czasu

[...] wpadnie jeszcze jakieś kg na wage to zaraz się włączy tryb slow motion %-) chciałbym ten rok przepracować jak najlepiej dam radę;)postartować w przyszłym roku i jak do tego czasu samo się coś nie wykluje(powiedzmy najbliższy rok) to wtedy będę działał w tym temacie mocniej że tak powiem %-) bo póki co bez spiny z ani jeden ani drugiej strony ;) [...]

U mnie też akurat hcg nie leciało od dłuższego czasu ale fakt tutaj myślę, że może pomóc w jakimś stopniu.

To sorry że zapytam, bo to o Twojej formie temat. Jednak jak po krótce oceniasz przesiadkę? Zadowolony jesteś? Duża różnica dla Ciebie w porównaniu do Androida? Może już pisałeś, jednak ostatnio miałem mniej czasu dla forum.

Dziś kolejny super trening pleców za mną Dodatkowo biceps Niedziela niby na spokojnie ale j**lo nie wiem kiedy i nawet czasu mało miałem wcześniej sie położyć no to właśnie dojadam dopiero ostatni posiłek a o 6 pobudka Co do treningu fajnie bo ciężar dołoży a tam gdzie nie dolozony to przynajmniej starałem sie bardziej skupić nad dokładnością [...]

[...] idzie w gore i potem sie normuje/a nawet ciut spada U mnie to porostu potrafi być ze nie ma zmiennych xx dni i pyk z dnia na dzień ;) ale tez tego nie rozkminiam bo od xx czasu tak mam ;) tylko jak to stwierdziliśmy ze nasze organizmy są dziwne, przemo może wpierpdlic tonę syfu i zrobi nie planowa redukcje xD a ja czy ty byśmy byli gorgio [...]

[...] on trwa ze 4lata z małymi przeprawami xD ) ale wydaje mi sie ze w końcu to coś ruszyło i podejście do treningu sie sprawdza, na jakoś dokładna ocenę za wcześnie bo za mało czasu minęło /SFD/2021/11/28/ccf361cd58664ca987a519ef40742e2b.jpg /SFD/2021/11/28/19318dc6adfc43ae8c94e3361c00b2b6.jpg /SFD/2021/11/28/b21c1035764d429ba71d5f9c4ff1f725.jpg [...]

[...] wczoraj. A dziś już wtorek i w zasadzie też koncówka dnia, jakoś szybko mi leci ten czas. Dziś w planie dwugłowe dupa i triceps, ale tricepsa nie zrobiłem bo miałem presje czasu zw względu że dziś wizyta u fizio i w sumie dobrze że przypomnienie przychodzi bo bym zapomniał....no ale trica sobie zorbie jutro do plecow i bicepsa jak było to [...]

Dziś jak wyżej wspomniałem sobie odbiłem, fajny trening pleców i bicepsów oraz zaległy triceps z wczoraj. Rano zamuła i trzeba wiecej czasu na rozkecenie ale jak już załapie to ok :D znaczy się nie zapeszajać to wstaje się ok bo wstaje razem z moją o 6 bo ona do pracy to ja od razu na rowerek, ale potem jak się ogarne zjem sniadanie czyli przed [...]

[...] Przemek bardzo dobra forma ale to jak zawsze i nie oceniam nawet przez pryzmat ostatniego okresu. Napewno jeden z niższych bf Nie z każdym zdążyłem zamienić słowo ale mało czasu a tez trochę przeglądałem z osobami które nie były jako tako na ustawce ale trenują tam na codzień np z Pawełem no i paweł tez gabarytowe robił wrażenie. Fotki już tez [...]

[...] jak będzie w rym roku z treningiem ale pewno jak zawsze xD w wigilie raczej na 100% no już mam jechać do Damiana Kosca go odwiedzić i sprawdzić formę bo tez od dłuższego czasu już pewno ponad 1,5roku mu pomagam /SFD/2021/12/18/95cf0a2564ab44e9b0bad276084dcf1b.jpg /SFD/2021/12/18/10b377b6e54a467daf1371e5f24cfb42.jpg [...]

[...] Siłowo na plus co jeszcze cieszy ale nie jakoś dużo Minus taki ze gdzieś tam łokieć sie odzywa Wczoraj plecy i myslalem ze wiosło będę musiał odpuścić no od jakiegoś czasu mam dyskomfort na dole pleców po prawej stronie i wczoraj od rana było gorzej Ale ostatecznie zrobiłem to wiosło tylko Max nałożyłem 140kg i było po 12 pow Dziś w [...]

a sorki nie zauważyłam tego wcześniejszego :) tak ja bazuje na tych co mi służą :) tylko tak z ciekawości pytałam czy sie coś zmieniło od ostatniego czasu :)

a sorki nie zauważyłam tego wcześniejszego :) tak ja bazuje na tych co mi służą :) tylko tak z ciekawości pytałam czy sie coś zmieniło od ostatniego czasu :) u mnie produkty raczej zmian ;) ryż, płatki ryzowe i jaglane, maka ryżowa, kleik ryżowy, po treningu ja dodatek płatki kukurydziane lub słodkie o niskiej zawartości fatu, owoc zazwyczaj [...]

Podbije ten dziennik bo gdzieś spadł w dół %-) Dziś pyklem foty na czczo to i tez raport wysłałem i zobaczymy co dalej Średnia waga tak 121kg od dłuższego czasu Ciut chyba lepiej jak przy ostatnim raporcie bo jakby mniej wody a trochę lepsze nabicie Ale to tylko moje zdanie tak samo jak pisze ze jest gorzej to tez moje zdanie a dziś jakby ciut [...]

[...] wpadły nogi i trening spoko, no bo wczorajszy już raczej mniej udany, płaski bez pompki i tak to wczoraj wyglądało Ogólnie na nudy nie narzekam i przydało by sie więcej czasu ;d A dziś Mp Na których wychodził Damian. Ciut inaczej rozegraliśmy końcówkę jak przed Śląskiem i myśle ze nawet trochę lepiej było głównie czwórki mimo ze na Śląsku [...]

Marianno jak zwykle klasa sama w sobie :-) nie śledziłem tak Twoich wpisów intensywnie, ile czasu mniej więcej zajęły Ci przygotowania ?

[...] mi poslodziles :-}:-} Jak tak uważasz to bardzo mnie to cieszy :) wiesz jak to samemu sie ocenić….jeszcze jak dobrego światła nie ma to już od rana chodziłem podk***wiony ze forma uciekła, a na zdj tez jest jak jest Ale jak mówisz ze foto nie oddaje tego to całe szczęście xD SZkoda ze nie było czasu dluzej pogadać ale myśle nadrobimy nie długo

Ja też mam plan jechać,może nawet z noclegiem aby 2 dni zahaczyć i nie wracać po sobocie po nocach ale tak jak piszesz,czasu jeszcze nieco jest.

[...] 220g w dni pleców chyba 320 Cardio 60min Wrzucę coś z wczoraj na czczo Plus z treningu W piątek były nogi Wczoraj plecy Dziś barki bic Treningi ogólnie git od jakiegoś czasu super wchodzą wiec byle tak było A jak forma sie poprawi to myśle ze będą dobrze wchodzić bo wtedy tez leliej sie trenuje [...]

Dawno nic nie pisałem to może trochę odświeże. Na nadmiar czasu nie narzekam wiec tez to wyglada jak wyglada. A bardziej jego totalny brak aczkolwiek prepa zacząłem 2 tyg temu czy tam w sumie już 3tyg? Zgubiłem rachubę ;d Mam nadzieje ze mimo natłoku obowiązków (niebawem już oficjalnie będzie wiadomo co i jak ) nie będę miał sobie nic do [...]