czasu

[...] bić rękami boks, jak nogi to kb. Ale wiedz że przeważnie tacy goście co przychodzą na treningi tylko po to żeby się nauczyć nap**** szybko kończą kariere , gdyż trzeba czasu, zaparcia siebie itd . A co do tego ze nogi na ulicy nic nie dadza, to ja bym tu sie nie zgodził. Bo jak ktoś dobrze opanował low kicka, i nie ma trudnego przeciwnika [...]

Zmien sposob myslenia TZN niemysl co jest lepsze na ulicy ! zapisz sie na co chcesz ,to zalezy co ci bardziej pasuje ,odpowiada,obejrzyj jakies walki obu dyscyplin i spojrz co bardziej pasuje do twojego stylu...jesli trenujesz na siłowni to przez jakis czas chodzenia na treningi wyzej wspomnianych dyscyplin zrezygnuj z siłki ( takie jest moje [...]

@dudee a gdybym tylko rano pił Wpc protein plus ? bo nie mam zbyt dużo czasu rano na śniadanie i apetytu.

Normalnie wracaj do stałego bilansu takie dodawanie po 100 kcal to marnowanie czasu.

Normalnie wracaj do stałego bilansu takie dodawanie po 100 kcal to marnowanie czasu. Prawda to czasochłonne, ale słyszałem, że jak za szybko dodam tak dużo kalorii to przybiorę w tłuszcz, a tego się bardzo boję. Ciężko pracowałem nad redukcją i nie chcę marnować efektów ciężej pracy.

[...] Pieczywo jem ciemne, musli to płatki kukurydziane,płatki zbóż,słonecznik,rodzynki-samo zdrowie. Nie mogę sobie też pozwolić na wyszukane potrawy, z barku funduszy i czasu (czasami pracuje do południa). Czy makaron z twarogiem to dobry pomysł?? Dlaczego mam wyeliminować owoce?? Czy ostatni posiłek to może być sama odżywka, czy lepiej z 3 [...]

dzieki za rady nie chce sie redukowac tak totalnie, tluszczyk nie musi sie spalic juz za miesiac, do wakacji mam jeszcze kupe czasu, jedynie chce ulepszyc swoja diete tak abym nie tyla, ale i nie tracila tez masy, o ile wogule taka istnieje...czyli powinnam zredukowac ilosc wegli a dodac bialka, a co z tluszczami? Juby5 jak myslisz ile gram [...]

Grasi niestety nie doczekałem - obowiązki wzywały na grasię nie starczyło czasu...

[...] teraz tez nie jest za***iscie ;/) Jakbym za bardzo przycial kalorie to jest ryzyko ze organizm przejdzie mi na zwolniony metabolizm? Bo przeczytalem ze wtedy kazda nadwyzka energii jest zamieniana szybko w tluszcz i boje sie tego efektu. A z drugiej strony chce do polowy lipca zrzucic fat wiec nie moge marnowac czasu i odejmowac zbyt powoli...

jak mięśnie to raczej słabe mięśnie nie przyzwyczajone jeszcze do mocniejszego treningu ? ile czasu trenujesz ?

ile czasu trenujesz ? jak mięśnie to lepiej , że bolą niż miały by cię boleć stawy

[...] Jestem po 40-tce, więc z wszelkimi kontuzjami za pan brat i wiem jedno: lód w sprayu najlepszym przyjacielem karateka I jeszcze jedno: żeby minęło trzeba po prostu czasu, nawet do kilku tygodni. Sorry. Codziennie lód i wyluzuj z ćwiczeniami, które angażują te mięśnie. A dla całkowitej pewności przeszedłbym się do lekarza, najlepiej [...]

spoko , ale mam pytanie wybrałem 5 ćwiczeń czyli 2 poziom ( A,B,B1,C,I) i teraz pytanie , jutro robie test i będe ćwiczył poniedizałek środa i piatek , i kiedy sie rpzechodzi do następnego poziomu ? i wgl. ile mam zrobic powórzeń (domyślam się że 6-10 bo chce nabyc masy) i ile serii . ksiązke przeczytam lae narazie nie mam czasu ?

lukaszek, czyli obecnie songoku, to dość specyficzne zjawisko tego (i innych) forum Zawsze jak czytałem to mówili, żeby poczekać z kretą do czasu aż się nabierze pewnego doświadczenia, żeby móc lepiej wykorzystać jej potencjał. Ale przecież nikt Ci nie zabroni Co do opłacalności, to myślę, że nic lepszego w stosunku cena/jakość niż ta made by [...]

ile czasu ci zajeło żeby tego dokonać ?:D

To bylo jednorazowy problem z sila czy od jakiegos czasu?

Obydwoje daliście bana na taką samą długość czasu. 3 dni.

Przepraszam że po takim czasie , dodaje ankietę , dietę postaram się dodać jutro z powodu braku czasu . Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 95 Wzrost : 170 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 106 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca głównie siedząca [...]

[...] , 1g tłuszczu nba kg masy ciała i reszta węgle , będę też się wspomagał białkiem z w proszku ale nie codziennie(wszystko jest uwzględnione w diecie). Proszę o ocena czy to ma sens. Jutro wrzucę dietę według wzoru,dziś już brakuje mi czasu . /SFD/2020/11/5/3e0f8b7c68f74955bb183e75a1ec17e8.jpg /SFD/2020/11/5/3f1b8da0eb284d26a6e3c1f9337917ad.jpg

jeden woli arginine inny cytruline, a najlepiej oba połączyć, miałem w/w argininę i cytrulinę od xxl i starczyło na hoho czasu