czasu

Jesli dlugo nic nie cwiczyl to po pierwszym biegu 30m bedzie mial straszne zakwasy jesli w ogole wybiega tyle :P Na sam poczatek moze lepiej 15min, a potem zwiekszac sukcesywnie ilosc czasu do tych 30min

[...] siłowy skraca mięśnie. Być może to prawda, ale staram się rozciągać po każdym treningu. Ze stawami nieco lepiej przyznam, zmieniłem trochę kolejność ćwiczeń i dałem więcej czasu na rozgrzewkę i po dzisiejszym treningu problem nie wystąpił :) A swoją drogą, czy osoba w moim wieku może sobie pozwolić na pewną... hmm.. pomoc w treningu. Jakieś [...]

[...] hasło reklamujące nasz najnowszy produkt BCAA Xplode, zawierający ekstremalną dawkę - aż 6000 mg najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji. Nie tracimy czasu na wymyślanie haseł reklamowych w które i tak połowa z Was nie uwieży. Po prostu kupcie nasz produkt BCAA Xplode i sami się przekonajcie. II. Poprawnie odpowiesz na [...]

Z punktu widzenia innych ludzi jem duzo wystarczy.Ale tutaj wypada napisać co jesz,ile posiłków dziennie i w jakich odstępach czasu.Można jeść dużo chleba i narzekać że nie ma masy;)Odżywki to uzupełnienie. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2009-12-13 20:48:13

[...] nie zrezygnuje z mma Trenowal 3 miesiace, a walczyl lepiej niz polowa wiorow po 50kg i nie mam tu na mysli sily. Stawiam ze na 4 walki wygra min. 3 Ciekawe kto bedzie jego nastepnym przeciwnikiem, ale ma troche czasu bo nastepna konfrontacja w maju, wiec na pewno bedzie dobrze przygotowany. Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-12-13 21:30:01

[...] przy takiej budowie można opanować sumo i mieć naprawdę niezły ciąg. Niestety wiem, że sporo osób mających problemy z techniką wiele nie pomogą rady przez net, wielu trenujących potrzebuje trochę czasu na złapanie właściwej formy, treningów z kimś kto trochę orientuje się w tej odpowiedniej technice i potrafi swoją wiedzę przekazać w praktyce...

to nie sa jeszcze duze ciezary... :) duze by byly jakby poroil te cwiczenia przez 2 miesiace a zmieniam czesto wiec nie ma zbytnio czasu zeby narobic ciezaru na jakims cwiczeniu:) a sile zawsze mialem spora wiec zeby spompowac i skatowac potrzebuje troche tego zelastwa p.s buduje mase miesniowa a nie robie jeszcze wycinki:)

[...] wypadaja już w małym stopniu.Tyle że sa przerzedzone.Chciałbym stymulowac je do wzrostu o ile to możliwe, szczególnie na zakolach.Po tym finasterydzie nie odczuwasz jakichś skutków ubocznych ? mniejsze libido , popęd , zgaga , czy coś takiego ? bo takie niesprawdzone teorie wyczytałem , i interesuje mnie jeszcze jaki okres czasu już to bierzesz

daj jej po angielsku kiedy bedziesz sie znia widziec? jak masz wiecej czasu - to znajede jakis raport, albu publikacje w periodyku naukowym a za soga dziekuję, ale w innych działach nie zbieram

Chodzi mi o to, że w lipcu mam egzaminy sprawnościowe i do tego czasu chce ładnie na drążku wymiatać nachwytem. A ćwicząc raz na tydzień plecy to raczej efektu dobrego nie będzie, dodać drążek na każdej sesji treningowej?

kiedy bede na uczelni;) choc sie na to nie zapowiada bo nie było mnie tam od pół roku chyba mam wylot z AR... no niestety brak czasu na nauke;( niby rok zaliczyłem ale indeksu nie zdałem a w tym semestrze nie byłem jeszcze na zajęciach

Jutro napisze, bo dzisiaj już czasu brak

[...] 85-90, tempo ok 110, co jakiś czas minuta odpoczynku na obciążeniu 55-65 - na takim mam wrażenie że orbitrek praktycznie sam chodzi ) na elementy siłowe zostało mało czasu, było m.in ; WL 90 x 8 bez asekuracji , jeszcze na podwyższonym tętnie od aerobów . Czyli 90 x 10 powinno pójść gdyby to było pierwsze ćwiczenie. Jak na weekendowe [...]

Tak, tylko u mnie to ze świecą kaletnika szukaj. W dodatku najszybciej chyba wezmę się za to w czwartek, bo tak to czasu nie mam. W sumie to malutkie jest, ale nie daje mi spokoju.

[...] utrzymuje z takimi ludźmi kontaktu bo nie ma chyba nic gorszego niż ***... sobie życia na własne życzenie podczas gdy w hospicjach umierają ludzie którzy oddali by wszystko za odrobinę zdrowia... możliwość choć roku więcej żywota, za możliwość biegania po plaży... spędzenia czasu z rodzinami a niestety ich choroba była zapisana gdzieś w genach :/

mysle ze rok czasu pod okiem trenera i dietetyka na 5 % , na 12 % 6-7 miesiecy przemyslanej redukcji

jedno jest pewne,dieta to podstawa w twoim przypadku>nie musi byc wymyslna,a zdrowa. Jesc co 3h,obliczyc zapotrzebowanie na kalorie,zero slodyczy i napojow slodkich,piwa itp. teraz to poukladaj i do dziela. Jak nie masz czasu na gotowanie bo studia,to jedz co chcesz i podnos ciezary kilka razy w tyg. a schudniesz jak bedziesz mial czas.

[...] Sama smietanka. Skup sie na mindmuscle w grzbiecie, ale nie szarzuj juz. Klata dostala poteznie w kosc. Widze znaczna roznice. Lanie ci ja wypelnino na taki przedzial czasu jaki mamy. Cwiczysz albo do konca tygodnia, albo do momentu w ktorym organizm powie dosc. Nie ukrywam, normalny forumowicz po takich przyrostach i efektach dodatkowych [...]

Będę miał trochę czasu po południu to przetłumaczę, tyle jeszcze można

to o czym pisalem to poczatek duzego piku utrzymuje sie on na wysokim poziomie (dosc plasko) az do czasu wyczerpania zapasow z danej porcji po 1,5 po uznalbym ze bialko srednio/wolnowchlanianlne ma swoj nizszy (staly i dlugotrwaly) pik ja i tak ciagle bardzo wysoko cenie kazeine - ale w innych zastosowaniach :D - ale to juz zapewne pamietasz bo [...]