czasu

Troche mnie tu nie bylo,malo czasu. Od jutra bede wstawial konkretne wypisku. W weekend odpoczywam i pozwalam sobie na sporo odstepst od diety. Wczoraj np. 30 po potreningowym nadprobgramowo duza piza i pol paczki chipsow :D a potreningowy to bylo 75g wpc,50g wpc,250g miesa,100g ryzu,50g rodzyn. po 30 min duza pizza i wiecie co? Bylem glodny i [...]

Preria spróbuje z hantlą woodchopera i może fakycznie będzie lepiej....jestem d..pa wołowa ,że wcześniej ne wrzuciłam tych filmików i tyle już czasu kaszanie technike ... w sumie jeszcze mam 6 treningów z tego cyklu , ale muszę nauczyć się tych ćwiczeń poprawnie bo pewnie się będą niektóre powtarzały w następnych nowych treningach.

TYDZIEŃ 13/ WTOREK W związku z nagłym przypływem energii i czasu przeniosłam jutrzejszy trening na dzisiaj :-) bardzo mi się chciało poćwiczyć :-) tak więc była GÓRA 1 1. Wyciskanie leżąc sztangi 6x24,5kg, 6x 29,5kg, 6x 34,5kg, 6x39,5kg, 1x 44,5kg- udało mi się tylko raz, ale zawsze to bliżej 50kg, a jak mi się humor poprawił :-D 2. Wyciskanie [...]

[...] http://pl.wikipedia.org/wiki/Nerw_promieniowy Mi się tak kiedyś rozlazł łokieć, że przy martwym ciągu sztanga mi wypadła z lewej dłoni i dłoń się nie dała zamknąć. Od tego czasu musiałem zapomnieć o biciu rekordów w martwym, bo problem powracał jak bumerang (zresztą powraca do dziś). Co do Twoich obaw - to jest to jak najbardziej odwracalne, [...]

Spieszyłem się i nie było czasu nawet sie odezwać ;) tak, robie mgra Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2015-01-24 21:15:47

[...] 185cm Waga: 88kg Dosiezny: okolo 60cm Zasieg reki: 245cm Zasieg z wyskoku: 310cm Cale zycie sportowe spedzielem plywajac (10lat). NIe bylem w stanie posiecic wystarczajaco czasu aby trenowac plywanie w pelnym wymiarze wiec zaczaelm bawic sie siatkowka. Obecnie trenuje 3x siatkowke 5x silownia i mecz w weekend. Treningi na silowni do tej pory [...]

Jak sie w sumie zastanowie to od dluzszego czasu (ponad rok) niewiele mi sie zmienilo w wysokosci wyskoku. Myslalem ze od samego grania w siate z czasem bedzie to szlo w gore. Przez ostatnie 2 lata pewnie z jakies 5-10cm bedzie ale to chyba niewiele. Mam nadzieje ze jak teraz troche sie oczytam i dobrze dobiore zestaw cwiczen to beda rezultaty. W [...]

Nie zamierzam o tym myśleć. Trenuję ciężko i robię swoje... na scenie chcę sie poczuć spełniona. Taki mam plan i będę go realizować. Od dłuższego czasu staram się żyć zasadą ,że nerwy i stres nie pomagają NIGDY w niczym. Za kilka dni uda mi się trochę odetchnąć mój partner zamieszka ze mną i przejmie część moich klientów oraz obowiązków [...]

[...] 35kg to teoretycznie sztangą powinno być 70kg. Ostatnio było chyba 59,5kg, więc jutro dołożę 5kg i spróbuję 64,5kg. Zastanawia mnie tylko fakt, że MC robię już od jakiegoś czasu 69,5kg i nie ma progresu, a teraz będzie to ciężar bardzo zbliżony do wiosłowania, a chyba powinien być znacznie większy? Nie wiem, może ja coś źle robię przy tym MC, [...]

[...] 35kg to teoretycznie sztangą powinno być 70kg. Ostatnio było chyba 59,5kg, więc jutro dołożę 5kg i spróbuję 64,5kg. Zastanawia mnie tylko fakt, że MC robię już od jakiegoś czasu 69,5kg i nie ma progresu, a teraz będzie to ciężar bardzo zbliżony do wiosłowania, a chyba powinien być znacznie większy? Nie wiem, może ja coś źle robię przy tym MC, [...]

na redukcji chce sie wszystkiego byle by jesc czy fast food czy slodycze polska kuchnia zwyklej kanapki to uroki dluzszego czasu na diecie

Witam, trochę czasu o nic nie pytałem, ale cały czas śledzę temat i gratuluję progresów :) moje pytanie zadaję w imieniu kolegi, wiem, że również mieliście podobne problemy, a mianowicie: kumpel zerwał więzadła krzyżowe przednie, naderwał poboczne piszczelowe, uszkodził krzyżowe tylne i stwierdzono chondromalację rzepki 2 stopnia, jest miesiąc po [...]

Wiesz to wszystko wstępnie moim zdaniem wrócisz o wiele szybciej :) spokojna głowa troszke wiary :) ja mam 7 srub i pozdrywane sciegna i tez rokowali kupe czasu co prawda nie jest tak jak było ruchomość ograniczona jednak mimo bólu ja zapierdzielalem dalej i skróciłem czas o połowe jaki przewidywali :) jestes młody aktywny do tego dobrze jesz itp [...]

Wiem ze moje porównanie bedzie średnie ale u mnie po zabiegu tez mowil lekarz ze do treningow wroce za X czasu a w rzeczywistosci czas przewidywany sie az o polowe skrocil - trzeba byc dobrej wiary ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-07 12:11:22

[...] to chyba wszystko jest do poprawy, ale dopiero jak się nagrałam, to zobaczyłam @@-) no cóż, w końcu się nauczę, nie ma łatwo. Tylko to nagrywanie zajmuje sporo dodatkowego czasu. 1.Wyciskanie sztangi na poziomie 10x 24,5kg, 10x 29,5kg, 10x 34,5kg, 6x 39,5kg- tutaj powinnam była chyba zostawić ciężar taki jak był ostatnim razem 2.Wiosłowanie [...]

Esenscja dawaj zdjęcia, swoje ostatnie wyniki silowe, ile razy ćwiczyłaś w tygodniu i ile masz czasu, i wtedy cos powiem konkretnego :-)) Możesz mi nawet na priv jak tu nei chcesz

Uda to kwestia czasu i konsekwencji oraz gotowości do poświęceń i łamania barier. Małymi krokami osiągniesz wszystko co zechcesz. Grunt to mieć cel i go realizować. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-02-14 19:52:55

Uda to kwestia czasu i konsekwencji oraz gotowości do poświęceń i łamania barier. Małymi krokami osiągniesz wszystko co zechcesz. Grunt to mieć cel i go realizować. Właśnie ta konsekwencja.... Chociaż wiem, że jak się uprę, to potrafię :-) Bo to jak wyglądałam w październiku, a jak jest teraz, to niebo a ziemia. Jednak wiem, że gdybym trzymała się [...]

Uda to kwestia czasu i konsekwencji oraz gotowości do poświęceń i łamania barier. Małymi krokami osiągniesz wszystko co zechcesz. Grunt to mieć cel i go realizować. "namacalny" cel i termin jego realizacji to ja Cię pomacam |-) A tak na serio,wierze w Ciebie i trzymam kciuki};-)

No i pięknie:-D wiem co upichcę w sobotę, bo akurat ciut więcej czasu powinnam mieć niż w tygodniu:-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-25 09:56:15