czasu

24.07.2020 Piątek (4 tydzień masy) Aż dziwne, wybudziłem się dziś sam, 20 min przed budzikiem, mega wyspany to też nie marnowałem już czasu i wskoczyłem na cardio i tak oto wszystkie jednostki na ten tydzień wyrobione, potem szamka i na trening ;-D Cardio: 30 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: PUSH II 1. Military press siedząc na [...]

napisz jeszcze od czasu do czasu (np teraz), z jakich produktów kiedy korzystasz. dzieki :)

napisz jeszcze od czasu do czasu (np teraz), z jakich produktów kiedy korzystasz. dzieki :) Pre i post workout ten sam posiłek tylko roznica w ilosci - WPI, płatki jęczmienne, owoce + 2 kromki pieczywa tostowego drugi po treningu - makaron razowy z kurczakiem kolejny - kasza jęczmienna/jaglana/ziemniaki z kurczakiem i lniany kolejny - omlet z 1 [...]

[...] dzień ;-D Zmotywowany jak nigdy, chociaż wiedziałem, że będzie walka z czasem, ale miałem ochotę mocno się przetyrać ;-D Dotarła też do mnie mata do akupresury, ale nie mam czasu nawet jej jeszcze rozpakować, więc sobie trochę poczeka ;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x118kg | 25x118kg | [...]

[...] sumie patrzę ze swojej perspektywy na to że pewno już po pierwszych dwóch posiłkach bym wzdęty ,a skojarzyło mi się ze chyba gdzieś tam miałeś problem z tym brzuchem( i nie mówie o okresie wirusa) ale swoją droga kiedyś spróbuje płatków jęczmiennych ale napewno mniej bo nigdy nie jadłem:D u mnie ryżowe numer jeden no i jaglane od czasu do czasu

[...] i nie mówie o okresie wirusa) ale swoją droga kiedyś spróbuje płatków jęczmiennych ale napewno mniej bo nigdy nie jadłem:D u mnie ryżowe numer jeden no i jaglane od czasu do czasu Ja na swoim przykładzie mogę napisać. Po płatkach owsianych brzuch plaski zero wzdec a uważam nawet ze od kiedy je dodałem poprawiło mi się trawienie, jaglane [...]

Nie chce Cie podłamywac czy podcinać skrzydeł ale weź przewertuj nawet Twój dziennik i na spokojnie przeanalizuj czy się nie zajezdzasz od czasu gdy skończyłeś sezon startowy?! Ciało daje Ci raz po raz sygnały w postaci przeziębienia/choroby czy złego samopoczucia. Pracujesz na zmiany w kopalni więc też pewnie lekko nie ma. Do tego jest Maleństwo [...]

Problem jest taki, że robisz relację ze sponsorowanego testu, a nie chce Ci się nawet po polsku pisać. Błąd literówkę pogania, nawet w Twoim podpisie. Jeśli nie zmienisz nastawienia, to czytanie tego jest stratą czasu, przynajmniej dla mnie. Bye.

[...] popracowac. jako ostatnie przenoszenie sztangielki w poprzek lawki. Biceps Uginanie ze sztanga stojac (12-8) pozniej Motki 2x10 i w opadzie 2x10 dzsiaj rano waga pokazaa w pierwszej probie 93,05 w drugiej 92,90 jestem zadowolony jak razie chociaz mieska tez pewnie poleciaa teraz w weekend juz bede mia wiecej czasu to wrzuce obiecane zdjecia

[...] pomyliłaś: etap kompletnego załamania też zaliczyłam. Czas jednak ruszyć dalej. Nie jest ze mną dobrze, ale kompletnej tragedii nie ma tylko dlatego, że ja już od jakiegoś czasu walczę z tymi upartym ciałem. Jednak z marnym skutkiem, idzie jak po grudzie, więc sięgam po ostateczną broń: publiczne odchudzanie. Teraz będzie mi wstyd nie stanąć na [...]

[...] napięcia. Grunt w tym, żeby być świadomym, mieć jakiś plan i działać, a nie siedzieć biernie na pupie i użalać się nad swoim losem. Choć takich gorszych momentów od czasu do czasu nie da się chyba zupełnie wyeliminować. Dlatego warto mieć wsparcie. Ja za nie serdecznie dziękuję :-) Nowy dzień, nowe nadzieje. I nowe przemyślenia: - przez [...]

[...] i nie rzucam diety po pierwszej porażce (czytaj: zjedzeniu loda, a skoro zjadłam jednego to wszystko stracone i mogę już sobie kompletnie odpuścić). Z pełną premedytacją od czasu do czasu pozwalam sobie na jakieś odstępstwa, drobne grzechy. To nie tyle wyraz słabości, a próba nauczenia się zdrowego patrzenia na jedzenie. Sylwetce grzeszki nie są [...]

[...] II - rozwijanie harmonijnego i rytmicznego oddychania przeponowego: · koncentracja nad ilością wykonywanych pełnych oddechów, · stopniowe wydłużanie czasu trwania cyklu oddechowego (wdechu i wydechu). W celu wzmocnienia mięśni brzucha i mięśnia przepony z jednoczesną synchronizacją ruchu płuc z przeponą stosuje się także [...]

[...] się pizzą i piwem. Co do magii to polecam na początek Aleistera Crowley "Magija w teorii i praktyce" choć jak dla mnie magia rytualna wymaga zbyt dużo poświęconego czasu i kasy na gadżety (te wszystkie sztylety, kryształy, metale szlachetne) co innego magia chaosu - jeśli idzie o walkę najlepiej skupić się na czerwonej, choć oczywiście [...]

[...] koncentracji, w której przyglądamy się stale w jakiemuś małemu przedmiotowi bez mrugania, powieki są trzymane nieznacznie przymrużone. Praktyka powinna być kontynuowana do czasu, gdy nie nastąpi napięcie mięśniowe a oczy nie wypełnią łzy. Wtedy powinno się zamknąć oczy i delikatnie zrobić kilka okrężnych ruchów a na koniec przemyć je zimną [...]

Myślisz, że przez te wszystkie lata od momentu kiedy szamani wymyślali te kata do czasu aż Ci pokazał je Twój trener nic się nie zmieniło i nadal ma swoje magiczne własciwości? Idąc dalej myślisz, że przez moonwalk można dosięgnąć takiego błogiego stanu jak przy kata? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Max-Holloway-vs-Brian-Ortega.jpg Brian Ortega o walce z Maxem Hollowayem: „To będzie największa walka w dywizji od czasu walki Aldo vs McGregor” Brian Ortega uważa, że ​​jego walka z Maxem Hollowayem na UFC 226 będzie największa walką w dywizji piórkowej od czasu pojedynku Jose Aldo z Conorem McGregorem w 2015 [...]

Dzień 24 i 25 Tak jak myślałem nie było czasu na rozpiskę. Wróciłem właściwie dopiero o jakiejś 10 rano. Związku z tym, że otrzymałem zgodę od trenera, pozwoliłem sobie na cheat meal u znajomego ;-) Trochę się u niego działo, ale jakoś sama myśl o uczestnictwie w projekcie była dla mnie takim bodźcem, który mnie ogarniał w momentach gdy [...]

Nie żeby coś wpadło, wszystko jest zgodnie z założeniami. Z tymi cheatami miałem problem, bo z jednej strony chciałem coś niezdrowego a z drugiej strony szkoda mi pracy i czasu poświęconego na redukcję. No i doszedłem do wniosku że nie będe robił cheatów bo niektóre produkty mogę legalnie wliczyć w zapotrzebowanie. I to chyba jest najlepsza [...]

Jaki cykl ? w ankiecie dałem 250mg enan co 4 dzień + Deka 125mg a co do jedzenia tak każdy dzień wygląda tak samo jedynie gramatura może być inna lub jakiś inne warzywa użyję od czasu do czasu łyżeczkę kakao dodam itp.