czasu

[...] dodać np: cynamon. Wywal wafle ryżowe i daj chleb żytni+mięcho i warzywka jakieś. Nie wiem czy ja się pomyliłem ale wychodzą ci 4 posiłki czyli 1600kcal. Dlaczego w śniadaniu nie ma żadnych węgli? w 3 posiłku nie masz w ogóle węgli? Zamiast soków pij wodę/zieloną herbatę. Gainer tylko jeśli nie masz czasu jeść jako zastępcza forma jedzenia.

Jak wyżej - kasza/ryż/makaron(dużo ww) + mięso/ryby(b/t). Dobrej masy nie nabierzesz w tydz. trzeba na to zdecydowanie więcej czasu. Nic nikomu nie przychodzi łatwo. Wg. Ciebie tobie jest trudno przytyć - co mają powiedzieć osoby z otyłością którym trudno jest zrzucić balast? Są lepsze sposoby na wzrost masy niż ciastka i boczek. Wystarczy trochę [...]

brak czasu Kossa kk.PRACA.Ledwo mi go starcza na jedną sekcje.w domu troche siłki,takze jest ciezko.ale dzieki za rade.RZuciłem ten temat bo tak naprawde nie tylko mnie to męczy,szacuje(oczywiście to moje zdanie)ze to dręczy większośc trenujących aiki. Zmieniony przez - aikiartur w dniu 2004-07-22 01:46:51

[...] i tak uwazam ze kumaty z ciebie gość z charakterkiem. Shihan J.Wtsocki jest the best,ale za niektórych uczni bym głowy nie położył.To jest tak ;jedni chodza dla zabicia czasu,dla ruchu ,inni dla szpaneriksu ze cos trenują i mają książeczke z pieczątkami ze staży,a jeszcze inni trenują dla siebie<szlifują charakter>i mają dusze [...]

również trenujemy tanto jedynie "symbolicznie" wyjątek stanowią obozy letnie, kiedy więcej czasu poświęcamy tanto w kwestii nunchaku raczej Ci nie pomogę, zwłaszcza, że ten temat nie jest związany z aikido

planu nie mam czasu oceniać, ale co do tej kretki to ja bym walił jakiegoś stacka jakbym teraz zaczynał, nie ma co czekać, po coś się ćwiczy.

a ja słyszałem ze tylko raz w tygodni sie cwiczy kazda partie.. a tu jest dwa razy.. i czy jak ebde cwiczył tym planem michała 2 razy jedna partie w tygodniu to miesne zdaza sie zregenerowac i beda efekty?? prosze o wyjasnienie.. tylko od fachowców..;) i ile czasu moge stosowac ten trening??

Witam! Trenuje aikido dość krótko bo ok. 7 miechów i uważam że jest to świetna sztuka samoobrony. Może i żeby być dobrym w aikido trzeba poświęcić sporo czasu ale uważam że warto. I nie ma sensu mówić tu o skuteczności bo jak wiele osób wspomniało to zależy od człowieka. Widziałem kolesia który trenował aikido 6 lat i nic nie umiał bo bez problemu [...]

200 mg Deki ??? szkoda twojego czasu... przywal minimum 400 mg / week i do tego z 500 mg testa / week i bedziesz zadowolony

Słuchaj cezaryC, wierz raczej informacjom z forum. Też kiedyś byłem zachwycony stackiem wina z decą ale do czasu aż przeczytałem iż takie powiązanie bardzo blokuje. Za to wszyzscy którzy to brali i zachwalali chodzili niczym byki rozpłodowe. Domyślam się iż deca z winem była w rzeczywistości winem z teściem. Testosteron naprawdę dużo daje a w [...]

Raczej ( i niestety) mało sportu uprawiam - mało czasu, dużo obowiązków. Praca w trybie siedzącym. Piłka mi nie jest niezbedna do szczescia ale rowerem chcialbym moc bezpiecznie jeździć czasem. No i moze troche z dziecmi czasem pobiegać - do tego sie najbardziej obawiam. Plus zabezpieczyć chód na starsze lata ;). Jestem w podobnym wieku jak Ty

To spokojnie możesz poczekać na termin zabiegu żeby nie wydawać dodatkowych $, do czasu zabiegu po prostu będzie trzeba trochę inaczej postępować z kolanem (brak wspomnianej piłki , ćwiczenia stabilizacyjne itp.) i stabilizacja czynna (mięśniowa) na te kilka miesięcy wystarczy.

jakby nie bylo koles nie ma jeszcze 18. lat i zasluguje na szacunek za to co osiagnal. oczywicie to, ze jest Cyganem to czysty wałek, jeden z kumpli tak go nazwał. wypowiadajcie sie dalej widze, ze z biegem czasu madrzejecie i wierzycie. Szacunek dla wszystkich ćwiczących.

[...] ze koles to totalny koksiarz i jego sukces wynika z brania mety tudziez deki. Wrecz przeciwnie uwazam, ze ma b. dobra genetyke, ale nikt mi nie powie, ze zrobil to w rok czasu, cwiczac przy tym 4 razy w tygodniu lape. Po prostu niekiedy na forum wysylaja posty osoby, ktore naprawde b. dobrze wygladaja, choc niekiedy sa nieco odmiennego [...]

[...] aktualnie staram się pić kawę tylko do południa, ewentualnie jak wracałem z pracy do godziny 16-17. Wypicie kawy w późniejszym godzinach skutkuje spędzeniem większej ilości czasu przed monitorem ponieważ nie lubię patrzeć w sufit :D Po czwarte, w okresie kiedy jest pełnia mam ogromne problemy ze snem i na to nie znalazłem jeszcze rozwiązania. [...]

[...] psychicznie ale nie wiem czy to skustek melatoniny czy odstawienia nałogu.. czasami mam straszne wahania nastroju ale to normalne jeśli się walczy z czymś co przez wiele czasu sprawiało nam zarazem ukojenie jak i smutek. Trzeba było pisać od razu, że cierpisz na depresję ;) To często jest połączone. Czytałam kiedyś o terapii stosowanej przy [...]

Ale ja nie na taką depresję cierpie :) Od pewnego czasu nie biorę już melatoniny. Ogólnie kłade się spac jak jestem zmeczony nic na siłe. Okolo 2. Wstaje około 12. Dosypiam czasami 2 razy czasami 5 ale jak wstane czuje sie w pelni zregenerowany. pelen relaks. czy dosypianie moze jakos zle wplynac na wyniki silowe? slyszalem, ze hamuje hormon [...]

[...] miesięcy bo teraz to bedzie morze martwe. @elite wiem ze slabo, zle to zrobilem, musze wrocic na HCG i pociągnąć aż teść i estradiol zahaczy o norme. Zmieniony przez - Karson w dniu 2018-03-24 06:03:40 Zmieniony przez - Karson w dniu 2018-03-24 06:04:02 Skąd wiesz że będzie morze martwe ?? Probujecie już od jakiegoś czasu i nie zaskoczyło? ?

[...] to badaniami. Poza tym Stallone to tylko jeden z przykładów, Arnold ma kilkoro dzieci i wszystkie żyją, kulturyści nie sa bezdzietni, Coleman chyba pod 10 podchodzil. Swego czasu Dorian mówił że zaraz po tym jak zakończył karierę to starali się z ówczesną żoną o drugie dziecko ale ilość plemnikow i ich ilość była na tak niskim poziomie po [...]

Kłopoty z erekcją przez niskie estro. Zalatwiaj cabaser, 1 tabletka wystarczy, a do tego czasu leć bromo pół tabsa na noc. Tamox odstaw. Ciekawe jak nisko jest estro, bo jak jest np 9 to spoko ale jak jest 1 to bym się zastanowił nad biciem hcg, ale jak mówisz że się spoko czujesz to miejmy nadzieję że jest 9 i wszystko będzie ok. Mozesz spróbować [...]