czasu

łoooooooołłłłł faktycznie straszne błedy głupie pytanie zadałes i nikt ci na nie nie odpowie dobrze wogole sie zastanow sam, jakmoze ci ktos powiedziec ile czasu to zajmie -no głupota wrozek tu nie ma Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-11-03 14:17:37

Mundek_NBA -na przyszły raz poszukaj przy użyciu wyszukiwarki bo szkoda naszego czasu na takie wróżenie. poza tym wywołuje to niepotrzebne napiecia.

wtorek godzina 20.30 poczatek treningu do tego czasu skontaktuj sie ze mna

przez rok czasu to chyba już sobie poradził __ patrz na daty

5x5 z późniejszym okresem czasu możesz kombinować i obniżać powt. bądź robić 5x8 w pierwszym tyg, 5x5 w drugim, a w kolejnym 5x3 żeby te 5x5 nie znudziło ci się. Przynajmniej ja miałem problem z tym 5x5 bo po jakimś czasie brakowało progresji i po prostu zaczynało się to nudzić.

[...] pomysl.wyciskanie rob lepiej hantlami-mniejsze ryzyko a korzysci mysle podobne.przy sztandze barki przyjmuja bardzo nienaturalna pozycje a to moze przyczynic sie do nawrotu kontuzji.nie rob tez szrugsow(przynajmniej narazie.aha! najwazniejsze!ROZGRZEWKA!!!poswiec na nia jeszcze wiecej czasu niz myslisz,ze potrzebai nie szalej z ciezarami...

Niemam czasu na myslenie glupi temat poprostu wtedy sie chyba niemysli

59 i 66 gloduja, bo dzisiaj podobno by nie zdarzyli wystartowac i startuja jutro.... a dzisiaj poki co od rana na 4 godziny zawodow, ponad polowa czasu to przerwa i pomosty sa puste..... brawa za organizacje :)

[...] że wówczas ten trening się wydłuża, ale na sam trening siłowy 1,5 to dość sporo, ale nie przesadzona długość. Na redukcji już trzeba się później pobawić innymi parametrami treningu. Przede wszystkim przerwami między seriami i ćwiczeniami bo tutaj da się sporo tego czasu treningowego zaoszczędzić. Trening ma być intensywny, ale nie rozwleczony.

mozesz miec na uzytek wlasny do czasu az ciu udowodnia handel czyli faktury i inne bzdury czyli nic nie udowodnia

no ale problem w tym, ze nie mam czasu na siłownie, po winstrolu moge się ulać ? a gdyby winstrol np. z jakimś spalaczem tłuszczu i kreatyną ? a z walk nie chce zrezygnować... brałem już kiedyś testosteron propionat

tak, zrób tak a na następne serie nie bedziesz juz musial zakladac obcążenia robie tak od pewnego czasu przy treningu na sile i efekty sa calkiem niezle np 1 seria ciezar max na 2-3 ruchy / 2 seria 5kg mniej i tez na max ( wychodzi mi wtedy jakies 5-6 ruchow ) i tak 4 serie Zmieniony przez - adam9080 w dniu 2008-01-12 19:35:04

wlasnie chcialem sie upewnic.. bo duzo osob o tym pisze a ja zaczalem cwiczyc ta metoda z niewiedzy i tak cwicze juz od jakiegos czasu czasem zmieniajac na progresje w takim razie jaki zakres powtorzen proponujesz przy regresji a jaki przy progresji? dodam ze stosuje ta metode tylko przy wyciskaniu plasko a drugie cwiczenie ( np. skos hantlami ) [...]

witam kravka jest teraz wdrażana do WP w CSWLąd są prowadzone kursy dla instruktorów i w każdej jednostce będą zajęcia z krav magi widomo że na najwięcej czasu na treningi jest poświęcane w 1PSK ,6BDsz czy 25BKpow ale docelowo w każdy żołnierz bedzie znał kravke tylko została on podzielona na zakresy: -1.podstawowy -dla żołnierzy służby [...]

wiem że dieta to podstawa ale czasem nie ma czasu na posiłek a w momencie łykne odżywke

Witam.Optymalnie jest trenować daną partię (nie tylko biceps) raz w tygodniu jeżeli dana partia odstaje od reszty przez jakiś okres czasu można trenować 2 razy w tygodniu. Jeżeli będziesz trenować częściej poprzepalasz tylko mięśnie.Pamiętaj że mięśnie rosną podczas odpoczynku gdy dostarczymy im budulca w postaci pokarmu. Nadmierna eksploatacja [...]

Niestety czasu nie cofnę, jakie mogą być powikłania ?

[...] Twoim miejscu bym wszedł póki co na zero, pobył na nim 7-10dni przy czym obserwował ciało co się z nim dzieje, takie rozwiązanie będzie korzystniejsze dla Ciebie oraz pozwoli Ci dłużej utrzymać formę na którą pracowałeś tyle czasu ;) A później jak już waga się ustabilizuje to możesz dalej lekko podbijać jedzenie o np 200kcal i dalej obserwować

Jesli chodzi o martwy ciag i wioslowanie w opadzie - przy nietypowej budowie trzeba poswiecic sporo czasu zeby nauczyc sie nie robic sobie krzywdy w tych cwiczeniach wiem cos o tym :-)

niestety tego programu exelowego już od dłuższego czasu nie ma w sieci...