czasu

To, o czym w stolicy mówiło się od pewnego czasu, stało się faktem. Nowym trenerem siatkarzy OSRAM AZS Politechniki Warszawskiej na sezon 2009/2010 został Radosław Panas. Szkoleniowiec oficjalnie umowę podpisze 1 lipca 2009r. Władze klubu ze stolicy cieszą się z takiego obrotu spraw. - "Jesteśmy pewni, że trener Panas doskonale wkomponuje się [...]

Przy takim wysiłku zanik tłuszczu to kwestia czasu o ile w ogole masz tam jakis tłuszcz:)

[...] tygodniu jak w moim przypadku dwa razy klatę i martwy ciąg oraz wiosłowanie? Czy nie ma też problemu jeśli będę robił 2x w tygodniu podciąganie na drążku?" - masz duzo czasu na regeneracje i tyko 2 treningu tygodniowo, jednak przy MC polecalbym w jednym z dni wykonywac jego lzejsza wersje - RDL - w mniejszym stopniu angazuje ona [...]

King_Odin Nie mam czasu A jaką tabatę? Przysiady w domu? Avasso Zawsze jak powtarzasz dany trening Zależy jak często ćwiczysz.

> miedzy koncem treningu a pojsciem spac jest 1 godz. czasu >dieta bedzie miala bilans kaloryczny na zero na poczatek Wlasnie juz powoli ukladam ta diete pod katem tych 4 posilkow i wychodzi to mniej wiecej tak: 1.Posilek 6:00 mleko platki owsiane górskie otreby orzechy wloskie rodzynki bialko jaja kurzego marchewka 2.Posilek 11:00 wołowina [...]

To wypiję jedno i będę się starał w cieniu. Mam zamiar iść zaraz po lekcjach, później jadę autobusem kupę czasu i siłka dopiero wieczorem. Chyba dam radę. Kumajcie gościa: [...]

[...] na zawodach powodowane przez sędzów wlasnego trenera, lekarzy na sali i karetki w pogotowiu pod salą, czesto obejrzane walki przeciwnika oraz poczucie określonego czasu trwania - nawet jak ktos sobie tego nie uświadamia to to oraganiuje mu podaczas walki bezpieczną przestrzeń. Bardzo często taki ktoś jest bardzo pewny siebie na sali, [...]

[...] po miesiacu oczekiwal ze wyrwiesz laske na klate ;d ale nie ma tak latwo , jezeli masz zamiar cwiczyc dlugo i systematycznie zaluz dzennik treningowy w necie , bedziesz sledzil na biezaco postepy ;] chyba ze jestes z tych co po miesiacu odpuszczaja sobie ( a takich nie brakuje )to nawet tego dziennika nie zakladaj bo szkoda czasu ;p ~POZDRAWIAM~!

dlaczego ludzie chca cwiczyc sami w domu? boja sie ze treningi beda za ostre i ze beda dostawac? to w jaki sposob chcecie sie uczyc? bo mnie to denerwuje juz od dluzeszego czasu ;p do autora; jesli mozna wiedziec to co stoi na przeszkodzie zapisania sie na sw? lepiej nic nie trenuj jak nie masz trenera , tylkokondycje wytrzymalosc itp Zmieniony [...]

Eoghan na krajalnicy rahu ciahu, potem w olej, ale w piekarniku też powinno sie ładnie przypiec, łatwo sie przypalają, kwestia doboru czasu/ziemniaków ale smaczne teraz herabta z cytryna miodem i imbirem.

kasy niemam żeby tak nonstop kupować ryż mięso i czasu nato za dużo tracę więc doradził mi to inny gościu żeby uzupełnic ten obiad i 2 kolacje jakimś gainerem który to wszystko wyrówna. a na gainer mam 200zł uzbierane. czyli 7 kg tego bede mial. a zeby na stale miec codziennie ryz makaron itd to mniue nie stac i postanowilem w ten sposób zrobić

1. Nie wiem, czy miesiąc to wystarczająco dużo czasu, by móc już oceniać wyniki. 2. Napisz o efektach - czy były, a jeśli będą, to jakie. Pozdrawiam!

tłuszcze są nie zbędne i nie gadaj że zaczynasz dietę,bo to obojętne czy dopiero ją masz czy ją już stosujesz od pewnego czasu,odżywkę możesz dać jeśli masz braki w diecie,lub jeśli masz mocne problemy z przybraniem masy,możesz do posiłku popijać

o to mi chodzi właśnie mam takie z 2 dni w tygodniu że niemam czasu spożyć dobrego posiłku i wtedy lipa.Co się śmiejesz czemu niedarady zrobić w 3 miechy 12 kg moje wymiary waga:74 wzrost:178

Dlatego mowie zeby se zalatwil metke. To trzeba sie zastanowic czy brac sterydy czy nie bawic sie malutkimi dawkami albo srodkami ktore prawie wogole nie dzialaja to strata czasu i zdrowia.Nie mowie tu o kosmicznych dawkach tylko o minimalnych ale podstawa- skutecznych.

[...] jeść pałeczkami a doprawdy są lepsze po temu wynalazki 2) Druga sprawa jest taka, że w walce realnej gdzie decyduje czas, liczy się chyba nade wszystko ekonomia. Nie ma czasu na zdziwianie i testowanie wyklepanych form, ale stosuje się to, co szybkie, sprawdzone, działające. Zwykle oznacza to wzrost efektywności kosztem efektowności. Tak to [...]

Witam. To ja mam takie drobne pytanie :d. Majac diete na mase, bedac ekto - czy zaszkodzi mi jesli powiedzmy nie majac czasu lub z zwyklego lenistwa zjem sniadanie, posilek potreningowy w innej godzinie niz powiedzmy poprzedniego dnia? Example: pon - sniadanie zjem o 8 wt - ok. 11, bo z lenistwa sie nie obudze wczesniej :D :< to samo tyczy sie [...]

Coz, ja w pazdzierniku wracam na studia, wiec do tego czasu musze byc zdrowa, albo przynajmniej musze 'wyjsc na prosta'... :(

trochę teraz czasu na dziennik nie mam masuje dalej trochę opuściłem treningów zajęty byłem łapka przytyła:)

nie nabijam się ja w to wierze ale w dłuższym odstępie czasu