Załozylem kiedys podobny temat i odpowiedzi byly takie jak tutaj. Ja staram sie jesc chinskie od czasu do czasu I w 100% sie zgadzam ze jest na pewno lepsze od jedzenia hamburgerów hot dogow i innych wynalazków. Jak juz nie masz czasu na jakis posilek to chinskie mozna zjesc
Masz unikalne problemy - my wszyscy ani nie pracujemy, ani dzieci nie mamy, mamy za to kupę kasy i wolnego czasu z którym nie wiemy co robić więc sobie ćwiczymy Sorry za te kpiny, ale to w celu motywacji a teraz do rzeczy : - przede wszystkim musisz sobie wyznaczyć cele do których chcesz dojść - jak juz wyznaczysz cele to musisz obrać sposoby [...]
[...] Taekwon-do, elementy Ju-jitsu; walka bronią: Filipińskie Sztuki Walki, zmodyfikowany Boks tajski + uzupełnienia - więcej tutaj Rekreacja i rozrywka (czytaj: strata czasu pod kątem ulicy) Aikido, wiele sekcji Kung-fu i Taekwon-do, Capoeira, Tai-chi, Kendo, Kyudo, Jiu-jitsu (tradycyjne), Karate Shotokan, większość sztuk walki się nadaje [...]
[...] nie znajdziesz dowodów na to że spożywanie takich produktów w małych ilościach zaszkodzi 'nadużywanie' może stanowić problem,ale zdrowe porcje,a tym bardziej małe porcje od czasu do czasu nikomu krzywdy nie zrobiły podobnie jak w przypadku mleka,fruktozy czy piwa doszło do takich sytuacji że ludzie unikają tych produktów,każdych ilości - jak [...]
[...] że ciężko lecz nie tak bardzo jak sie spodziewałem gdyż często bywało tak ze pierwszy posiłek był własnie w okolicach 14-15. to jest w pierwszym poście jakby był tyle czasu na minusie kcal to można by było mówić o adaptacji teraz to albo potrzeba trochę czasu aby organizm zaczął poprawnie reagować albo coś z hormonami ew. mozna jeszcze [...]
[...] wyluzowanie może okazać się kluczem. Ogólnie nie zamierzam przestawać.Wierzę że za tydzień lub 2 będzie już dobrze i rezultaty będą widoczne co tydzień a obwody spadać.Zapuściłem się strasznie i teraz potrzeba czasu na naprawę. Poniżej dziennik na dzień wczorajszy.Wcześniej brak czasu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36cbfa4d63141efb2c133a273b974ef.png
[...] rezultaty.Diete mam już zaplanowaną do(wraz) piątku.Dzień minął przy nowym serialu Almost human oraz odkuwaniu aut z lodu:D A mam takie pytanie.uwielbiam sushi i robie od czasu do czasu i w tą sobote zanosi się na to że będę kręcił dla znajomych z okazji urodzin. W całym sushi nie ma nic bardzo szkodliwego.ewentualnie sos sojowy ale on na całe [...]
[...] jest posiłek przed treningowy o 14:30 i po treningowy 18:30 , dlaczego tak jest? Bo po treningu aerobowym piję od razu carbo i białko no i wtedy posiłek jem do godziny czasu. Jutro czeka mnie następny ciężki dzień , ale nie ma co się załamywać tylko lecieć do przodu. Powodzenia ! Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-10-09 12:29:45
[...] 12/50kg 5. Wiosłowanie na dolnym wyciągu nachwytem (3 x 10) 3/50kg 3/60kg 3/70kg Kaptury: 2. Szrugsy z hantelkami (10,8,6) 10/35kg 8/40kg 6/45kg 4# Dzień idealny :) wszystko idealnie poszło. Zmieniłem dietę i od razu mam więcej czasu , czuję się taki bardziej wypełniony , bardziej energiczny. Trzeba iść spać, bo rano do roboty - pozdrawiam.:)
[...] non stop , myślę że jest w porządku. Co do diety , dieta jak to dieta ja lubię diety monotonne. Nie przeszkadza mi to , że robię jedną i tą samą dietę przez długi okres czasu. Jeszcze nic mi nie zbrzydło , jem wszystko ze smakiem :) Teraz zaczął się okres , gdzie znów chodzę do pracy po lekkiej przerwie i ciężko wrócić do dawnego stylu życia [...]
02.11.2012 r 26 dzień (Piszę to dzisiak , bo w ten dzień (data u góry) nie miałem czasu) 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g 9:00 : makaron pełnoziarnisty 100g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 100g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek [...]
[...] jabłczanu kreatyny Do ostatniego posiłku - omega3 Przed snem - ZMA , glutamina 5g 3# TRENING Dzień wolny od treningu 4# Była to niedziela , czyli ważenie , ale nie miałem czasu żeby coś w ogólne napisać. Waga w 47 dni poszła aż 4kg ! Na pewno w tłuszcz poszło i od razu zareagowałem. Wziąłem się jeszcze bardziej na poważnie . Przestałem wliczać [...]
17.03.2013 r W końcu wracamy :) Nie będę się tutaj dużo rozpisywał. Powiem tak , dieta była ciągle trzymana , zmieniałem od czasu rodzaje posiłków oraz raz na jakiś czas pozwalałem sobie na posiłek oszukany. Jutro zaczynam trening u mnie w piwnicy , poćwiczę tam przez tydzień żeby się dobrze dogrzać i dopiero po tygodniu pójdę na publiczną [...]
[...] tak. Nawet nauczycielka od podstaw żywienia mówiła ze odzywki to produkty które nie są szkodliwe, i dają je nawet rekonwalescentom(to najbardziej podziałało). OD tamtego czasu pokazałem mamie w internecie zdjęcia sterydów i zdjęcia odzywek, skład itd. Mama zrozumiała, ze wszystko jest w porządku. Od tego czasu juz trochę minęło, ale nadal gdy [...]
[...] 2serie x max *wiosło i fsq robiłem 'gorszym' gryfem, tzn wazy lekko ponizej 20kg i cieżko obliczyc ciężar (dlatego zapisuje 'około') **na trica miał być francuz, nie miałem czasu poczekać na łamany, więc wyc wąsko (większa ilość powt, mały ciężar) ***od dłuższego czasu ćwicze bardzo instynktownie, nie patrze na ciężar, nie licze co do kg, [...]
Pepo ww proste tylko owoce (w wiekszosci po tr) tak jak tamte daktyle to 'tylko od czasu do czasu' a sosow nie ma duzo, tylko na foto tak wychodzą a tak powaznie to jeszcze troche obcianene bedzie, ale nie lubie gwaltownych zmian, stopniowo zmieniam, bo to mnie imho mniej meczy pozniej reasumujac bedzie mniej sosow czosnkowych, keczupow, [...]
[...] dobry smak!) VIII. 20min rowerek po jabco, chwile później mix wheygenic+ultimate, czyli wnailia+czeko, nie polecam, solo lepiej oba wchodzą, aczkolwiek dla urozmaicenia od czasu do czasu można sie pokusić o taką kombinację btw biała koszulka juz nie jest biała, po cwiczeniach z linkami ma rdzawe ślady link do poprzedniego treningu A: [...]
[...] jakby bardziej pieniąca i potrzebująca jeszcze większych ilości wody, aby smakować jak należy dalej night protein - kazeinkowy budyń, super urozmaicenie, jako dodatek od czasu do czasu oks ultimate banan - kiedyś chyba smaczniejszy i jakby mniej sie pienił, na dzień dzisiejszy - dosyc chemiczny, pieni sie bardziej od czeko, kiedyś jadłem [...]
Wszyscy zawodnicy zmieścili się w wymaganych limitach. Walka wieczoru: 135 lbs: Amanda Nunes (135) vs. Valentina Shevchenko (133,5) Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 170 lbs: Neil Magny (169,5) vs. Rafael dos Anjos (170) 125 lbs: Henry Cejudo (125,5) vs. Wilson Reis (125) 205 lbs: Ilir Latifi (205,5) vs. Tyson Pedro (205,5) 145 lbs: [...]
[BLOG]dragun/spora redukcja z IF
