czasu

...ale mi nie chodzi o układanie dokładnej diety bo jak napisałem nie mam czasu i warunków na odżywianie się i gotowanie z wagą, chodzi mi raczej, żeby sobie po prostu bardziej pomóc niż zaszkodzic, odżywiac się bardziej świadomie i np. nie zjeśc przed snem trzech Snickersów a przed treningiem jakiegoś badziewia, ale np. śniadanie: duuuże, [...]

[...] duszenia zza pleców. Hall przetrwał rundę, ale to była dominacja Stricklanda. W czwartej rundzie Hall zdawał się być bardziej zdeterminowany. Strickland przez większość czasu pozostawał poza zasięgiem najmocniejszych ciosów Halla. Hall dużo pracował, ale nie zadawał zbyt wielu obrażeń. Jednak na minutę przed końcem Strickland ponownie obalił [...]

[...] Zwycięstwo Stricklanda nad Hallem podnosi jego status jako pretendenta w wadze 185 funtów. Strickland nie przegrał jeszcze żadnej walki w 17 występach w tej dywizji od czasu swojego debiutu w MMA, ale nie jest specjalnie zachwycony tym momentem. Wygrana prawdopodobnie zapewni Stricklandowi miejsce w pierwszej dziesiątce rankingów, ale on [...]

[...] przemianę materii i pomaga schudnąc. Jesli chodzisz na siłownie 3x w tygodniu to niech to bedzie porządny trening. Dałabym raz FBW, jeden na góre i jeden na dół ciała. Możesz tez inaczej sobie rozplanować jak chcesz. Zobacz do działu 'Trening dla poczatkujących'. ABS i inne pierd*** nic nie dają, chyba ze je lubisz robić dla zabicia czasu ;)

[...] jak Bill Starr czy inne 5x5 to tych uginań nie będziesz także robić na 5x5, bezsens. Ale jak już się bawisz w trening dzielony gdzie danej partii możesz poświęcić już więcej czasu to nawet tak małemu mięśniowi jak bic możesz dać trening poruszający każdy zakres powtórzen trening. To samo tric: możesz dać pompki na poreczach z obciążeniem 5x5 po [...]

[...] Nie rozumiem co jest nieczytelne, kolory rzeczywiście dość... bijące po oczach ale raczej poza tym czytelne wszystko. @Edit: Sorry ale tracenie drugi raz sporą ilość czasu nie wydaje mi się sensowne, wszystko wypisałem tutaj, wartości kaloryczne wpisałem z produktów, które spożywam albo z strony jednej, przecież wyraźnie wszystko jest. [...]

leos dostales lomot od ping pongisty? Nie boj sie pewne rany lecza sie dlugo, potrzeba ci czasu hrhr

[...] was..po trosze to i wasz sport,ale tu chyba wychodzi wasz sosunek prawdziwy do tego ....Olimp srolimp i stanowiska,prawda jest prawdą co robił prezes i to tlyko kwestia czasu aż beknie za toi to sie liczy.Olimp ma w tym swoj interes bo to ich zawodnicy,ale jak móiłem,liczy sie ostatecznme dobro.a co do was to taka jakaś typowa cecha dodupcać [...]

[...] jest w stanie uzdrowić chorą sytuację w PZKFiTS co być moze kiedyś ja sam lub ktos inny z forum odczuje na własnej skórze, prubując swoich sił na zawodach. Już od dłuższego czasu śledziłem sprawę i czekalem na przelom ktory prawdopodobnie niedługo nastąpi dzięki naświetleniu sprawy w mediach. 1000$ za rozpiskę primki, clena i clomidu to [...]

[...] nas istota problemu jest Filutek i to co wyprawia, a ze chodzi o kase to co z tego? kulturysci tez maja prawo zarabiac a nie jakis buc ich drenuje siedzac na dupie i nic nie robiac. Wiekszosc siana jakie zarabia pl czolowka to jest smiech w porownaniu do tego ile sami w to inwestuja- zdrowia, czasu, siana etc. skoncza kariery i z czego zyc beda?

Chyba za brak czasu.

W takim razie jeszcze 1 pytanko, na silownie mam zamiar zapisac sie dopiero w lipcu (narazie nie mam jak sobie na to wydzielic czasu, dojazdy te sprawy) czy zamiast wyciagu na triceps moge robic opuszczanie sztangi do czola?(nie wiem jak to sie fachowo nazywa) i co robic zamiast wyprostow nog siedzac?A co do dzienniczka, prowadze zaczalem pomiary [...]

W takim razie jeszcze 1 pytanko, na silownie mam zamiar zapisac sie dopiero w lipcu (narazie nie mam jak sobie na to wydzielic czasu, dojazdy te sprawy) czy zamiast wyciagu na triceps moge robic opuszczanie sztangi do czola?(nie wiem jak to sie fachowo nazywa) Ok i co robic zamiast wyprostow nog siedzac? Może być: 1) Doczepiasz do kostki [...]

aha no to juz co innego a przy zmianie na piramide 15nastki robil bym 3x 15 lecz z wiekszaniem ciezaru na kolejna serie ;) no to powoli wchodze wyzej;) chociaz i tak malo wiem;x ale duzo czasu jeszcze mam na nauke;)

Bo johan ma 2 latka , pytanie niech ktos inny zada bo nie mam czasu :P

[...] czyli to mialo być auto a nie autobus. To może ja Wam dam zadanie z matmy da się je rozwiązać i nie jest to typu margaryna i 3 gratis Statek wycieczkowy, płynąc z prądem rzeki, pokonuje trase z miasta A do miasta B w ciągu dwóch godzin, natomiast z powrotem płynie o pół godziny dłużej. Ile czasu będzie płynąć tratwa z miasta A do miasta B?

[...] uwazam tez ze b. duzym bledem jest calkowite zaprzestanie treningow ! nie mozemy tego robic ! ( np : napakowac sie i pojechac na dlugie wakacje)nawet jesli mamy malo czasu i checi - musimy wlasnie na zejsciu cwiczyc ! delikatnie ale jednak cwiczyc , w ten sposob stymulujac nasz uklad hormonalny do "powrotu" jak tez ciagle dawac [...]

Panowie sprobujcie jeszcze raz! Moze teraz wasz kod zadziala :) Ja nareszcie zostalem abonentem! Wpisany przez mnie kod zadzialal! Szkoda ze zajelo to tyle czasu... i nerwow! Ciekawe czy gdybym nie napisal to cala sprawa by przycichla i ktos dalej zarabialby na tym... Pozdrawiam.

obliques co do aerobów vs siłownia/interwały, to ja bym tego tak nie stawiał, na wszystko jest i na aeroby i na hiit i na siłownie, nawet gdy czasu brak. Po prostu to różne rodzaj aktywności ale każda ma swoje plus i minus oraz zastosowanie

nie bralem hdorl ale 2puszki novedex i napewno zobaczysz roznice,bedziesz bardziej pociety i ubity przynajmniej do czasu az posiom estro wroci do poziomu przed cyklem, ja wlasnie zaczynam puche novedexu po epi tez.