czasu

[...] kondycji nie bedzie trenował 20 przysiadow wlasna waga ciala to poczatek przywoitosci 40 to poziom ktorego przekraczanie nie ma juz w zasadzie sensu a tak przy okazji Tom Platz robil " 500lb 227.5kg squat for 23 reps " swego czasu http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw nie wiem tylko co to za stroj - tzn na ile mu to pomagało

[...] : x41 ( ) --- Nie zrobilem dzisiaj aero, pogralem chwilę w piłkę, niezbyt intensywnie, a potem wieczorem 40min w kosza. Wiem że to nie to samo, ale później nie miałem czasu na aero, a wczęsniej nie mogłem się przemóc Nic mi się dziś nie chciało.. --- Dieta git, rano śniadanko bez jabłka i marchewy bo zapomniałem wczoraj kupić i nie [...]

ta co to rok czasu róznicy tylko :d chciałem zamienic slowo, pooprosic o rade :)

Viren, dlaczego uważasz, że 3dniowy to kiepski pomysł? Sam w ten sposób nieraz ćwiczę i nie przeszkadza mi w niczym takie rozwiązanie (no może poza tym, że zabiera więcej czasu podczas danego dnia)

[...] przez te 8 dni moja waga wzrosła o 5 kg. Martwi mnie jednak brzuch. Brzucha nie ćwiczę, ale chce i zastanawiam się czy brzuszki w domu mają jakiś sens czy lepiej sobie darować? Jak tak to ile razy w tygodniu po ile serii i powtórzeń? Od razu powiem że na aeroby nie mam czasu, ledwo znalazłem czas na siłownie. Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

Tak jak na zdjęciu widać pomalowane. W wysyłki się nie bawię nie mam na to czasu, ale jeżeli komuś zależy to może wysłać na mój adres a ja na pewno przekaże. A te po 1,5kg mogę zrobić. Pozdrawiam

[...] mogli tylko pozwolic sobie nieliczni,na treningi-tylko krolowie (choc przewaznie za dlugo nie krolowali..:) ) dzis prawie kazdy moze trenowac i robic wieksza czesc czasu to co chce-pomijajac 8 godzin pracy(vide spoleczenstwa zachodnie-mlodzi ludzie nie biora tam zadnych nadgodzin-maja to w nosie-dla nich cenniejszy jest wolny czas [...]

[...] jeszcze raz to co napisałem (wyedytowalem), na poprzedniuej stronie. Własnie podczas gryzienia, wachania, smakowania, przezuwania rozpoczyna się kaskada reakcji neuronalnych które w uproszczeniu - poprawiają wykorzystnie skladników pokarmowych. Poza tym trawienie weglowodanow zachodzi czesciowo w jamie ustnej - i potrzebuje pewnej ilosci czasu.

[...] rano płatki, a ten blonnik podobno wlasnie przeczyszcza jelita, tak? bo tego za bardzo nie widze. dodam ze malo warzyw też ostatnio jem, a mam w diecie, po brostu brak czasu na zakup, ale od dzis to sie chyba zmienia. Kupie na zapas trochę. Nic niedozwolonego nie jem za bardzo, jedynie białko mam ułożone do diety i Carbo olimpa... oto moja [...]

Ja tak mam na roztrenie zawsze Trzymam kciuki za powodzenie akcji "średnie ww" Adaptacja do diety trwa podobno 2 tygodnie, więc jeszcze trochę czasu zostało

[...] powtórzeń jest przykładowa i możesz sobie ją dowolnie zmienić chodzi jedynie o zwiększanie liczby powt. Jeśli chodzi o brzuch to zamien A6W na ABS. A6W pochlania bardzo duzo czasu a efekty sa te same co przy ABS Pisales, ze nie czujesz zmeczenia na drugi dzien, wiec widocznie ten trening jest dla Ciebie za lekki. Dodaj jeszcze pare serii a [...]

150 kg jest moim zdaniem jak najbardziej realne patrzac w perspektywie czasu. Dopiero co lapiesz odpowiednia technike i przyzwyczajasz miesnie do takiego typu treningu. W sumie narazie przeciez dopiero zaczynasz sie w to bawic ,a zobacz jak ida Ci ciagi Moim zdaniem latwiej Ci bedzie wyciagnac 150 na ciagach niz zrobic siady na 100 etc I [...]

Rybas no wierzę wierzę,bo u mnie to już kurde co niektórzy patrzyli z niedowierzaniem a laski u nas też hantelkami po 3-4kg Owna widzę ile czasu musiały trenować zawodniczki,żeby dojść do 150kg wiadomo nigdy nie mów nigdy,ale wiadomo to jest długofalowe,ale w takich schematach dobrze się czuję Moim zdaniem latwiej Ci bedzie wyciagnac 150 na [...]

[...] czyli 7 dolna połowa ruchu, 7 górna połowa ruchu, 7 cały zakres ruchu. W każdej serii dokładam 1. Unoszenie nóg serie odpowiednio 10/14/18. - seria 5. Jeżeli starczy mi czasu to staram się tak dobrać ciężar by móc wykonać 5 powtórzeń, które są poprawne technicznie, powoli i zostanie mi jeszcze 1-2 w zapasie. Ciężar podałem dla wyciskania [...]

[...] wtedy to u mnie wykryto. Po prostu przy pakowaniu się do szkoły schyliłem się i złapał mnie ostry ból, miałem problem się podnieść, od razu szpital i rentgen. Od tamtego czasu nie czuję się gorzej, czasem zapominam że to mam. Co roku jeżdżę na rezonans w celu kontrolowania tej wady i nie rusza się to ani w jedną ani w drugą stronę. Bardzo [...]

Jezeli dzieli je 1,5h to zle rozlozyles posilki. Posilek przed treningiem ok 1,5h, natomiast po treningu w miare jak najszybciej. Sam trening tez zajmuje troche czasu, wiec przerwa bedzie ok 3h miedzy posilkami.

[...] kolejne próby wysłania wiadomości w imieniu użytkownika. Próba dostarczenia tej wiadomości e-mail potrwa do 2010-08-20 20:34:46 (GMT+01:00) Sarajewo, Skopie, Warszawa, Zagrzeb. Program Microsoft Exchange powiadomi użytkownika, jeśli wiadomości nie uda się dostarczyć do tego czasu. Czy otrzymaliście moje dane? Bo dostałem takiego maila j.w.

debee może nie od razu, ale po dluższym okresie czasu tak.

Fajnie to wygląda, ciekawa jestem, jak będą się przedstawiały Twoje postępy wraz z upływem czasu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-19 16:10:09

[...] tylko po to o czym napisal demolub Agresywne masowanie jest po to żeby potem jeszcze bardziej agresywnie zabrać się za redukcję jak chcesz dojsc do 125kg w krotkim okresie czasu to tego fatu bedzie jeszcze wiecej i ta redukcja bedie trwala jeszcze dluzej nie lepiej rozbic ta mase w czasie? tymbardziej jesli ma sie sklonnosci do zalewania? nie [...]