[...] określić, gdyż każdy organizm funkcjonuje inaczej. Niemniej jednak jeśli masz zamiar "zrzucić nieco" :) to śmiało możesz siadać na maszynę :) na dłuższy okres czasu. :) wiem, ze może to byc trudnę :D ale np. dla wioślarza trening np. 2x 30 minut (na zakresach - czyli z mocą wyliczoną z 6km) lub wyliczonych jako progi (ale to jest [...]
[...] na rzyganie zbierało dobrze ze pawia nie dałem bo szkoda przedtreningowego %). Po sprintach czułem sie jak szmata, ale po uspokojeniu za***iście. Czuje zmęczenie ale tego mi było trzeba dotlenić sie ruchem na świeżym powietrzu. I nie mam czasu z pierwszego sprintu bo stoper sie nie zatrzymał a w ostatnim sie telefon wyłączył także lipa troche.
Przedramiona daja o sobie powoli znac i chyba troche rusze górne aktony łydki i uda , brak mi ochoty i siły zwłąszcza ze mi ogulnie ciągle brakuje czasu. a Plecy hymm jakoś nie cenie sobie ich budowy za priorytet , ale hymm podciąganie na drązku mogłoby być tym ćwiczenim izolowanym np. 3x max? bo cos takiego troche by ruszyło plecy i bicepsy a [...]
Tak, pomylka. Mam pvl oczywiscie. Mysle ze jednak przy tym poki co zostane bo jest on czescia mojej diety (ktora od jakiegos juz czasu zaniedbuje). Generalnie odczekac te minimum 4-5 tygodni i zrobic kolejny, tym razem 6-tygodniowy cykl z kreta? Jesli tak, to jaka krete dobrac tym razem? Magna power olimpu jest ok? Czy moze jakas inna moze mi dac [...]
kiklak1 jeżeli nie masz czasu na inne cwiczenia pleców to wielka szkoda. Wiesz ja wychodze z założenie, że skoro możesz robić podciąganie na drążku to lepiej niż byś w ogóle nie robił nic na plecy.. poszukaj luki jakiejś warto wcisnąć dodatkowo gdzies wiosłowanie, martwy ciąg itp Pozdrawiam Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-26 19:46:48
puma666 - od 2 miesięcy zaniedbałem tą partię. Od tego tygodnia zaczynam od nowa treningi nóg w sobote chciałbym z barkami je ćwiczyć ale nie mam czasu
[...] twarozek grani, badz wiejski czasem ale nie zawsze 1x bulka sojowa ok 14:00 (wiem, tu moze byc problem, za dlugi odstep) posilek przed treningowy z takiej racji, ze nie mam czasu zwykle to sa 2 banany lub bulka 16:00 piers z kuraka (czesto tez zdarza sie ryba) warzywka/surowka (np pekinka+ogorek+papryka+winegret) czasem ryz 19:00 garsc mieszanki [...]
nie wiem czy byl yakie temat czy nie, ale czy to nowe uc=rzadzenie naprawde dziala czy jest tylko kolejnym '' oszustem'' ? warto poswiecic na to troche czasu ? czy pol godziny na nim moze zastapic czterogodzinny pobyt na silowni ? Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 134 Cel treningowy: 52 kg :D Staż treningowy na słowni: tydzien [...]
ziga93 podaj mi chociaz jeden powazny powod dla ktorego nie mozna laczyc klatki z bicepsem ? ja tak robilem swojego czasu i bylo dobrze. nie wprowadzaj ludzi w blad.. zreszta poraz kolejny
[...] ale z drugiej boje się, że nie dostanę awansu i będę ciągle tym starszym szeregowym dosyć długo, a z perspektywy przyszłości(rodzina itp.) to średnio mi to się podoba. A po szkole podoficerskiej już jakby nie patrzeć mam kaprala i większe perspektywy... Muszę się zdecydować, na szczęście mam troszkę czasu jeszcze. żeleś jaką szkołę polecilbyś?
[...] pojechać do lekarza i zeszło sie prawie trzy godziny. Zjadłem w tym czasie marsa delight polecam. Zakupy zaczynam robić na dłuższą mete trzy kilo ryżu biały i paraboliczny kilo kaszy gryczanej i płatki owsiane. Brakuje mi teraz czasu naprawde na odpoczynek ciągle jestem zabiegany a podsumowanie już w sobote i forma musi być. Walczymy o coś
Na słońce to do czasu całkowitego zagojenia, ale sa i teorie, że pół roku trzeba odczekać... niestety i tak moze się kiepsko opalać. mmalinka z dzieckiem to jest też troche tak, że kremik to jedno i super, że robisz wszystko, żeby dziecko nie miało blizny ( zresztą to oczywiste )ale z drugiej strony to młoda skóra jest bardzo elastyczna i się [...]
Napewno ,ale wiez ze i tam tez nie jest tak wszystko ladnie swego czasu bralem tez ze stronek US i stwierdzilem ze leprzy towar przychodzacy z kraju.HGH ze stronek US to naprawde nie wiesz co bijesz i jak nie bieze sie tego solo to i nie odczuwasz tego srodka.I badz madry i dupa zimna trzeba z chlopcami z Polski dzialac jak mozna.
jak będe miał więcej czasu postaram się znależć odpowiedź na twoje pytanie MolderDist jeszcze: resveratrol witamina E wspiera działanie tlenku azotu yerba mate chroni przed rozpadem tlenek azotu sok z granatowca
[...] małe...jak się poszuka to można trafić w markecie... Grassmaste: Nie warto... Naprawdę. Jak będziesz miał okazję to sam sprawdź na żywca... Jeśli ktoś przyrządzi to danie i dołączy zdjęcie, otrzyma głos. Pozdro! Ostatnio nie mam czasu na gotowanie, a co dopiero wybrać sie do rybnego... Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-01 11:58:44
Hej, moja przyjaciolka miala zlamanie kosci lodeczkowatej i to w prawej rece. Fakt ze mienlo juz sporo czasu bo jakies 7 lat, ale dziewczyna nie ma zadnych powiklan, szejkerem wojuje (barmanka), wali po pysku (nachalni zboczeni klienci), kopie w ogrodku i nawet rehabilitacji nie miala jako takiej
zle DT: Rano 4 kaps cm3 przed trneingiem 4-6 (napoczatek, w miare uplywu czasu zwiekszaj jesli pompa bedzie slabsza) AAKG po treningu 4 kaps CM3 DNT: rano 2-3 kaps cm3 po poludniu 2-3 kaps cm3 wiecej nie znaczy lepiej
[...] tuż po zakończeniu treningu FBW, jak już troszkę siła mi podskoczy i będę mógł spokojnie na drążku pomachać bez wstydu że mało powtórzeń zrobię, a powiem wam że swego czasu ćwiczyłem plecy w takim nietypowym ćwiczeniu, szkoda że go nie ma w atlasie to bym wam pokazał które to ale generalnie chodzi o to że stoję pod drążkiem, i nadchytem [...]
[...] dluga sztange,,bylam tydzien temu w studiu tatuazu wymienic kolczyka ale bylo nieczynne,potem sobie tak wygielam kolczyka ze bolalo wiec juz nie poszlam,mialam isc dzis,ale czasu brakowalo,,,a teraz wlasnie probowalam go wystawic tak by obie kulki byly na wierzchu i mam jakis glupi odruch ze jak wyciagne dolna kulke to strasznie wciagam jezyka [...]
Przyjaciol sie sluchaj....:P Mozesz zawsze przeciez sprobowac w tygodniu zamienic nocna dawke na po treningu i wtedy bedziesz mial porownanie jak Twoj organizm to odbiera pamietaj zadnych cukrow i weglo od wbicia hgh do godziny czasu !! Zmieniony przez - MalySwirek w dniu 2009-01-27 00:31:03
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
