[...] bo zawsze mnie dobrze dotleniało. Najważniejsze jednak, że jest progres siłowy, a jak wiadomo długie wybieganie jest zabójcą dla siły. :-) Polecam spacery. Od jakiegoś czasu dwa razy w tygodniu staram się chodzić na piechotę do roboty (na wiosnę i lato spacerów będzie zdecydowanie więcej zwłaszcza w górach). Zajmuje mi to jakieś 45-50'. [...]
Masło jest OK, jem go całkiem sporo, z tłuszczy to jeszcze smalec i boczek. Słoninki niestety mało, bo nie mogę trafić w najbliższym markecie, a nie mam czasu specjalnie po sklepach biegać - muszę zrobić jakiś większy zapas przy okazji. Czyli Goduła jesteś potencjalnie chętny na plan Perfecting the Press? Pisać dużo by nie trzeba specjalnie, ot [...]
[...] (plateau breaker) - MP - balistyka Poniedziałek (VS): - opcjonalnie TGU - MP - opcjonalnie balistyka Środa: - TGU - PB - MC - balistyka W sesji objętości raczej nie będzie czasu zrobić coś więcej niż press, bo jest ich dużo a czasu 60min (max75). W sesji ciężkiej jest już więcej czasu, więc na pewno dołożeń "przełamywacze zastoju" i pewnie [...]
[...] pojsc ok godziny, poltorej po obiedzie, gdyz dzis juz stosowalam ta diete i nawet po godzinie zbyt ciezko sie czulam na trening, czy to ma jakies bardzo duze znaczenie?? ile czasu najpozniej po obiedzie moge isc na silke?? oczywiscie to byly propozycje ta kasza/ryz/makaron,(ryz jem ciemny badz basmati, moze byc?), w zyciu nie zmiescilabym tylu ww [...]
[...] pojsc ok godziny, poltorej po obiedzie, gdyz dzis juz stosowalam ta diete i nawet po godzinie zbyt ciezko sie czulam na trening, czy to ma jakies bardzo duze znaczenie?? ile czasu najpozniej po obiedzie moge isc na silke?? 30 min to była tylko propozycje, generalnie przedział od 30-tu minut do 1,5 godziny jest ok, choć myślę że godzina to optimum [...]
[...] się na wszelki wypadek. Dużo dobrego słyszałem o BJJ, ale to jednak walka częściowo w parterze, więc nie podchodzi pod zabawę z np. dwoma niemiłymi typami. Swego czasu słyszałem sporo o Krav Maga, jednak z tego, co czytam na tym forum - jest ona nieco przereklamowana. Muai Thai - podobno skuteczne, ale mało efektowne; pewnie nie [...]
[...] w temacie, ale z uwagi na niewielką lub zerową liczbę full-contactowych sparingów w ich obrębie oraz przerost formy nad skutecznością (tysiące wymyślnych techink, z których większość i tak w realnej walce przyjdzie nam odrzucić) - nie należy jednak na nie poświęcać zbyt dużo czasu, jeżeli naszym głównym priorytetem jest efektywna uliczna obrona.
[...] do innych, które wymieniłem wcześniej mogą okazać się zbyt "powolne" dla typowego współczesnie żyjącego człowieka, tzn. mogą wymagać znacznie większego nakładu czasu i pracy w dojściu do skuteczności w realnej walce. Przepraszam za porównanie, jeżeli kogoś urażę, ale przecież nikt nie ośmieli się chyba powiedzieć, że statystycznie [...]
a w ilu mi sie bedzie podobalo - to jest forum kazdy moze pisac, bez obrazania sie wzajemnie. a jak mi przejdzie to zakoncze, bo to zabiera duzo czasu, a nie wiem jeszcze czy taka dyskusja mi odpowiada, na razie testuje.
[...] mając o niej większego pojęcia, ślepo wierząc w to co w internecie przeczytają.Tradycyjne SW poszły na bok też w dużej mierze jest to spowodowane tym ile trzeba im poświęcić czasu by były skuteczne, a w dzisiejszych czasach każdy chce mieć efekty jak najszybciej. Ja też zapisałem się na muay thai żeby bić się z innymi i chciałem to mieć jak [...]
[...] punktu widzenia jesteśmy na to przygotowani. Niemniej jednak brakuje badań rozpatrujących wpływ codziennego wysokiego spożycia białka (> 200 g) w krótkim okresie czasu: 2-4 godziny. 120 jak już zostało podkreślone szkoda, że nie masz wyników badań wykonanych przed zastosowaniem metod IF. Poza tym sam fakt, że wykonałeś pomiar po 22 [...]
Moje zdanie w tym temacie jest proste - unikamy ćwiczeń bardzo obciążających organizm. IF - można dzielić na cykle np. pn, śr, pt - jednak efekty nie będą tak szybkie. Tu pytanie na ile zakładasz czasu cel. Pamiętaj o jednym - organizm jest osłabiony na IF więc takie harowanie spala mięśnie i nie jest wskazane.
[...] dziennik w dziale i postanowiłem zgłosić się do niego o pomoc :-) Tutaj też sporo w tej kwestii pomógł mi Przemek w podjęciu tej decyzji, bo jednak pracowałem z nim kupę czasu, zna świetnie mój organizm itp ale jednak sam stwierdził, że mając z kimś kontakt na co dzień, kto również posiada ogromną wiedzę i doświadczenie na pewno na [...]
[...] same answers, but my private messages and e-mails to moderators and staff members on various boards asking for references or some kind of logic were all left unanswered. Od czasu do czasu zaproponowano mi głęboki informację, że jest "powszechnie wiadomo, że ... etc ..." i powiedział do przestań pytać. On occasion I was offered the [...]
Życie jest zbyt krótkie żeby sobie od czasu do czasu nie wypić takiego syfiastego napoju ... ale tylko z whisky. Bez niej mi nie wchodzi Sog dla autora.
[...] życzę autorze, bo pisząc, że osiągnięta sylwetka satysfakcjonuje Cię w 100%.. - chyba trochę się oszukujesz. Jeśli by tak było to ćwiczyłbyś już tylko dla przyjemności od czasu do czasu. I ćwiczę dla przyjemności, a także żeby się wyładować i żeby utrzymać formę. Dziwi Cię to że ktoś akceptuje swoje ciało? the666: "Jeśli by tak było to [...]
[...] żeby skontaktować się z administratorem. A co ciekawe zacząłem czytać wszystko od początku i stanąłem na 18 stronie i muszę powiedzieć, że dużo już zapomniałem z rad Adama i fajnie się to czytało ponownie. Gratulacje progres niesamowity i wiedza. Też jestem zainteresowany współpracą, więc jak będziesz miał więcej czasu to odezwij się na priva.
[...] Dzięki wielkie :-) ślędze Twoje poczynania cały czas i pamiętaj, jesteś aż 4 lata młodszy więc wszystko przed Tobą. Spotkamy się kiedyś w +100kg :-D minie pewnie nieco czasu zanim się nam uda ale życie nie raz pokazało nam że wszystko się może zdarzyć ;-) TanQer"Widzę suplementacje mamy podobna^^" Same niezbędne podstawy %-) wkońcu trzeba [...]
[...] na nic ochoty.. Trochę pozmieniałem rozkład dnia i na razie się rozluźniło w diecie wprowadziłem IFa i jem wieczorami całość w domu co daje im do zrozumienia ze jem sporo..a trening wprowadziłem rano przed praca muszę wcześniej wstawać ale już się przyzwyczaiłem jako kompromis poświęcam rodzinie więcej czasu w weekendy i jakoś to leci...
Rytuał Przejścia by nieraz
