czasu

Cześć, już od długiego czasu moja tusza mi przeszkadza i chcę się jej pozbyć..jeżeli moglibyście to pomóżcie przy dobraniu ćwiczeń i diety(co jeść i co nie jeść?) Wiek: 17 Waga : 115kg Obwód łydki: 46cm Obwód uda: 67cm Obwód brzucha: 107cm Obwód klatki: 114cm Obwód bicka: 42cm Ćwiczę codziennie rano i wieczorem po 30-40minut wykonując 4 serie na [...]

O glukozie nie pomyslalem :-) dzieki wielkie za poświęcenie czasu i pomoc,pozdrawiam :)

Czesc.od pewnego czasu cwicze i ostatnio mam problem z dostarczaniem odpowiedniej ilości bialka i wegli.WIEM IZ TEMAT ten byl walkowany nie raz ale wyszukalem same stare tematy z przed paru lat i trochę się ceny pozmienialy z tego co widzę.chcialbym byscie doradzili mi jakies stosunkowo tanie bialko (nie ogarniam co za różnica miedzy izolatorami [...]

[...] mam 18 lat. Swoją przygodę z odchudzaniem zacząłem we wrześniu 2013 r., moja waga startowa wynosiła wtedy okolice 125 kg. Do maja 2014 udało mi się osiągnąć 80 kg. Od tego czasu nie jestem w stanie ruszyć się z miejsca o więcej niż 3/4 kg -/+. Nie zależy mi na czystej wadze, chciałbym zachować jak najwięcej masy mięśniowej, jednakże swoją [...]

Jak ogólnie efekty, postępy, forma? Systematycznie obserwuje i od czasu świąt jakoś pusto tutaj? Halo?! Pierniki do pudełka i do pracy! ;-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-01-03 21:02:30

Coach O stracie czasu pisałem o sobie :)A sędziowie to :iti, robert66,junior.Na pewno wyłapią wyprost.Spokojnie ja nie wiele mam do powiedzenia będzie jak w Ozimku.Chociaż ja bym najchętniej wprowadził regulamin mastiego z sylwestrowego konkursu.Mi wystarczy że spodobał się mój pomysł drużyn z danej miejscowosci.I to chyba ostatni pomysł z moim [...]

Fajnie masz z tą emeryturą w sile wieku już teraz :-) wracając do jak napisałeś straty czasu, sorry Wycwiel pełen dystans 5 min. wśród nauczycieli w PL na 50kg wytrzymuje dobrze wiesz ilu...2? Jakbyś pozostałym kazał jeszcze akcentować z zatrzymaniem u góry to połowy czasu nikt nie osiągnie...wyniki porobią słabe i wyjadą rozczarowani, mam [...]

[...] hantle 10kg Syzyfki 5 x 12 MC na prostych z hantlami: 5 x 12, hantle 15kg Uginanie na prasie: 5 x 12, 40kg + dwa drop sety + łydki Trening krótki bo nie miałem zbyt wiele czasu, krótkie przerwy, ale tyle wystarczyło by ledwo stać na nogach%-) . W następnym tygodniu ponagrywam jakieś próby konkursowe i filmiki z treningu. Aeroby w nast tyg 5 x [...]

[...] tez tak samo jak oryginalne zakupione osobiscie w aptece prolo. nie bije tak jak np dugi 20 underow na raz po flakonie z kazdego, wiec mysle, ze na przestrzeni takiego czasu i wbiciu kilkudzieciu flakonow jednego estru jednej firmy, na pewno daloby sie wyczuc slabsze partie. a tego nie zaobserwowalem. nie wiem jak jest z mixem bo ja zle [...]

meftem A ja twierdzę że przeprost przy akcencie to przeszkoda.Chodzi o stratę cennego czasu i jestem wstanie to udowodnić.No ale mam zaproszonych na zawody naprawdę obeznanych w WW sędziów nie teoretyków ale praktyków także nie martwił bym się sędziowaniem. Ale mam inną informację Wrocław napewno wystawi dwa zespoły :SP91 i...Emeryci Wrocław [...]

[...] o calodziennych treningach z wielkim mistrzem, rozciaganiu palami, skakaniu po drzewach itd.. juz jako dzieciak sie zastanawialem jakim cudem glowni bohaterowie maja tyle czasu na trening i czy cos robia poza nim, gdzie pracuja, zarabiaja, kto ich utrzymuje itd.. tak powazniej to normalni ludzie po takich treningach dosc szybko dorobili by [...]

[...] poziomie. Doświadczenie z ssa mizerne, można powiedzieć, że zerowe. Od roku lecę na odżywce przed treningowej +bcaa po treningu i białko przed snem. Mam teraz sporo wolnego czasu (około 3 miesięcy bez uczelni/pracy itd) więc mógłbym poświęcić się treningom i diecie. Pytanie do Was czy istnieje cykl, który mógłbym zastosować? Idealnie byłoby się [...]

no wiem wiem wszystko wymaga czasu, ale zastanawiam się czy są jakieś ćwiczenia na poprawe balansu, zejść z lini ciosu, nw czy walka z cieniem, dużo walki przed lustrem i obserwacja siebie może przynieść efekt? Zmieniony przez - BigBoyKox w dniu 2015-01-03 17:38:02

[...] tez tak samo jak oryginalne zakupione osobiscie w aptece prolo. nie bije tak jak np dugi 20 underow na raz po flakonie z kazdego, wiec mysle, ze na przestrzeni takiego czasu i wbiciu kilkudzieciu flakonow jednego estru jednej firmy, na pewno daloby sie wyczuc slabsze partie. a tego nie zaobserwowalem. nie wiem jak jest z mixem bo ja zle [...]

Wcześniej nic nie trenowałeś? Jeśli nie, to miesiąc treningów jest jeszcze zbyt krótkim czasem by wszystko ogarnąć. Może daj sobie trochę czasu. Może poproś by ktoś więcej czasu popracował z Tobą nad obroną i gardą. Pamiętaj o tym, że lepiej przyjąć na gardę niż na twarz ;)

nie trać czasu, nie przestawaj, bo będziesz żałować kiedyś, wiem, że to wiesz, ale musiałem to powiedzieć

nie mam pojecia, troche wbijam już czasu wiec może ... ale to troche duże i zrobiło sie po trenie po wcześniejszych środkach nie miałem tego problem, wiec chyba raczej celuje w produkt

Ok dzięki, zrobić te badania przed cyklem i po cyklu ile czasu po odbloku?

dobra po kolei,pierwsza sprawa ile czasu planujesz być na tym tesciu? jesli chodzi o ia to zamiast ari daj exe,nie wpływa na lipidy i nie ma po nim odbicia.jeśli chodzi o podawanie hcg to jak już napiszesz ile tyg docelowo planujesz to ja ci wytłumaczę jak powinien wyglądac pełen prawidłowy odblok

[...] Podobno jeden z najzdolniejszych piłkarzy La Masii.Choc i tak miał by pewnie problem z gra w 1 ekipie.Z tego względu ze bramka w Barcy wydaje sie byc obstawiona,na spory kawałek czasu. No i Gerard zdradził że jego nowym klubem bedzie jakis zespół z MLS.Według mediów ma byc to LA Galaxy Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-01-03 19:45:16