czasu

[...] nie mam nic do stracenia bo ile ja przytyje w ten tydzień, a jeżeli już to będzie to dla mnie jakimś doświadczeniem gdyż zawsze byłem chudy jak patyk i dopiero od jakiegoś czasu zauważam ,że mogę wpływać na sylwetkę przez trening i przez to co spożywam. Więc mimo wszystko spróbuje. Dzięki za porady. Jak coś to pod koniec tygodnia napiszę ile [...]

[...] jak jesz teraz bo w sumie to nic nie wiadomo co konkretnego co do planu 15 10 5 WODYNA cwiczyłem nim i sobie go chwale tylko ztego co kojarze to ten plan jest na duzy okres czasu a nie na 6tyg czy tam 12tyg ja nim cwiczyłem coś 6 miesiecy bo tu chodzi o to zeby był stał progres co trening dokładasz 2,5kg-5kg no nic powiedzenia i cisniesz

[...] tygodniu B - A - B lub tez mozesz 2 razy robic silowy, a trzeci dzien poswiecic na wytrzymalosciowy (np z podwieszonych). To jest chyba najlepsze rozwiazanie jak masz malo czasu. FBW by Obli: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , [...]

[...] że więcej nie możesz zrób jeszcze 5 ;) Nie znam się na tak ilościowym ćwiczeniu, może spróbuj wzmocnić przedramiona, i wykonywać powtórzenia z nieco większymi odstępami czasu. Tzn, nie znam się ale uważam że mógłbyś spróbować tak 10 powtórzeń przed końcem zwolnić tempo,ale nie powtórzeń, tylko zwiększ przerwy między nimi żeby plecy mogły [...]

ja go dawałem już w choj czasu temu,BAN

wczoraj tak z koleszką rozkminialiśmy jakie to dawki będą iść za rok(on też na bombie tyle samo czasu co ja)i doszliśmy do wniosku,że 3g testo pęknie jak nie lepiej,korwa trzeba bedzie brać trzeci etat,żeby siebie utrzymać

I racja, wsztsko kwestia poswieconego czasu, a da sie zrobic wiele a co do meza to na pewno nie bedzie szczesliwy jak jeszcze schudniesz

[...] nie miałem sił na nic. --- Afterburning raczej wyrzucam, stawiam w DT na osobne sesje aero i wydłużam je do minimum 60min. (Dziś był afterburning, bo nie miałem w dzień czasu na aero 60min, a oprócz tego 2h kosiłem trawę i zmachałem się przy tym jak nie wiem co ) I myslę ze jeśli chodzi o aktywnośc, to dzień nie był zły W dni DNT : środa - [...]

sylwetka hmm... no na pewno nie wygladam tak jak te dziewczyny na zdjeciach :) chodze na silownie od jakiegos czasu, ale do nich mi daleko :) mam wzrost 169cm i wage 55kg. mieszkam w warszawie. znasz kogos z warszawy z kim moglabym sie skonsultowac?

[...] linki do wszystkich testów, które przeprowadziłeś? Linka do tego tematu dałbyś do swojego podpisu. Wiem, że jest tych testów dużo, ale każdy prowadzony wzorowo. Masz sporo czasu to mógłbyś komplet utworzyć. Byłaby to niezła skarbnica wiedzy. Oczywiście ona istnieje, ale jej uporządkowanie i ulokowanie w temacie zbiorczym byłoby strzałem w 10!

Tylko na to nie ma czasu, bo do od bloku został jeden dzień.

Ja nowy a jeszcze jestem, troszku mniej czasu bo szkoła. Lece spać bo o szóstej trza wstać

Nie ma czasu nie ma

Idę podgrzać papu dziś nie dało rady zjeść bo szyche z dziewuszkami miałem i brakło czasu

Wpadaj Stary! Ja dopóki nie poznałem Olka nie lubiłem gościa, jak go poznałem, okazał się bardzo fajnym młodzieńcem. Podobnie było z wuxią, z tym, że on nie jest młodzieńcem, ale od czasu spotkania w realu mam do nich inny stosunek.

[...] w zwisie na drążku bez obciążenia Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku z obciążeniem Skakanka Wszystkie podstawowe cwiczenia 5 serii po 5 powtorzen. Z racji braku czasu trening 2x w tygodniu ale jak masz mozliwosci to 3x. Nad planem jeszcze pracuje, ale tak mniej wiecej bedzie wygladal. Chyba mam za duzo wyciskania wiec musze to [...]

Jestem:D eheh kuurde dawno mnie tu nie bylo, ale już się obroniłem (zeby nie bylo MGR hehhe) i mam full czasu. Teraz chciałbym poleciec na meso + clout no ale czy zrobię test to nie wiem :D ale jak zoabcyzłem ze jestem nominowany to sięabrdzo ucieszyłem hehhe :) Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-09-13 23:16:52

Ja na swój bark chucham i dmucham żeby mi znowu psikusa nie zrobił. A jako rozgrzewkę po wszelkich wymachach i skłonach robię od jakiegoś czasu jeden kompleks sztangowy z samym gryfem, wszystko po 10 powtórzeń: rdl wiosło zarzut front squat push press squat wyciskanie zza karku good morning Świetnie się sprawdza jako rozgrzewka. Niech moc będzie z [...]

[...] domu (co by nikt niepożądany mnie nie skojarzył) to coś wrzucę. Zobaczę jak to wyjdzie w praniu. A przepis, dzięki. Nie wiem czy i jeszcze się nie pobawię Za dużo wolnego czasu(niestety już niedługo) i takie skutki --------------------------------------------------------------- 13.09. Miska: 1.pasztet soczewicowo-warzywny, kapusta pekińska, [...]

[...] wynajmowac za pol ceny, a ty bedziesz placil tyle samo no mortgage sa plusy i minusy, tu w australii wbrew powszechnej obsesji kupywania plusow zadnych nie widze Za rok czasu bede latufundysta gdzies w ameryce poludniowej, albo przedsiebiorca w Panamie serio... mam dosc pier.dolonego zachodniego socjalizmu Zmieniony przez - Scorpio93 w [...]