czasu

[...] ;) Co masz na myśli pisząc "wyrywać z butów" ?? Pytasz kiedy zaczną się przyrosty? Kiedy poczujesz, że jesteś na cyklu? Zależy od tego jaki masz stuff i od tego jak podszedłeś do tego cyklu. Teoretycznie po kilku dniach możesz być już na kur*wie :) A na przyrosty poczekaj z 2 tygodnie .. meta coś pociśnie do tego czasu (wody :P )

Tak, tylko do maxowania jeszcze trochę czasu by było. Przedłużać karnet, czy robić przerwę?

sam swego czasu szukałem bieżni wiedzę mam

[...] 2s 20x20kg 20x20kg Dieta 1 Płatki owsiane górskie 25g Mleko 2% 100g Rodzynki 20g jajka 2 białko Dymatize orzechy 30g 3 Kurczak 150g Oliwa 30g Orzechy 25g 4 Kurczak 150g ryż par. 5 Kurczak 150g ryż par. 6 Twaróg 125g Orzechy 30g te moje wypiski szare, bez dodatków. To z braku czasu. W weekend postaram się to urozmaicić

[...] u siebie prawie 120 kg obciazenia, gryf prosty dlugi, łamany krotki i ławke regulowaną w roznych plaszczyznach.myśle że jak wystarczyło przez rok to i wystarczy do maja do czasu aż zaczne na siebie zarabiać.wystarczy odpowiednio zmienic trening i bedzie git.a tak jak pisalem juz w ankiecie puki co glownym priorytetem jest redukcja tkanki [...]

Niestety masz za dużo czasu. Idź na boks, biegaj, odejdź od komputera.

[...] zmienić trening, jesli wszystko pójdzie ok to zapiszę się na mma, i własnie tu jest ten warunek że trening siłowy chciałbym(musiałbym) wykonywac 3 razy w tygodniu z braku czasu w dni gdy trenowałbym mma. Jak ktos ma jakies fajne fbw to mógłby podrzucić, byłbym wdzięczny. W tym tygodniu zrobie trochę lżejsze treningi, żeby trochę odpocząć i od [...]

[...] Lena: Ja się tam nie przejmuję. A jak ktoś mi mówi , że jem za dużo , to odpowiadam trudno najwyżej będę gruba ale przynajmniej nigdy głodna. Placki robię na patelni teflonowej Dawid: No właśnie chyba Nadrobię je w weekend . Tak aby wyszło 3 sesje aero w tygodniu. Kolokwium dopiero w poniedziałek - duuużo czasu jeszcze

[...] miałem kupić jakąś surówkę albo ogórki małosolne w warzywniczym pod biurem, ale miałem taki za*******, że posiłek nr II zjadłem z 2-godzinnym opóźnieniem i nie miałem nawet czasu zeskoczyć na dół po warzywo i tak: 1. 100 owsiane, 20 rodzynki, 20 maslo orzechowe, wpc, 200 mleko 2. 100 ryż, 200 kura, oliwa 3. 100 ryż, 200 kura, oliwa 4. 100 kasza, [...]

Nie zaglądałam od pewnego czasu, a tutaj proszę: piękny postęp

Różnie to jest. Zależy od człowieka, od tego co bierze i jaki ma dzień. Ja zaliczyłem (czego nie pochwalam) kiedyś na cyklonie niesamowitą imprezę. Minęło od tego czasu z 6 lat a do dziś ją wspominam. Wybawiłem sie za wszystkie czasy ]

[...] 19:30 ObiadII Obiad rodzinny 23:00 Przed snem Mleko + Białko treca Dzisiejsza liczba kcal - ? Troszku nie mam pojęcia ile szamałem ale generalnie za dużo Do czasu wizyty u rodzinki wszystko ok. Potem obiadek rodzinny (tutaj bez tragedii – chude mięsa, ryby i warzywka) i wódeczka z szwagrem pod wieczór oraz grill (no [...]

Swego czasu zjadałem go dośc spore ilości i zauważyłem że dużo lepiej idzie mi na mięchu, jajkach, rybach (osobiste odczucie). Obecnie spożywam twaróg w okolicach wieczornych. Moja sugestia dotyczyła śniadania. P.s. Jesteś szczupły i masz jeść kalorycznie aby przybrać. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-10-04 22:54:41

[...] musiałem wstac o 05:30 do szkoły zrobiłem sobie śniadanko - czyli jajecznica plus owsianka i placka owsianego do szkoły. Myślałem że dzisiejszy dzien będzie udany jednak do czasu kiedy dotarłem na przystanek... frajer przyjechał ponad godzine po czasie - myślałem że mnie coś strzeli Dobra przejdźmy do sprawy związanej z treningiem - przed [...]

[...] diety chwilowo nie mam . Kiedys owszem stosowalem. Teraz czas mi lekko na to nei pozwala. Ale jak czlowiek sie zaprze rekoma i nogami jak to sie mowi to i znajdzie troche czasu, wiec zamierzam ulozyc sobie ponownie diete. jadam rano syte sniadanie i dopiero po 8 godinach pracy niestey obiad. na wieczor czesto bywa ze nic nie jem , wiec mam [...]

[...] walk... tyson ktory w pierwszych 27 walkach zamiatal ring przeciwnikami 185x lepiej niz povietkin czy chisora i dopiero w 28 walce walczyl o mistrzostwo bokserzy z biegiem czasu coraz rzadziej walcza haye chce konczyc kariere majac 31 lat czyli ok 25 walka na koncie povietnik z takim tepem do 30 nie dobije nigdy... kupa kliczko przez ko w 6-9 [...]

[...] najsmaczniejsze świeżutkie,a nie przechowywane w lodówce czy zamrażalniku,ale aż tak ogromnej różnicy nie ma. A , zwłaszcza w okresie ,gdy ma się sporo na głowie i mało czasu na gotowanie, dobrą sprawą jest poświęcić np. weekend, nagotować różności,a potem tylko wyciągać Bannery genialne a ten na górze najbardziej przyciąga wzrok Braku [...]

[...] witamin i mineralow - a przedewszytskim odkwaszaja organizm. Organizm stara sie przyzwyczaic do wszystkiego - i czesto nie daje oznak ze cos sie moze dziac nie tak ......do czasu. Tymbardziej jesli chodzi o stan jakim jest zakwaszenie - wiele objawow moze byc mylone z czym innym - a czesto przyczyna jest po prostu zbyt mala ilosc warzyw/owocow. [...]

Świetnie się sprawdza przy robocie domowego ZMA i stanowczo poprawia odporność, szczególnie w okresie jesiennym:) Obecnie stosuje od dłuższego czasu i polecam:)

Witam serdecznie Przez jakiś czas nie było żadnego wpisu ponieważ jestem tak zagoniony obowiązkami że nie miałem czasu na kompa. A więc tak... Przez 14 dni trenowałem sobie obwodowo, by przygotować mięśnie do ciężkich treningów. Czuję się już na siłach by zacząć poważne treningi tak więc od wczoraj rozpoczęło się... ;] Niestety mam ograniczony [...]