czasu

[...] plus shake, Powerbar Protein plus 92%, Powerplay high protein 90, Scitec Nutrition Mass 20, Ultmate Nutrition Isopreme, Weider Nitro Stack Protein, X-trem supafit Muscle +, Das gesunde Plus Eiweiss 90, Multipower muscle Whey Protein 100 Badano jakość białka, deklaracje producenta co do składu Więcej napiszę jak znajdę trochę wolnego czasu

[...] nadwaga nie jest dobrym momentem na skupianie sie na jakiejs partii skoro cale cialo wymaga poprawy, a wcale nie wiesz gdzie ci w pierwszej kolejnosci bedzie schodzic tluszcz. Gdzie masz mozliwosc cwiczenia, czy silownia wchodzi w gre, czy bedzie to tylko dom, ile czasu mozesz poswiecic na cwiczenia? Jezli dom to co masz do dyspozycji w domu?

[...] byly to az takie bylejakie treningi, stralem sie to robic w miare poprawnie i w miare regularnie ale wiadomo akurat w tym czasie szkola, robile tez prawojazdy co zabieralo troche energii i czasu ale teraz mam juz wolne popoludnia wiec zrobilem konkretna rozpiske i chce sie jej trzymac poprostu. ocencie to co stworzylm. czy taki plan jest dobry?

Wytrzymałość poprawi sie na bank Ktoś komuś podsunął pomysł z nagraniem muzyki na MP3 wg czasu robienia sprintu i truchtu. Słuchawki w uszy i nawet skupiać sie specjalnie nie trzeba To dobry pomysł chyba...

[...] sprzedawca supli ma takie zdanie jak prztoczyles - nie jest wyrocznia w tej kwestii. Mozna miec przyzwoity wyglad, bf, sile itp bez SAA - to jest oczywiste. Zman takich ludzi i znam ich sporo. Zazwyczaj jak ktos juz raz siegnie po SAA, to wszelkie slabsze srodki (vide kreatyna) wydaja mu sie strata czasu i jest to naturalne, i niestety - przykre.

[...] jak 100g + jeden pomidor, krótki ogórek, pół małej cebulki i kilka listków sałaty. I oliwa oczywiście:] I owszem, zdecydowanie wybieram kefir, pije go już od dłuższego czasu - chciałam chyba napisać jakieś urozmaicenie. I otrębów na pewno nie będzie dużo, bo specjalnie za nimi nie przepadam. Co do tego najważniejszego obiadu to najchętniej [...]

[...] nie są żadnym fenomenem - one również potrzebują odpoczynku. W związku z tym codzienne ćwiczenie ich, szczególnie do upadku mięśniowego jest błędem. Nie pozostawia to czasu mięśniom na pełną regenerację i wzrost. Oczywiście niezaprzeczalnym faktem jest że nawet nieprzemyślane, zbyt intensywne, codzienne ćwiczenia są lepsze niż niećwiczenie [...]

fajny temat Powodzenia na zawodach (już bardzo malutko czasu...) Film również ok, ale nie było nic z treningu nóżek :(

W tygodniu jest mniej czasu na pichcenie. W weekendy natężenie w temacie jest większe

[...] tehn fakt przed swiatem? Zagladnij do dzialu doping i zobacz, ze jest sporo osob ktore ktore sie z tym faktem nie ukrywaja, ale generalnie po prostu z natury rzeczy wiecej czasu siedzą w dziale traktujacym o ich zainteresowaniach - czyli dziale doping, niz w suplach. Co do userow z tegodzialu - to pojawia sie tu forumowicz SlipBro ktory w [...]

jak wyżej odpowiedni trening , dieta i suplementacja i będziesz tak wyglądał oczywiście to wymaga czasu

moim zdaniem ssa nie powinno sie ruszac do minimum 21 roku zycia poniewaz do tego czasu organizm w okresie dojrzewania produkuje wiecej testosteronu niz w latach pozniejszych a co za tym idzcie w tym wieku ma sie naturalnego kopa anabolicznego ktorego trzeba odpowiednio wykorzystac czytaj trening i dieta. po drugie trzeba obserwowac swoje cialo [...]

[...] poczekać z koksem do 21 lat. Bo wtedy jest najlepiej pod jakimiś tam względami. No i cierpliwie sobie czekam Za kilka dni skończe 21 lat i w sumie jeszcze spory kawałek czasu nie rusze koksu, bo na kreatynie miałem dopiero 1 cykl więc chyba nie ma jeszcze sensu... No i do diety ciągle nie mogę się zdecydować. Nie wiem kurva sam czy kiedyś [...]

Myslalem o zalozeniu bloga. Obecnie robie FBW 15 10 5 i HIIT (zaczalem wczoraj). Jednak koniecznosc robienia wpisow na dwoch forach zabiera troche czasu :(.

Wszystko też zależy od Twojego stażu redukcja fatu i poprawa masy mięsniowej czesto jest zauważalna na poczatku treningów potem w miarę upływu czasu coraz trudniej uzyskac taki efekt. Tutaj bardzo wazna jest dieta i wiedza jak Twój organizm będzie reagował na zmiane poszczególnych jej składników Do terningu masowego dołóz aero i dieta na zerowym [...]

[...] nie robi sie cyklu na bialku.... mozesz brac kreatyne ale dla ciebie to stanowczo zawczesnie na kreatyne skoro nie ams zpojecia ani o diecie ani o suplemantach 4. Ile czasu białko z mlekiem moze byc przetrzymywane? **** wie ja tzrymalem keidys pol dnia i bylo ok 5. Czy ma znaczenie czy pije białko 3 min po treningu czy 30min po? uzywasz wg [...]

astutus, zapomniałeś o wielkim Minotauro - on nie zawiódł. Zresztą, dajmy ekipie z Pride trochę czasu na przystosowanie.

Od tego czasu jak napisalem tego pierwszego posta w tym temacie (styczen) troche cwiczylem... Nie byly to regularne cwiczenia ale w tygodniu 1-2 prawie zawsze... Teraz chce juz zaczac regularny trening... Co do odzywiania to tez staralem sie wzbogacic diete i ogolnie jesc wiecej, ale efektow nadal brak:( wciaz waze jedyne 55 kg... Co do tego [...]

[...] nie wadzi Są dwie możliwości: a) jesteś totalna ****a i dajesz sobie byle leszczowi na głowę wejść b) zrobiłeś coś, czym tutaj się nie chcesz pochwalić -- mam za dużo czasu, zdecydowanie nawalanie się nie jest rozwiązaniem! nawet nie próbuj sam do niego startować, idź do rodziców i powiedz im, jak to wygląda powinni zrobić taki roz****ziel [...]

[...] Zwróć uwagę na to, że średnio w diecie masowej posiłki spozżywa się mniej-więcej co 3 godziny. Gdyby stosować Twoją metodę nie starczyło by czasu aby nagromadzić pożądaną liczbę kalorii. Kilka dni temu w którymś z postów wypowiadałem się na podobny temat- przypomniał mi się wówczas art. jakegoś profesorka, który [...]