czasu

[...] tyle jeśli chodzi o krótkie w okresie kiedy mogę sobie pozwolić na masowanie i jednak stratę kondycji a gdy na to nie moge sobie pozwolic robie również niezbyt długie cykle i znowu najczęściej pojawia się metax ale (5-10mg) dziennie lub stan (10-20mg)no i oczywiście od czasu do czasu zmieniam środki bo jednak wątroba dostaje na jakieś inekcyjne

test Hi teca skończony, ale póki co chyba nie bede wzawiał dziennika bo ciezko z czasem;/ od czasu do czasu tylko napisze co u mnie słychac, a jak bedzie wiecej czasu pewno jak się skonczy sezon wakacyjny to wtedy dziennik wznowie na 100% ;-)

bo nie mam czasu na konkretne prowadzenie dziennika, wiec lipnych wpisek tez pewno nie ma co dawac, od czasu do czasu cos napisze;d także zyje i trenuje:D miche trzymam, czasem wpadnie czit, wzeszły weekend napiłem sie pierwszy raz od 2 miesiecy to tyle %-)

[...] do tego 5 min rozgrzewki było i na koniec 8 min brzucha non stop, na zmiane ćwiczenia. Powiem wam, że jak ktoś jest mega znudzony rowerkiem, bieżnią schodami to warto od czasu do czasu spróbować. Nie dojrz, że przepalicie wiecej kcal (kwestia tego jak się przyłożysz) to do tego nie zła gimnastyka, powiększanie zakresów ruchu, rozciąganie, [...]

[...] wolniej i dokładniej więc zmniejszyłem ciężar. Dodatkowo bo była chęć i czas: Crunch - 4x25; Plank - 4x60s Miska /SFD/2016/12/5/5f5e35b6b9254510a73efeb6959e6e32.gif nie było czasu pisać, ale liczona i w normie :-D Suplementy: Olimimp Vita-min Multipe Sport; BCAA; Środa /SFD/2016/12/5/2d101ed45a0c4df7ba7ea3ff8137ca21.jpg Rano zapał i chęci [...]

[...] rzecz biorąc w weekend "odpoczywałam" - jeżeli to można było nazwać odpoczywaniem. Przeszłam dziesiątki kilometrów i nie odpoczęłam porządnie - za to zmarnowałam trochę czasu. Kolano znów się odezwało i trochę się martwię, ale mam nadzieję, że przejdzie do końca tygodnia i znów będę mogła w pełni trenować, bo to, że muszę odpuszczać [...]

[...] glukoza przekształcała się najzwyczajniej w tłuszcz – przynajmniej tak tłumaczę m.in. osłabienie i "podlanie". Bo im bardziej atakowałam się nadmiarem insuliny tym z biegiem czasu coraz bardziej wzrastała mi na nią odporność. Od ostatniego czasu m.in. moje ciśnienie jest mniej więcej w normie i nie mam aż takich skoków ciśnienia. Odczuwam [...]

[...] mi się tęsknić za siłownią… Upały są nie do zniesienia, a ja mam ochotę zrobić trening – brzmi paradoksalnie, ale rzeczywiście mi się marzy trening 88-O Teraz mam trochę czasu dla siebie, więc odpoczywam i zajmuję się swoimi sprawami. Nawet mam odrobinę czasu na eksperymentowanie w kuchni, ale chyba to nie dla mnie {{:-( Co jak co, ale [...]

[...] ryja... %-) Dream - hah, no wiesz, wyczyściłam profil z brudów %-) a tak na poważnie, to wymazałam tyle ile się da z profilu, a dziennik zgłaszam do zamknięcia. Nie mam czasu jak na razie się udzielać na forum i poświęcać czasu dziennikowi. Rafał - tak, proszę o zamknięcie dziennika. Szczerze mówiąc, to nie mam kiedy go prowadzić. Myślałam, [...]

[...] mogła cały czas odparowywać. 4. Masło doprowadzamy na krótko do zagotowania po czym zmniejszamy ogień / moc płyty grzewczej prawie do minimum i grzejemy przez 1 – 2 h od czasu do czasu mieszając. 5. Na powierzchni pojawi się biała piana, którą najlepiej jest stopniowo zbierać dużą łyżką i usuwać z powierzchni, aż do uzyskania całkowicie [...]

Od ostatniego czasu odbyły się trzy treningi - nie miałem niestety czasu aby uzupełnić dziennik ponieważ miałem praktyki (w szkole jako nauczyciel ). Dlatego nadrabiam zaległości : W poniedziałek 7.02.2011 postanowiłem zrobić trening na 70 % możliwości ponieważ dokładałem jedną dodatkową serię treningową, a więc wyglądało to w ten sposób : Pompki [...]

[...] problemu ) ale nie byłem w stanie szybko wspiąć się na murek - ponieważ byłem dobry właśnie w "pompkach" ! Ktoś kiedyś otworzył mi oczy na tą sprawę i od tamtego czasu się tego trzymam . ale że już leciałem ponad dwa miesiące to zdecydowałem się na ten wolny tydzień. Wychodzę z założenia aby robić przerwę za każdym razem kiedy czuję [...]

[...] problemu ) ale nie byłem w stanie szybko wspiąć się na murek - ponieważ byłem dobry właśnie w "pompkach" ! Ktoś kiedyś otworzył mi oczy na tą sprawę i od tamtego czasu się tego trzymam . Generalnie to masz racje, trzeba ćwiczyć wszystko i na wiele sposobów, ale póki jednak rozpiska daje mi pożądane efekty to uparcie będę się jej [...]

[...] A2 czy A3 już czuję, że się nudzą B1: 15/15/15/15/12/15 Wyjątkowo dziwna sytuacja - pierwszy raz spotykam się z czymś takim - chociaż znam już powód takowych zmian - od czasu do czasu czuję, że opuszczam się zbyt nisko (nagrania ćwiczeń potwierdzają, że jest to mylne odczucie) i zamiast B1 wychodzi B - cóż taki psikus ; a co do dzisiejszej [...]

[...] zasługi otrzymał by posadę samego Lord Sith ). A, że w waszej koncepcji takowego nie ma to musisz kombinować . Leniuszek ? Do tego odniosę się trochę później Jak na tyle czasu to ładnie łapa (łapa nawet bardzo ładnie) i udo poszły, reszta po prawdzie bez szału I wcale nie zakładałem szału . Jak wszystkim wiadomo obwód ramienia to w 2/3 [...]

Pora na podsumowanie tygodnia - z braku czasu (mam nadzieję) wyjątkowo jedna wpiska na cały tydzień. Tydzień był bardzo pomieszany - bardzo późno chodziłem spać więc nie było wiele czasu na trening - również przez święta nie wypalił mi trening na siłowni, bo nie chcę zwalać się komuś na święta aby ćwiczyć %-) Także w tym tygodniu jedynie progres w [...]

Ogólnie strasznie ciężki tydzień, po 12 godzin w robocie, ciągle brakuje mi czasu: na trening, na sprzątanie, gotowanie jedzenia i spanie. Śpię po 5 godzin i podpieram się nosem, jem czysto, ale kosztuje mnie to dużo wysiłku przy totalnym braku czasu. Fuxiatka, znajomo jakoś mi to brzmi ;-) Solidaryzuję się z Tobą w niedoczasie i trzymam kciuki. [...]

I'm back :-) Micha dzisiejsza ostatnie dwa tygodnie były ciężkie do granic, jeśli chodzi o czas. Do domu wracałam tylko spać, starałam się wygospodarować trochę czasu na przygotowanie żarcia, więc było czysto, ale liczone na oko. Dobiła mnie też marna dostępność forum i te awarie, nie miałam czasu się "wstrzeliwać" gdy działało :-P Trening ostatni [...]

nie no powaznie mowie, na poczatku bylo to dla mnie idiotczyne, myslalem ze sie przeziebilem, ale od tego czasu non stop katar:< no wkoncu musze wie wybrac, ale zbieram sie od hmmm dlugiego czasu:D I śniadanie jajecznica z 4 jaj 2 kromki chleba razowego plasterek szynki pół cebuli 250ml herbaty II śniadanie 300g ryby faszerowanej 250ml herbaty [...]

też będe od czasu do czasu zaglądał ... hm tak na szybko przeczytałem i widze że z kasą u ciebie cienko ... sniadanie daj może płatki owsiane +mleko +jaja -- chleb odpuść daj jako posiłek w szkole z szynką + orzechy laskowe :D przedtreningiem ryz +miecho z kuraka po jakiś banan /carbo /lub jakiś gainier (zależy jaki typ budowy ) na wieczór daj [...]