczej nie mają tyle czasu, żeby specjalnie dla Ciebie rozpisywać się w osobnym temacie. Jeżeli masz jakieś konkretne pytania, zapraszamy. Ten temat przyszłości raczej nie ma

To napisz konkretnie, gdzie mieszkasz, czego oczekujesz od SW, ile masz lat, ile czasu możesz poświęcić na treningi itd. Wtedy dużo łatwiej będzie Ci pomóc. Btw, równie ważny jak styl, jeśli nie ważniejszy, jest konkretny klub i trener.

Witam, mam troche inne pytanie: Otoz pracuje na produkcji (samochody) od poltora miesiaca i od jakiegos czasu boli mnie lewy nadgarstek (duzo podnoszenia, dzwiganie, przenoszenia, obracania itp). Podejrzewam, ze to z przeciazenia. Czy moglby mi ktos poradzic co moge zrobic? jakies cwiczenia, opaski albo cos w tym rodzaju. Firma po uslyszeniu [...]

[...] poukladane Jesli chodzi o trening - przerwy miedzy seriami itd. - czlowiek uczy sie cale zycie i wybiera taka droge ktora mu pasuje najbardziej,dzieki lekturze I,BB (troche czasu spedzilem tlumaczc to) wiele sie dowiedzialem czy upewnilem - glownie jesli chodzi o AUTOREGULACJE- kazdy czlowiek jest inny i nie ma jednego 'wzoru' dla kazdego - [...]

A jak dokładnie ta tabata ma wyglądać? Ile czasu robić ćwiczenie a ile odpoczywać? ;)

Chyba od piwkaod pewnego czasu dość często po parę piwek dziennie sobie fundowałem:-/Jest na ten brzuszek jakiś skuteczny sposób?

[...] wynikami u fizjoterapeuty i ortopedy i obaj mówią to samo, że trzeba wzmocnić mięsnie odcinka lędzwiowego, ponieważ z powodu szybkiego wzrostu mam rozluźnione więzadła i trzeba wzmocnić mięsnie. Tylko że robie te ćwiczenia od dłuższego czasu i niema poprawy i myślałem ze to z powodu tego, że trenuje co dziennie i mięsnie niemogą się zregenerować

[...] JEGO ZAKONCZENIA:7 mc-y 11. POZIOM BF%:15,6 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):----- 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:---- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:150 -przysiad:150 ale od jakiegoś czasu nie robię bo miałem kontuzję wiązadła kolanowego

[...] Generalnie ze względu na nową organizację tygodnia muszę pozmieniać plan. Nowy plan będzie bardzo podobny do obecnego z uwzględnieniem tego, że w poniedziałek mam mniej czasu. Zatem nowy plan będzie mniej więcej taki: Poniedziałek: Klata - Wyciskanie na poziomej i skosie plus rozpiętki na maszynie z małym obciążeniem. 4 serie z progresem. [...]

[...] najbardziej w koncu to podczas treningu nog panuje najwiekszy wyrzut hormonow w organizmie.jak i nie trenowanie nog daje duzo dysproporcje w sylwetce , a na dlugim przelomie czasu nasza sylwetka moze stac sie wrecz komiczna. dobra to ja nie wchodze w twoje ingerencje. tylko radzilbym abys mu rozpisal to co mu podales. pozdrawiam i łap soga za [...]

drazek by sie przydal. ogolnie posiadajac hantle i malo obciazenia wiele nie zdzialasz. ja na Twoim miejscu nie tracilbym czasu na tego typu trening tylko poszedl na silownie. lub dokupil sobie lawke sztange troche kg obciazenia no i drazek.

Jak z gory zakladasz ze chcesz trenowac pol roku zeby sie napjerdalac na ulicy to nie trac czasu. Czesc.

Po 1 organizacja - jak brakuje czasu to robisz jedzenie dzien wczesniej wiedzenie wieczorem, pakujesz w pojemniki i masz na nastepny dzien...rano tylko podgrzewasz, dajesz do plecaka / torby i już. Spadek wagi 1 kg na 1 tydzien to absolutne maksimum - chudniesz dość szybko. Jak nie jest bardzo otyły to ZA SZYBKO. Paprykarz nie może - ryby są [...]

kvrwa 2 raz w ciągu 3 miesięcy. albo musze zacząć regularnie trenować albo to zostawić. jestem na urlopie i nie mam czasu regularnie chodzić to co bedzie jak wróce do roboty? to chyba już koniec

Mogę jeszcze zaprezentować moją siłownię retro - piwniczną w bloku gdzie mieszkam, w sumie to na niej ćwiczyłem większość czasu...