czasu

HM! Mowisz ze po miesiacu bedzie widac efekty? Moim zdaniem to malo czasu. Zamierzam chodzic 3 razy w tygodniu po 1,5\2h dziennie i cwiczyc w innym dniu inne partie ciala. Mam nadzieje, ze po mniej wiecej miesiacu poprawi sie moja "figura" :p. Teraz mam pytanie. Kolega mowi, ze nie jest potrzebna dieta tylko wystarczy jesc wiecej bialka [...]

Żeby nie dublować, podepnę się pod post. Od dłuższego czasu mam "chrupanie" lekkie w lewym barku. Tak po prawdzie to nie pamiętam, czy nabawiłem się tego 10 lat temu na siłowni - potem dłuuuga przerwa, czy może coś przeciągnąłem w ciągu ostatniego pół roku na siłowni (w końcu powrót ). Po rozgrzaniu na siłowni z reguły jest ok. Czasem przy [...]

Tutaj trzeba masować z głową, bez zbędnego zalewania tłuszczem, do następnych wakacji masz trochę czasu.

[...] Podpowiem Ci odrazu że najlepiej jest łączyć treningi siłowe z innymi ogólnorozwojowymi lub aerobowymi formami aktywności. Jesteś młody więc pewnie masz jeszcze trochę czasu aby pokopać w piłkez kolegami, pograc w kosza lub pojeździć na rowerze. Masz jakieś ulubione formy aktywności fizycznej? Masz możliwość trenowania w siłowni? Jeśli [...]

[...] wystarczy sztanga i hantle w domu? :P bo kiedys bylem napalony na silke i chcialem miec tez swoja ale plany sie pokrzyzowaly i tylko to mi zostalo ;P Aha i od pewnego czasu planuje kupno rowerka stacjonarnego mam juz nawet upatrzony 1 ale teraz pytanie co do rowerka lepiej szybko machac na malym obciazeniu czy wolniej na duzym? ;P [...]

zajmie Ci to mnóstwo czasu to pewne... ale jak się poddaszz juz przy czytaniu to sam wiesz że z dietą będzie jeszcze gorzej

i jeszcze jedno pytanie..... ile czasu powinien trwac mój trening bo czytałem ze 45-60 min dla początkujących????

trening zajmuje ci 90 min ?? przeciez jak ja robie na jednym treningu 2 partie to mi zajmuje cos ok. 1 godz. 15 min. .. Wiec niewiem jak to mozliwe ze tak mało czasu zajmuje ci ten trening. Ty chyba nierobisz zadnych przerw bo inngo wyjasnienia na to niema !

Ze względu na charakter pracy wsuwam tylko kanapki, więc jakieś tam kasze czy ryż to razcej odpada. Po drugie między 15 a mniej wiecej 20 jak dotrę do domu i spożyje jakiś sensowny posiłek jest trochę czasu więc przydałoby się spożyć coś jeszcze przed treningiem może jakaś odżywka ?

Zgadzam się ale jeśli nie ma się czasu na przygotowanie/zjedzenie czegoś porządnego zawsze można posiłkować się gainerem, białkiem itp.

najwyrazniej sie pomylilem... dziekuje za pomoc a nie wiesz moze ile wazył dokladnie? (chodzi mi jak juz troche przypakowal) bo ja szukam po googlach ale cholera jasna nic nie moge znalesc... a jakos napewno podobnie sie wyrzezbie mysle ze to jest raczej kwestia czasu :)

Osoby na 1 zdjęciu nie trzeba przedstawiać, dla niezorientowanych - Paweł Brzózka. Na drugej fotce seria konfrontacji, Paweł który zajął 1 miejsce w kategori 90kg+ kontra zawodnik który wylądował na 2 pozycji. Niestety nie maiałem czasu notować kto jak się nazywa Bardzo podobała mi się budowa Pana nr 2 - niestety masą jeszcze odstaje od Pawła.

Bardzo dobry pomysł Redrum - jak będę miał chwilę wolnego czasu to zrobię to, bo takie pytania mnie już poprostu rozwalają. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

ufff .. troche Cie podpusciłem ... bo sam czasu nie mam i takiego zobowiazania bym nie zlozyl REDRUM it's my not recommended behavior

dziekki pitbul za motywacje :) znalazlem i nie zajelo mi to zbyt wiele czasu...poprostu jestem nowy i nie wiem gdzie co jest...

Ale nadal nie jestem pewien czy HMB dziala bez cwiczenia...w sumie dla mnie niewazne...ale ci co nie maja na to czasu moga brac i chudnac ?:)

Niestety nie :/ Pon kończę późno, środa zajęta bo angielski mam a ptk w sumie wolny, ale też tak od 17 dopiero, a newet jak tak to sam ptk nic mi nie da ;( Do tego jeszcze wchodzi nauka, więc czasu mało mam....

ja boldem dzięki wielkie Sorki że ostatnio zaniedbywałem troche forum ale było to spowodowane brakiem czasu ogólnie na komputer, Obiecuje się poprawić Jeszcze raz dzięki za wszystko

Dobra, to chyba czasu wlaczyc kwasowi bolda, bo i tak juz jest wiadomo jak zakonczy sie glosowanie.

bold bedzie musiał jednak poczekać od jutra będe pracować i raczej nie będzie za dużo czasu na siedzenie przy komputerze w każdym razie wielkie dzięki wszystim za fatyge macie po sogu