czasu

173cm 60kg i ty chcesz sie "rzezbic" wazysz tyle co gez wyscigowa. Druga sprawa sam sie walczyc nei nauczyc, zrobisz sobiw tylko krzywde i wyrobisz zle nawyki. Poza tym argument ze nie masz czasu jest z dupy, jakbys chcial to czas by sie znalazl.

[...] proporcji weglowodanow do tłuszczy w diecie redukcyjnej w okresie 3 miesiace przed zawodami. węglowodany 2 gr na kilogram masy miesniowej tłuszcze 1 gr białka 2,5-3 będzie dobrze ? I jesli znalazło by sie troche czasu na rozpisanie jakiejs pozadnej diety której suma kalorii wynosila by około 2000 Kcal oczywiscie mowa o redukcyjnej. Pozdrawiam

[...] 50 cm w lapie w wieku18 lat cwiczac dwa razy w tyg biegasz,skaczesz kopiesz ,boksujesz i latasz ciezko bedzie ewentualnie jestes przehooj bo przy takiej aktywnosci nawet czasu na miche nie masz ,a apetyd zabijasz plynami,saa nie buduja miesni one tylko zwiekszaja matryce dla substancji odzywczej Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-02-02 [...]

adammalysz ja od pewnego czasu ćwicze w miare podobną filozofią co Ty. Tyle ze ja nie mam żadnych konkretnych zestawów a po prostu staram się nie powtarzac tych samych ćwiczeń co trening. Np w pierwszy tydzień robie siady ze sztangą na plecach, za tydzien robie siady ze sztagą z przodu,a za dwa tygodnie robie siady na maszynie... i tak z każdym [...]

Ja ledwo co gdzieś odpisałem mam nadzieje że dzisiaj będzie normalnie, bo mam trochę czasu, więc popiszę troszkę Adzik widziałem twój nowy" plan który wstawiłeś do poprawy, nie bierz tego aż tak do siebie, ale taka mała objętość na poszczególne partię, ilość serii - biorą pod uwagę najprostszy przykład: bic 8s, czworoglowe 7serii?? Jest [...]

[...] TOTALNIE, on ze zdecydowaną przewagą jest na pierwszym miejscu w historii UFC (i pewnie całego MMA) wśród gości którzy przyjęli najmniej ciosów w stosunku do przewalczonego czasu. Nawet Fedor nie dominował w ten sposób, że o jego walkach nie można mówić "a co by było, gdyby coś tam weszło itd.", tylko poprostu Machida wszystkich do tej [...]

[...] w Diablo na Bnecie i sie uczylem az miedzy innymi moj klan byl 5 w Polsce, wiec mi nie mow kooooorva pokaz lepsza bo sie gotuje.. chcesz to wejdz wieczorem na Bneta skoro masz klucz, zaloz sobie postac nierankingowa bo ranking kasuja co rok/pol roku a ja juz w choooy nie gralem czasu i Ci pokaze co to jest dobra zbroja i dobra postac....

buehahhae rozbrajacie mnie ;] mam malo czasu siedze w angli pracuje trenuje i do tego sesje do mens health prubne mam . ziomki zawodowcy tzn wieslaw Kruk ;] znam go od 7 lat , Michal majcher student na ostatnim roku kulturystyki i fitness , a tutaj ten post dalem aby zobaczyc jak to tu funkcjonuje a wy mi tu takie pi.erdolenie piszecie :d [...]

Rashad to na farcie jedzie od dluzszego czasu ale i tak go lubie i zycze samych udanych obron pasa. Jak walczy nudnie to potrafi zaserwowac efektowne zakonczenie- i o to chodzi.

jeszcze jedno pytan ie ile tego kupić i odp mi są efekty odpowiedzcie na diete nie mam czasu !!1

smieszne wiesz naprawde na diete nie mam czasu na trening tez na zycie ci braknie naprawde zacznij dobrze jesc i cwiczyc wtedy sie zglos serio wypelnij ankiete najpierw a jesli poprostu nie masz diety to giner jest dobry ale jak nie cwiczysz to nawet sterydy ci nie pomoga bo na efekty sie ciezko pracuje cwiczy je i znowu cwiczy a jak skonczysz [...]

Tak się zastanawiam czy mając tyle stacków nie lepiej by było brać je 2x w dt i dnt. W sumie to stosowałem już kombinacje mono + stack. Czasu do wakacji nie mam za dużo ze względu, że chce jeszcze zrobić redukcje dlatego chcę wykorzystać wszystko na maxa (ułożyć z tego możliwie najmocniejszy cykl). Ja rozmyślałem nad taką kombinacją: Pierwsze 21 [...]

[...] wzrostu (GH) , jednak niewiele wiadomo na temat wpływu doustnej Cel: Celem tego badania było określenie dawki doustnej argininy, dla optymalnej reakcji GH i określenia czasu trwania odpowiedzi. Osiem zdrowych mężczyzn (18-33 lat - 24,8 "1,2 roku) były badane w 4 różnych formach. Po szybkie przełożenie na 0700 h, a cewnik został [...]

ja myślę żeby kupić NAG ale go już nie ma od dłuższego czasu

zminimalizuje do 2 dziennie ogolnie myslalem ze nie bede miec apetytu ale jakos daje rade na jogurtach w kazdym badz razie bede bral 2-3 dziennie na podtrzymanie skoro nie przerywac no czulem od dluzszego czasu ze nastapi takie dzien bo jakos apetyt mi spadal i ogolnie oslabienie

niestety nie mam czasu na dobre odzywianie ...szkoła,praca... słyszałem od kilku osób ze ten gainer dość dobrze sie sprawdza nawet jezeli nie ma się odpowiedniej diety...

[...] a w trakcie sie potwierdzi lub nie od tego w conajmniej 90% bedzie zależało twoje zadowolenie... ponadto nie wiem gdzie sie tak śpieszych- piszesz bowiem, ze nie masz czasu na czekanie na efekty- bo aby były trwale i widoczne to wlaśnie 2-3 miesiące musi upłynąć. jesli poradziesz sobie z wlasciwą ilościa białka w diecie to ja stawiałbym na [...]

Ja natomiast bardzo cenię sobie Nedveda (oj ten mecz z Realem w Turynie, bramka na 3-1 łałałiła ;d ) i swojego czasu Claudio Lopeza jak pomykał w Valencii ;).

Dłuższy pkres czasu cwiczyłem klatke tak: wyciskani sztangi na ławce poziomej 4s 12 10 10 8 wyciskanie sztangi skos 4s 12 10 10 8 rozpierki na lawce poziomej 4x12 Od miesiaca trenuje tak: Wyciskanie sztangielek na lawce poziomej 4x 12 wyciskanie hantli na skosie(+30~~35 stopni) 4x12 rozpietki na poziomej lub skosie 4x12 Ten trening o wiele [...]

muskagap stary,zalamales mnie. jak grochem o sciane..... czy naprawde tak malo zrozumiales od czasu naszego pierwszego spotkania? http://www.sfd.pl/jestem_po_fbw%2C_what_next_-t460150.html pozdrawiam. ps. dlaczego wy zawsze z miejsca lapiecie sie za drastyczne rozwiazania? dlaczego od razu wieksza(i to znacznie!)objetosc cwiczen na klatke? jakies [...]