czasu

Od jakiego czasu masz stagnację ? Podliczyłbyś łącznie w kazdym posilku te BTW i łącznie na koncu ogółem tak nic nie widać. Nie przesadzasz z luzowaniem diety moze ostatnio ? slodyczek, alkohol co 2 dzien, oszukane posiłki zbyt czesto ? Typ treningu masz ok, wątpie że zmiana HIIT na tabate miałaby coś zmienić. Spalacze uzywales ? uzywasz ?

10 strzałów susty wziął i od tamtego czasu ma te bóle ;D

faf sam jak nie mam czasu sype miarkę do mordy i zapijam mineralką. Ale o wcinaniu łyżką na sucho to jeszcze nie pomyślałem. Tom - ale pewnie po 40zł?

"8. TRENING: w tyg. praca na budowie od rana do wieczora także nie ma czasu na trening a w wekend staram się chociasz troszkę pocwiczyc bo spędzam wekendy z dziewczyną i wiecie jak to jest :P " to kiedy trenujesz?

Witam, chciałbym tu przedstawić moją nową dietę (tzn. mam ją już od jakiegoś czasu) ponieważ zastanawiam się na jakims suplementem (gdyż w większości diet czytałem że powinna być suplementacja) najpoważźniej nad kretyną. Chciałbym jeśli byś mógł ekspercie s.m.p.a (bo za takiego Cię uważam) ocenił tą dietę, a może coś poprawił tzn. może jeszcze [...]

Cinek 1: Uuuuu ładnie a ile już czasu kompletujesz?? Buhahaha z tego nie mogę sam siebie pyta... żal takiego gościa. Wystawia foty nie rozpakowanego jeszcze sprzętu żeby się pochwalić przed forum... Idź kumpla się pochwal a nie nam ... No i na drugi raz zmieniaj konta POZERZE !!!!

Przybora : Uuuuu ładnie a ile już czasu kompletujesz siłkę?- mi sie wydaje ze chyba był pod wrazeniem ze Duda ma tyle obciazenia wiec tak napisał a nie ze sam siebie pyta wiec po co najezdzasz sory za 2 post ale nie moge edytowac

[...] nawet dobrze, choć kondycja trochę siadła musiałem w trzecim troszkę dłuższe przerwy robić niż 30sek ale starałem się by nie były dłuższe niż minuta czy dobrym pomysłem byłoby dodanie jakiś areobów w celu spalenia troszkę tłuszczyku ?? nie przeszkodzi to w nabieraniu masy mięśniowej ??? zdjęcia dodam przed kolacją, nie miałem czasu zrobić

żuraw ok- zdaje sobie sprawę,ze od początku idealnie nie będzie- ale z biegiem czasu jak wzmocnisz sie w tym ćwiczeniu to mozna bedzie nawet dowieszać obciązenie. bułgarski -możesz brac w dłonie szt-ki, ale nie zwiekszaj od razu zbytnio, stopniowo coraz cięższe- tak aby nie tracic techniki. przerwy w najcięższych ćwiczeniach robisz dłuższe- np. 2 [...]

Co do cwiczen to tez moze od tego zalezec ale to juz nie ten dzial. Wydaje mi sie, ze jak ulozysz jak najlepsza diete dla siebie to na pewno efekty pojda w gore. Cwiczysz juz sporo czasu, wiec moglbys creatynke z Olimpu lub Ultimate Nutrition do tego witaminki. Ale jak na moje to wszystko lezy w diecie.

[...] i tak cwiczyłem jakieś 2,5 miesiąca potem kolega ulożył lepszy plan i znim ćwiczyłem 1,5 msc a tego planu wam nie podam bo go wyrzucilem i nie pamiętam zabardzo go ;s co do dni treningowych akurat w te 3 dni mam więcej czasu ew w sobote/niedziel moge dorobić plan ale w domu z 2ma hantelkami Zmieniony przez - enner w dniu 2010-09-04 22:09:52

[...] pomagasz dając mu dietę. wodzu- odżywiaj się zdrowo, wyeliminuj biały chleb, makarony, tłuste wędliny, potrawy smażone... o fast foodach i słodkich napojach nie wspominam. W tym gimnazjum masz duużo czasu. Rzuć komputer, zacznij biegać póki jest pogoda. Skleć też może lekkie fbw z hantlami. później dasz sobie orbitreka- jak pogoda nie pozwoli.

[...] ustalę co i jak dalej. Największy cel na ten rok zrealizowałem-czyli start w Mistrzostwa Polski w Triathlonie na dystansie IRONMAN 70.3 Susz. niestety nie miałem czasu na przygotowanie się do maratonu na jesieni.Ach ta praca 29.08.2010r. luz. 30.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. prostowanie pleców-3x10powt. [...]

spjerdalaj niechce mi sie czasu an ciebie tracic w realu nic by z ciebie nie zostalo Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-09-04 23:38:03

[...] okres konkursu obejmuje u mnie 2 różne cykle i w tym tygodniową przerwę, no i w październiku nie wiadomo jak to wszystko będzie wyglądało u mnie jesli chodzi o sprawy organizacyjne, ponieważ to może być przełomowy dla mnie miesiąc, szkoda by było żebym wziął w czymś udział i zawiódł. No nic, jeszcze jest parę dni czasu na zastanowienie -----

[...] spaniem lampke koniaku dobrej marki. Koniaku nie mogeę bo dostaję aerofagi, ale zamiennie dwie duże lampki czerwonego wina (chilijskie z południowych stoków :) piję od tego czasu regularnie (czasem zamieniając na jedno duże mocne piwo). Nie lubię generalnie alkoholu mało, który mi smakuje) , ale faktycznie (może to placebo?) na moje dolegliwości [...]

[...] czules w przysiadach? albo w czasie kopania w worek? tam serce przeciez mocneij pracuje niz na poreczach te bole w mstku miewalem juz bedac nastolatkiem, ustepowało w miare czasu gdy trening wzmacnial przyczepy masz wiec porzadne cwiczenie na klate - takie ze naprezenie dobrze poczules, czego chcesz, marzenie kazdego pakera moze przypominasz [...]

jesli chodzi o gorzkawy smak to jest na to trik posypujemy solą i czosnkliem i chilli miąsz bakłażana na ok 10 min przed smażeniem .To wyciągnie całą goryczke Jeśli chodzi o moje filmiki to staram sie dokladac coraz wiecej ale jak wiadomo czasu nie ma :/ buuu pozdrawiam

[...] mam to samo tylko czym sie rozni 'badziew' z pudelka czy z Mc/KFc/etc.? tu czy tam pies zmielony razem z buda a wracajac do tematu glownego - jakos malo zdjec jakos nie mam czasu - nic nie robie - ale jakos szybko ten czas leci jakos za duzo mam na glowie ostatnio jakos za duzo czytam - a czas leci niemilosiernie szybko nawet nie gram na soniaku [...]

Wycinkę planuję robić za 2 latka więc jest troche czasu:) dzięki za miłe komentarze!Wytrwałości! Pozdroo!