czasu

teraz zabardzo czasu nie mam, bo do roboty jezdze na caly dzien, jak przyjezdzam to tylko trening i spac... ale postaram sie cyfrowke zalatwic jak najszybciej i porobie jeszcze fotki... jakie pozy?

ja od jakiegos czasu cwicze na tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6 maly zakres powtorzen, taka silowka. Ostatnio w pile gralem rok temu sila troche spadla ale juz to odrobilem z nawiazka

[...] te nawet miały logiczny sens to wcale nie znaczy, że sprawdziłby się w realu. Prowadzę zajęcia z młodzieżą, narazie jedna sekcja, w zależności od roku i mojego wolnego czasu we wrześniu zaczyna trenować około 50-70 typa (dwie grupy wiekowe)w czerwcu zostaje około 20, z tej 20 za rok zostaje około 5-10 osób, to z tymi ludźmi jeżdżę na [...]

Zapisz się na silownie gdzieś, bo z tego co masz nic sie nie da zrobić... raczej strata czasu. Ale o co wam chodzi ? wiekszosć z was tak zaczynała ;]

a jaki? zaawansowany? ja sie nie bede uwazał za zaawansowanego poki nie bede lepszy niz wiekszosc wokół.zaawansowanie zalezy od wiedzy warunków i umiejetnosci a nie od czasu jaki sie cwiczy moze chłopak lepiej by wygladał gdyby miał trenera i cwiczył w klubie sportowym a nóż okazałoby sie ze wyrosnie z niego niezły karku.

[...] kreatyny? po co czekac z pelna moca miesni do ktoregos miesiaca treningow na silowni skoro można mieć ja caly czas, od pierwszych sensownych treningow na silowni? Ano warto najpierw przećwiczyć sensowny okres czasu przed suplementacją kreatyną, by przygotować na gwałtowny wzrost mocy swe stawy i wiązadła. W innym razie ryzyko kontuzji jest duże.

z Jasiami przeważnie tak jest... a ze środkami hamującymi chęć sięgnięcia po papierosa sprawa jest trochę inna... uwalniają pewną dawkę nikotyny przez długi okres czasu... problem z tym, ze nie samą nikotyną człowiek się uzależnia... fajki to przyzwyczajenie... nawyk wciągania dymu... i tu jest problem... kiedyś dano temu można było kupić w [...]

nom Filippo gratuluje, zrobiłeś więcej przez ten czas,tzn różnica między przed a po dużo większa. ale to być może dlatego,że większość czasu skupiałem sie na sile,ale teraz będe musiał popracować nad masą...pff...

[...] na siłowni,niekiedy trzeba było czekać żeby zrobić jakieś ćwiczenie,lepiej powoli samemu sobie zorganizować sprzęt,tylko chciałbym wiedzieć co sobie do tego dokupić jeżeli chodzi o odżywki) ,niedługo wyjeżdżam zagranicę do pracy i nie tam nie będe miał napewno czasu na treningi,ale będe pracował fizycznie,więc można to uznać za jakiś trening;)

Witam!!! U mnie, mimo tego ze od dluższego czasu nie pale to znajomki nadal mnie częstują fajkami z tekstem, że jeden przecież nie zaszkodzi. Jakie wtedy jest to przyjemne kiedy im mówie że przecież już nie pale i niech spier... z tym szitem. Wal smiało na impre i staraj się nie myśleć o fajkach, jak cie przypyli to weź se gume do żucia. A co do [...]

masz mało czasu na trening jak do września chesz złapać forme . jak sie obijałeś to lepiej zacznij sie do hali szykować bo na stadion to w miesiąc nic wielkiego nie zrobisz i raczej znajdz trenera bo jak nie masz pojęcia o treningu sprintu to sam nie wymyślisz nic dobrego .

Biegłem do pociągu bo mi uciekał... Nie mialem czasu...

No tak codzien pic to b.drogo by wyszlo,ale czasem to dobra rzecz ,jak jestem po za domem i niemam czasu czasami aby cos zjesc albo przygotowac sobie bialko to biore taki gotowy napoj.

Gotuj na taki średnim ogniu żeby to za mocno nie bulgotało i żeby warzywa się nie rozgotowały jeśli gotujesz pierś razem z nimi co do czasu to myślę że to widać i czuć.

teraz robie to hardcorowo gotuje curry posypuje i żuje kiedyś rpzezucie takiej porcji zajmowało nawet do pół godziny teraz z 5 minut i niema kwestia przyzwyczajenia i braku czasu

[...] 6.tunczyk w sosie wlasnym z dodatkiem oliwy lub zamiennie pol kostki chudego twarogu W dni nietreningowe ilosc posilkow zwieksza się, gdyz mam wiecej czasu. - trening: 4xtydzień. Poniedzialek- klata+plecy, Wtorek - nogi+prostownik Czwartek - barki+kaptury+przedramiona Piątek - biceps+triceps [...]

ja tam wale od dluzszego czasu naturalna

Ty malutki blondasku bydgoski. Szpiegowalem cie swego czasu na rondzie Jagiellonów obok Collegium Medicum w bydgoszczy. Wlasnie na takie biedne słodkie maturzystki rocznik 87 poluje, takie niewinne. Wiem o tobie wszystko, czekam na pozwolenie do ataku i atakuje ajjjjjjjj Dobra ide spac bo mam w szpitalu od rana praktyki, ale nie odpuszcze, musze [...]

blue , On kocha i chce bysmy zostali razem, ja Kocham, ale juz od jakiegos czasu nie jestem pewna czy chce bysmy cos stworzyli . Cala historia zawarla by sie pewnie w kilku poczytnych blogach, dlugo by opowiadac , a ja wciaz mysle nad decyzja :(

[...] pomocy. Jeżeli jesteście chętni proszę bardzo skontaktujcie się ze sobą nawzjem ustalmy gdzie będziemy trenowac a ja obiecuję iz będę z Wami trenował.wybaczcie nie mam czasu na bieganie jak ktos wczesniej napisał z ulotkami czy plakatami poniewaz w Łodzi prowadzę mnóstwo zajęć. Istnieje możliwosc prowadzenia zajęć lecz do tego potrzeba [...]