nie sadze zeby mialo jakis wplyw. Daj sobie troche czasu, jelsi piszesz ze dopiero zaczynasz to przeciez nie mozesz oczekiwac ze bedziesz mial jump'a na 1.5m? Baw sie sportem, nie trzeba bardzo wysoko skakac by miec przyjemnosc z dyscyplin ktore wymieniles. Jesli bedzie radosc z gry to bedziesz gral coraz wiecej i jump sam pojdzie w gore.
Hmmm no więc chodzi mi o mięśnie a jak wiadomo to ich wydajniejsza praca wpływa na lepszy wyskok, wiele by tu pisać... trzebaby się zagłębić w anatomię, spłaszczenie łuków poprzecznych i podłużnych stopy, przyczepów mięśni na stopie itd.(ale wybacz nie mam teraz czasu może jak znajdę chwilkę teraz muszę już uciekać na zajęcia na uczelni ;) )
qrde! chyba mam bana na otrzymywanie sogów :) od jakiegoś czasu nic nie dostałem... hmm...qrde może gadam głupoty a nie pomagam to i tak że jeszcze nie dostałem bana na wypowiadanie sie na forum
[...] nie wzrost świadczy o człowieku. Nie wiem z jakiej przyczyny masz takie kompleksy .Ale przejmowaniem się wzrostem przy 174 cm jest głupotą. Widze to z swojej perspektywy czasu. Ja rownież gdy miałem 16/17 lat kombinowałem aby mieć więcej. Nadal mam mam 176 i jest mi z tym dobrze. Przez prace nad sobą i sport mam teraz przyzwoitą sylwetkę. I [...]
[...] z cukrzycą miał zmetylowany region DNA odpowiedzialny za chorobę, w przeciwieństwie do swojego brata bliźniaka, który był zdrowy. Studia wykazały również, że im więcej czasu bliźniaki spędziły osobno, tym bardziej ich wzory modyfikacji genów się różniły. Fakt ten popiera teorię, która mówi że czynniki środowiskowe mają silny wpływ na [...]
[...] nie mam racji, bo jak narazie to ja podaje przykłady, cytaty na potwierdzenie tego co pisze, a nie prezentuje żadnej własnej filozofii(tak jak to robisz Ty) więc nie wysilaj się już tak, bo nie mam już chęci ani czasu z tobą gadać i uświadamiać Cie. nara ps. tak na marginesie, to Twoje wypowiedzi powinny zostać skasowane za pkt.5 regulaminu
a ja od jakiegos czasu łykam Rutinoscorbin i nie widze zeby mi pomagał ... dlatego jutro jestem juz umuwiony do doktora na 14 :0 i zdecydowany na zabieg laserem... tylko hoojnia bo nie bede mógł sie opalac przez najblizszy miesiac ale i tak nigdzie nie planowałem wyjezdzac dopiero w sierpniu więć bede sie leczyl... po kuracji dam znac czy mi cos [...]
ooo qrde...sory...tam mialo byc taty...:-/ moj blad...:-/ ejjj co Ty sie tak spinasz?;/Ja Ci poprostu pisze ze nikt Ci nie odpowie na to pytanie bo nikt nie jest wszechwiedzacy ...:/ a na swoje pytanie dostaniesz odpowiedz z biegiem czasu... i na przyszlosc wyluzuj troche i nie spieniaj sie tak od razu
[...] substancji Lewo i Prawoskrętnej był fifty/fifty ). ta sama substancja wytworzona przez naturę była przez owe bakterie całkowicie zjadana może znajdzie się jakiś uczony na forum ,który napisze łopatologicznie czym różni się dekstroza od glukozy dla człowieka. i zamieści np wykres obrazujący zmianę cukru we krwi w funkcji czasu dla tych substancji
[...] fajnych jeszcze np. celtyckie pismo jest ok albo runy ... to tez jest kozak ja mam na brzuchu napis runami jest mega odjazd. Teraz chce lydke ale dam sobie jeszcze troche czasu bo wiadomo ze im czlowiek dojzalszy i starszy tym lepsza dziare zrobi anie chce robic teraz bo wiadomo ze za rok moge zrobic w tym samym miejscu cos duzo lepszego a juz [...]
Od rana zapierd***, nawet nie miałem czasu zjeść sniadania i byłem zmuszony zjeść w drodze 2 bułki ciemne, jakiś tam ser twarogowy ze szczypiorkiem i mały jogurt. Wróciłem niedawno i wpadł omlet z owsianymi Od jutra zmieniam trening, chce dołączyć aero/intewał i zejść jak najniżej z poziomem tkanki tłuszczowej ponieważ czuje sie źle z aktualną [...]
od czwartku załatwianie spraw zwiazanych z autem, praca, szkoła i nie miałem czasu prowadzić dziennika. W czwartek plan B - przysiad 70/80/90/100/110 kg - podciąganie własny ciężar 5 serii - wiosłowanie 50/60/65/70/75 kg - wyciskanie w siadzie sztangi 40/50/55/60/65 kg - biceps hantle supinacja 3s - pompki na poręczach 3s dodaje jeszcze rozkład [...]
Nie było mnie tu troche, probne matury i brak czasu na prowadzenie dziennika. Waga na czczo 81.7 kg i dieta niskotluszczowa w granicach 40-50 gram tluszczu dziennie a reszta to bialko i weglowodany. Na redukcji od poczatku listopada, wczesniej sie op*****la**** niestety.. Jak przyjdzie mi telefon to porobie pare zdjec lecz szalu nie ma. Waga na [...]
Wczoraj nie miałem czasu wrzucić wypiski, cały dzień poza domem. Rano wstałem i pojechałem pomóc w montażu kraty na okno, następnie poszedłem na siłownie i prosto z siłowni pojechałem na hale pokopać piłe z chłopakami, zeszło nam tam 2 godziny a po siłowni wypiłem tylko WPC i zjadłem banana, ssanie było dobre :D wieczorem kolacja i KSW TRENING B: [...]
[...] Efekt jest do przewidzenia. 3 kolesi na trawce półprzytomnych A z tym piciem na treningu to chyba każdy indywidualnie musi wyczuć. Pić małymi łyczkami w pewnych odstępach czasu, tak aby nie chciało się lać na treningu Pic adekwatnie dużo do ilość wypoconej wody. Wypicie duszkiem pół butelki w trakcie i pół po to chyba nie najlepszy pomysł. [...]
Aha Wychodzi z tego ze dostarczam 3,6g bialka/kg, 1g tluszczy/kg i 5g wegli/kg. Dodam ze oprocz silki duzo czasu gram w kosza i/albo biegam wieczorami. No i oczywiscie zalezy mi na masie, tzn w wakacje wyjezdzam i chcialbym chociaz te 15 kilo przypakowac do koca czerwca W porzadku wszystko? pozdr
Zważywszy na zapotrzebowanie Pumy w eksperymencie dla kobiet nie liczyłbym na szybkie ruszenie. Moze do tego czasu wyjdzie IBB i Puma zdecyduje sie na ten trening :p
odpowiedź od Pumy jaką dostałem wczoraj na mail: W weekend rozpoczyna sie oficialna rekrutacja. Od tego czasu 1-2 tyg byleby zebrac min 10 osob. Ale te 1-2 tyg tez beda aktywne, bedziedzie badac maxy w 18 cwiczeniach. Mozesz przekazac dalej. Aha - trening jest AM-PM. PM mozna smialo robic w domu, trwa 12-25 min. Pierwszy trwa 25-45 min.
ok, Puma dzieki za wyjasneinei! Jeszcze 1-2 tyg. pojade tym treningiem i dam troche odpoczac;) Planuje przyatakaowac teraz cos z priorytetem na barki, tric, bic i przedramie -> czyli cale ramie. Masz Puma jakies propozycje?:) Wole Ciebie zapytac i nie marnowac czasu na eksperymentowanie wlasne.
No i źle. Izolacja przy tych parametrach to absolutna strata czasu. Maszyny, linki i inne wymysły nic ci nigdy nie dadzą. Na żadnym poziomie zaawansowania. Czemu? Podpis - MITY 2011. Przy tym wzroście rozsądne minimum to 85 kg, optimum 100 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-11 15:20:52
Dekstroza...
