czasu

Troche ostatnio nie mam czasu na wpisy. Z powodu usterek w moim komputerze nie bardzo sobie moge z tym poradzic. Poprostu nie potrafie zrobic formata a boje sie kombinowac. Co do treningow ograniczam sie do klaty. Moge dodać ze ustanowiłem nowy rekord. W sobote wykonałem 35powtorzen 51kg sztanga. Jest to juz dobry wynik. Ale chciałbym przejsc [...]

a pisales wczesniej? Bio-Techa poki co napewno sobie daruje na MT i PVL czekam ale poki co mam sesje wiec nie jest za duzo czasu to x5 i cos tam z bsn dzis wieczorem wrzuce

Do czasu wycieczki do Turcji mialem takie samo zdanie ze cudem jest wyrwac real prime Gosc ktory wklejal foty primki kupil ja w 3 roznych czesciach Turcji i jak sie okazlo caly towar jest gut Podobne mity krazyly na temat antka ze same waly i jak sie okazalo gowno prawda Towar piekielnie klepal ,dzialanie ksiazkowe Powoli koncza sie czasy ze [...]

[...] lecz przede wszytskim raz jeszcze zwróc uwagę na dietę. 3) Możesz uwzględnić podciąganie na drązku. 4) Każdy ma dysproporcje,jeden większą drugi mniejszą. Z biegiem czasu różnica nie będzie tak znacząca. 5) Brzuch możesz ćwiczyć 1-2 razy w tygodniu, dodaj go gdzie Tobie odpowiada. 6) Możes tak ćwiczyć nic wielkiego się nie stanie [...]

[...] Irokez - to ciekawe, w pewien sposob rozwiazalo by to problem wszędobylskiej glukozaminy, ktorą moiża juz dostac w kiosku ruch, a opisana jest tak jakby lekiem była, swego czasu Food and Drug Administration w USA wydalo osiwadczenie w sprawie glukozaminy: "This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease" [...]

mam ale bez pszesady podjadam czasem trohe duzo ale pije gainery teraz nonstop od jakiegos czasu sadelko sie spali najpierw tszeba nabrac trohe masy jeszcze mam maly syaz duzo pszedemna

przez jak długi okres czasu mam go stosować?

slawle cala europe w tirze ale bedziesz mial widoki nie wiem jak sie bana daje ale do czasu

od tego czasu mocno się postarzał i chyba już obejdzie się bez Twojej pomocy

powodow moze byc kilka jednym z nich mpze byc technika lub zly plan treningowy barki og niemiec czasu na regeneracje

[...] raz pierwszy wystąpili pod wodzą Stuarta Baxtera, rozpoczęli dobrze. Przez początkowe 20 minut byli stroną przeważającą, ale z tej przewagi nic nie wynikało. W miarę upływu czasu do głosu zaczęli dochodzić Polacy. Defensywę naszych rywali z eliminacji ME 2008 próbował rozerwać głównie Wojciech Łobodziński. Starał się Łukasz Garguła, ale jego [...]

[...] Wiek:26 Waga:93 Wzrost:184 Budowa: Endomorfik Cel treningu: przebic opone:) Porzednie systemy treningu:1 miesiac ogolnorozwojowka,2 split. Zmiana terningu ze wzgledu braku czasu,dzienny czas na silce nie wiecej niz 1h,trningi ok. godz.19-21max. Dieta w przygotowaniu,teraz ok 3000kcal(ok.60%bialka,30%wegli,reszta fat) 3x w tygodniu HIIT na [...]

[...] przedtem nieregularne przygody w silowni, tzn 3 miesiace cwiczenia 3 miesiece przerwy. Nóg jako osobnej partii nie robie ze wzgledu na to ze mialem kontuzje, ktorych nie chcialbym odnowić. Zrobie tylko raz w tygodniu , jak mam wiecej czasu kilka serii jednego ćwiczenia, zeby sie rozruszac, anie nadwyrezac zadnych miesni. Pozdro.

ile czasu przed treningiem jesz posiłek ? Dałbym wiecej kury, ale warzywa wywal, bo strasznie zapychają. Woda raczej nie powinna tu byc problemem. Po treningu warzywka równiez wywal. Osobiscie dałbym cos innego zamiast ryzu, bo strasznie wodą nasiąka, co zwiększa jego objętosc.

ja to nie wiem niektórzy wygrywają po 2 konkursy w miesiącu a ja gram już tyle czasu i nic :(

mój brązowy pęcznieje i to mocniej niz biały. Podobnie jak Gumis- sproboj zjesc posiłek nieco pozniej 30-40 minut po treningu. Moze split zajmował Ci więcej czasu, niz HST. Powodów moze byc sporo.

jesli maiłes dłuższa przerwe od czasu kiedy brałes kreatyne to walnij zwykła kreatyne +jakąś odżyweczkejeśli amz wiecej sary to transporter kreatyny i cos antykatabolicznego (bcaa).... a na 2 kuracje cos mocniejszego..ale to wszystko zalezy.. pamietaj o diecie

moglo byc lepiej ale widocznie nie zabardzo sie przykladales do treningow badz tak jak ja nie miales od poczatku dobrego pomocnika ktory by wiedzial co i jak cwiczyc...:D ale sie wybilem ty tez sie wybijesz to jest kwestia czasu POZDRo i Niech masa oraz Sila bedzie z Toba

Co do czasu spożycia gainera przed treningiem to proponuję około 30 minut (osobiście piłem większą jego porcję an 45-1 godziny przed) musisz wyczuć jak reaguje na niego Twoj organizm aby nie czuć dyskomfortu podczas ćwiczeń proponuje na wodzie pamiętaj jednak dieta na pierwszym miejscu

ja ci pomoge z checia zmien troche zestawienie makroskladnikow, bialka do 3g tluszcze do 2g wegle zostaw na 5-6 do tego daj mono 5g przed i 5gr po treningu pojedz tak rok czasu i wtedy wroc po rozpiske