czasu

[...] Nie mam duzo do redukcji jakies 5 cm w talii,nieco sie wyrzeżbić-szczególnie z ramionami i udami mam problem ,ogólnie jestem dosc równo "zafetowana: całe szczeście i także równo chudnę... niestety po osiągnięciupoczątkowych efektó odpuszczam i tak w kółko, tym razem do bikini season zostalo mało czasu i dlatego moja panika Dzieki za pomc MAl

[...] 125g białka (czyli 500 kcal) 30g węglowodanów (czyli 120 kcal) i 95g tłuszczu (czyli 857 kcal). Zapotrzebowanie energetyczne to 1477 kcal. Jeżeli ktoś z was ma troszke czasu i chęci to prosiłabym o ułożenie dla mnie przykładowego menu, chociaż na kilka dni. Próbowałam zrobić to sama ale w te ramy za nic nie mogę sie zmieścić. Z góry [...]

Nic się nie martw, będzie dobrze Potrzeba tylko trochę samozaparcia, chęci i wytrwałości. Nie zrażaj się niepowodzeniami. Potrzebujesz sporo czasu zanim Twój organizm zareaguje na nową sytuację. Znam to z doświadczenia Głowa do góry - podstawa to dieta, ćwiczenia i wiara w swoje możliwości!

Pytanko mam takie. Jak generalnie idzie wam zrzucanie fatu - w funkcji czasu :) Jestem w trzecim tygodniu CKD. W pierwsze 14 dni -3 kg. Dwa dni ładowania +2kg (!) Trzeci tydzień -1kg. Czy u Was to wygląda podobnie?

a ja chcialbym do podstaw wrocic na ckd jestem juz troche czasu, ale najpierw robilem zwykly trening rzezbiarski, potem zmodyfikowane hst (pn-wt 15tki, przed ladowaniem 5tki), dopiero niedawno zaczalem robic to co quazi dal na 1szej str czyli robimy 4 serie po 15 powt TYM SAMYM CIEZAREM? Czemu tak?

[...] ważę 75 kg. Z łapy zjechało mi około 2 cm (nie wiem w sumie czy to dobrze ) Nie wiem czy za dużo aerobów jechałem, czy po prostu już za długo jadę na CKD, ale od pewnego czasu czuję się chyba lekko przetrenowany, problemy ze spaniem, brak motywacji itp. Chcę też już skończyć CKD, ale w taki sposób by się nie otłuścić znowu. Planuję też sesję [...]

[...] że o różnej porze są różne wyniki. Tak samo jak zejdziesz z rowerka to koetonów w ciele jest max. Co do termogeników, to według mnie są zbędne. Ja stosuję od jakiegoś czasu MetaburnXTP, ale nie sądzę że coś wspomaga, ale napewno nie przeszkadza. Kawa, kawa i jeszcze mała kawa. Popytaj fachowców o efkę, ona Ci pomoże. Ładowanie robię co [...]

pytanko do quazara odnosnie NHE... bo przyjalem w ostatnim czasie za duzo informacji o dietach w krotkim okresie czasu i mi sie zrobil maly metlik wydaje mi sie ze ta dieta pasowala by mi najbardziej, jestem przygotowany na liczenie kalorii, natomiast moje treningi to w mniejszym stopniu treningi silowe a w zdecydowanie wiekszym [...]

[...] czy jeżeli nie mam spadku mocy, to muszę robić ładowanie? Aktualnie obywam się bez tego przez 17 dni. Ale zawsze mogę w sobotę sobie troszkę więcej podjeść Ad2) Tyle mam czasu na treningi. Teraz póki co to jeszcze sobie z moją "lepszą połową" pospaceruję z 1,5h w dni nietreningowe, ale to nie to tempo Ad3) Z wyczytanych przeze mnie [...]

[...] wkładem w informacyjną kwestię na forum, dyspozycyjnością, cierpliwością przy odpowiadaniu po 1000 razy na te same pyt. uzytkowników, którzy niejednokrotnie "nie mieli czasu" podstawowych informacji zasięgnąć bez prowadzenia za rączke z Postów Podwieszonych (których zasadności co do treści nie powinno się podważać, bo jest to jakby [...]

[...] rozmawiam z ludzmi : kotrzy robia zemnie idote,uwazaj sie za pepki swiata,sugeruja cos a pozniej obracaj kota ogonem,klamacami i oszolmami dlamnie na te pogaduszki szkoda czasu a dlaczego masz powyzej wymienione to nei jest moja racja to sa badania naukowe i nei jedno a wiele , szczeze to co co jecie glo.wno mnie obchodzi dlamnie mzoecie jesc [...]

witam :) po dlugim czasie chcialbym sie pochwalic ze swego czasu na CKD stracilem z jakies 30kg w 4miesiace z przerwami malymi (kumpel szedl do wojska :)) naprawde jest fajna dietka teraz powracam do niej znowu tez z mala przerwa bo sylwester bedzie ale co tam... jednak dreczy mnie co jesc zamiast kurczaka, wiadomo duzo bialka ale przez ta ptasia [...]

[...] jak te skutki uboczne w pierwszych dni brania effki ustana. Efedryna i CKD "nie gryza" sie moze jakos? Moze trzeba cos dodatkowo stosowac? Jeszcze mam sporo czasu, bo dopiero w marcu / kwietniu chce przejsc na redukcje i ckd, ale informacje mozna zbierac caly czas Ogolnie to znam juz raczej wszelkie najistotniejsze podstawowe [...]

[...] Chcę spróbować tak Nd -> 30 min aero (spokojna zabawa bez szaleństw tentno 120) + interwał (60 s wprowadzenie, 20s gaz - 20s odpoczynek x 5, 60s wyjścia) w miarę upływu czasu będę doładać interwały tak aby zamknąć wszystko w 12 min + brzuch Pytanie : Czy praktykuję się takie połączenie w jednej jednostce treningowej, aero (praca tlenowa) [...]

Witam. Od jakiegoś czasu stosuję CKD efekty super, samopoczucie też ok ale mam bardzo duże problemy ze snem. Budzę sie po godzinie 2 w nocy i już nie mogę spać. Czy te problemy mogą być związane z dietą CKD. Z góry dziękuję za odpowiedź i proszę o radę, ponieważ to niespanie męczy mnie już bardzo.

[...] Chcę spróbować tak Nd -> 30 min aero (spokojna zabawa bez szaleństw tentno 120) + interwał (60 s wprowadzenie, 20s gaz - 20s odpoczynek x 5, 60s wyjścia) w miarę upływu czasu będę doładać interwały tak aby zamknąć wszystko w 12 min + brzuch Pytanie : Czy praktykuję się takie połączenie w jednej jednostce treningowej, aero (praca tlenowa) [...]

borsuk11 odpowieadałem na Twoje pytanie precyzyjna odpowiedz na pyt. uh wymaga więcej czasu może nawet osobnego posta bo już kilka razy rozpisywałem się w tym temacie, a nadal są pytania... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-01-13 13:53:40

Poważnie bym się zainteresował, gdybym miał więcej czasu jesli chodzi o deficyt to już nic nie rób jeśli wydolność na treningu jest ok. chodzi o to, że przy takim treningu, będzie wszystko ok., a póżniej metabolizm zwolni, przetrenujesz się itd. Trening podany w poście jest optymalny, a interwały to nienajlepszy pomysł w tej sytuacji.

bardzo ładne zdjęcia :) Ja niestety nie miałem czasu podchodzić bliżej do sceny i robić zdjęć z innych ujęć , wtedy nie byłoby filmów chyba ze nagranych na zasadzie kamera obejmuje całą scenę - nie widać za wiele - ale ma się wolne ręce i można biegać z aparatem :-) Liczę się z tym , że nie każdego zadowolimy ale uwazam , że pełna relacja video , [...]

[...] mam mnóstwo energii, co jest dziwne, bo w końcu dostałam @ z opóźnieniem i dzisiaj pierwszy dzień (ten cykl coś długi miałam, bo aż 35 dni). Czuję się całkiem nieźle, od czasu do czasu czuję cosik tam w brzuchu, zwłaszcza po prawej stronie, ale przez większość czasu jest tak, jakby nic mi nie dolegało, więc super. Kolejny miesiąc bez [...]