Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pomysłu na inne ćwiczenia, w wakacje coś próbowałem ale mam dla siebie maks półtora godziny dziennie co przeznaczam na siłke. Więc robie tylko brzuszki, wszystko było do czasu aż przyjrzałem się swojemu brzuchowi i mogę szczerze powiedzieć... że brzuch robi się płaski, nie widać już tak tych mięśni.. jest coraz gorzej z brzuchem, myślałem że [...]
[...] (trzepotanie serca, rąk czy czegokolwiek, za to power ogromny). Dyszałem na treningu tak, że wszyscy którzy byli w pobliżu (część crossfitowa) patrzyła na mnie %-) Brak czasu na robienie fotek jedzenia, jutro może coś cyknę. W środę pomiary, będzie cięcie kalorii(w końcu %-) ) /SFD/Images/2015/9/7/03e08d28a76e4452855e640e4f8b0413.png [...]
[...] wystarczy mi jedna siła i dwie sesje na sylwetkę. Swoją drogą, człowiek robi na treningu dużo mniej niż by chciał i mógł, prowadzi w miarę zdrowy tryb życia, a i tak od czasu do czasu dopada go przemęczenie, a tu chłopaki się przechwalają jak to oni "ciężką pracują", ale ze zdrowiem nic się im nie dzieje, hehe. Trochę pokory by się niektórym [...]
[...] miesiące będę lecieć FBW i mam zamiar ciągnąć tak długo jak będzie progres, potem zmienię sobie na splita, w dalszym ciągu w systemie EDT Miska będzie intuicyjna i większosć czasu nie liczona, ewentualnie korygowana po pomiarach. Zdjęć na razie nie będzie, chyba że puzzle, pomiary planuję zrobić w weekend Komentarze i spam mile widziane :-D [...]
od pewnego czasu staram się robić dobrej jakości mase podbijając kcal tylko tłuszczami i sprawdza się to dobrze brzuch nie rośnie a ładnie nabija używam przeważnie orzechów, oliwy i sera teraz doszedł majonez ciekawi mnie do jakiego momentu można tak zwiększać tłuszcze nie masz problemów żaładkowych ja dopiero dochodze do 2 g na kg masy ciała a ty [...]
[...] u mnie życie dopełnia wszystko, dodatkowy stres w robocie czy rodzinny problem w połączeniu z sesją i ciężkim treningiem i czasem jeszcze z odstępstwem od miski z braku czasu i z dnia nadzień mnie nie ma...... przetrenowania jako takiego nie miałam 2,5 roku :D. A co do Skuzy i tłustego życia, to trzeba bardzo dobrze siedzieć w tym aby [...]
[...] sosu sojowego (ale mam dobry, nauralnie warzony z dodatkiem jedynie soi), alb sosu worcestershire. Tylko tymi z sosami ostrożnie. Ja sobie pozwalam na łyżkę w 4 porcjach od czasu do czasu, ale nie po to przechodzimy na nieprzetworzone produkty, żeby potem jeść chemię z przypraw. Ale tak jak mówię - małe ilości mi się zdarzą. Dużo jem potraw [...]
Moja panna zleciała koło 20kg swojego czasu i też ma kompleksy z "wiszącą" fałdką na brzuchu, co dla mnie jest śmieszne, bo praktycznie jej nie widać, tyle że zamiast fit, jest luźniejsze ciałko, a katuje się tymi pilingami, smaruje itd, cuduje, a i tak to *uja daje. Tak że gdyby podejść do tego konsekwentnie, pewnie jej to pomoże, nadal jest w [...]
Nie masz rano apetytu, ponieważ nie jesteś przyzwyczajony do jedzenia. Kwestia czasu aby to zmienić. Nic przez Ciebie nie przelatuje. Problem byłby gdybyś miał zbyt niskie wysokie pH soku żołądkowego. Jadasz mało, więc nie ma co się dziwić. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-09-07 13:05:20
[...] niestety jestem tarczycowa i wkręcona w crossfit. Mi lekarz powiedział, że mam ćwiczyć to, co mi daje frajdę i efekty, a straszenie kortyzolem olać. Bo jak ktoś z natury lubi cisnąć, to i na Nordic Walking będzie cisnął, albo co gorsza miał stres, że trenuje byle jak i że strata czasu i wyjdzie na to samo, tyle, że pacjent będzie nieszczęśliwy.
[...] zmianę w pracy, o której zrobię trening i co będzie w lodówce. Liczyć będę ,bo wtedy czuję się pewniej i łatwiej mi wszystko zorganizować. Pytanie do Bziu: Czy mogę miód od czasu do czasu,bo mnie wzięło..? Pytanie do Nihta:) Bardzo lubię ten trening,jadę na nim dwa miesiące.Dla przypomnienia-chcę dobudować mięśnie,staram się być na dodatnim [...]
Kebul74 - tak wczesna pora nie z zamiłowania, ale z braku czasu... Jestem po, wygląda na to, że nawiązaliśmy współpracę. Videoanaliza w zwolnionym tempie, klatka po klatce - fantastyczne narzędzie. Mam nad czym pracować. Nogi, biodra, oddech - jeszcze ok, ale to, co wyprawiam z rękami, to styl pijanego shaolinisty:) Wektory siły się krzyżują i [...]
[...] ale chyba nie tak drastycznie bo libido od początku cyklu jest bardzo wysokie żeby nie powiedzieć że uciążliwe ;-) A rozumiem ze zmieniając propa na cypio z dnia na dzień przy rozkręconym już teście cypio będzie trzymało stężenie od początku, nie bedzie potrzebowało czasu żeby się wkręcić ? Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2015-09-07 06:27:13
Dziękuje, tak jak niedawno pisałam, dopiero od krótkiego czasu wzięłam się powazniej za oswajanie choroby i zdobywanie o niej wiedzy i nie wszystko jeszcze wiem i doczytałam, cały czas mam w głowie to że chciałabym żeby wszystko obyło się bez łykania miliona pigułek do końca życia, ale to chyba niemożliwe na to wychodzi. Za kilka dni wyjeżdżam, po [...]
[...] i koncentryczną w miarę równym tempem, aby moje ruchy nie były ociężałe/wolne, czy to nie ma znaczenia i zostawić tak jak robiłem? 6. Ze sportem do czynienia mam już trochę czasu, mam 21 lat, teraz trenuje tak jak opisałem 4x SW, 3x siłownia, pracuje aktualnie tylko w weekendy i nadal czuje, że mam dużo energi, czy dorzucić do tego jeszcze jakoś [...]
jak on to powiedział nadsztygarowi ostatnio mimo ze było awaria i stracilismy troche czasu ze i tak wydamy 4 sekcje NIE MA LITOSCI !!! :DDD ambitny ponad miare %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-07 00:49:50
Wrzuć na 7 posiłek jakieś mięcho czy to wieprzowina (szynka czy karkówka), świeżą rybę, jajka a i od czasu do czasu możesz sobie zrobić pastę serowo-rybną czy rybno-jajeczną.
[...] 29-26 jak najbardziej ok. Jak już pisałem kiedys Manuwa jest przereklamowany i kazdy z dobrymi zapasami zrobi mu z dupy jesień sredniowiecza, do zablokowania ataków AJ-owi wystarczyły 2 obalenia, po nich KO bylo kwestia czasu, niech dalej AJ pracuje nad zapasami i kondycha. O walce Janka nie będę pisał bo padły juz wszystkie argumenty.
[DT] Dideek & Fitnesska
