czasu

jedz wiecej kaszy,ryzu,makaronu do tego miecho i zobaczysz jak zelastwo bedzie ci sie palilo w lapch. ostanio sie przekonalem ze odzywki sa dobre tylko jak nie ma czasu na jedzenie.nic nie zastapi porzadnej michy wstarczy pogadac chwile ze starym silaczem zeby zmienic tok myslenia...i nie chodzi mi tutaj podatnosc na sugestie

od jakiegoś czasu potem takie dziwne coś zostaje jakby:F ma małym chyba wszystko spoko

Witam ! mam taki mały problem od jakiegos czasu kiedys sie załatwilem na siłce w zime ćwiczylem i było troche zimno na siłowni a sie nie rozgrzalem dobrze i cos sie stalo z moim kregosłupem i teraz mam uraz taki dziwny bol aż noga mi drętwieje lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic [...]

macie już dzisiaj foty w tytule jest napisane że hokejówka jest nowa ale to było w maju od tamtego czasu hokejówka noszona 2 razy Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-04 22:42:36 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-04 22:43:10 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-04 22:43:43 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-04 [...]

[...] w Lower Marion. Jeśli źródła (oczywiście anonimowe, bo jakie?), na które powołuje się ESPN, okażą się dobrze poinformowane, to zmiana ta będzie najbardziej znamienitą od czasu, gdy sam Michael Jordan rozegrał 22 mecze sezonu 1994-95 z numerem 45. Źródło: E-NBA.pl info ze strony: [...]

[...] foty i powiem jedno -> za***iscie. co do plecow zawsze mi sie podobaly i grubosc i szerokosc bo sa proporcjonalne do reszty.Klata tez na + jednym slowem redukcja wcale nie oznacza strat masy i sily jesli robi sie z glowa i ma taki bf JAK TY :-p sledze twoje poczynania caly czas tylko ze czasu brak ledwo co relacje wpisuje pozdrawiam

[...] już wypita, a zaraz biorę się za śniadanie. Dziś w sumie mam spoko lekcje (w tym dwa W-Fy) na koniec, więc nie jest źle. Szkoda tylko, że nie mogę pospać dłużej np. kosztem dwóch pierwszych 45-ciu minut. Gugcio: dzięki. Podejrzewałem, że brak czasu, to główna przyczyna tego, że niewiele piszesz, ale cóż... takie życie. Trzymaj się! Pozdr.

[...] chodzi o to, żebyśmy się licytowali ile kalorii masz jeść, ile masz ćwiczyć i jak, tylko o to, żebyś zrozumiała co jest dla Ciebie dobre, a co nie. Jeśli potrzebujesz trochę czasu by przełamać swoją blokadę to stopniowo zwiększaj ilość kalorii, narazie jedynie poszukaj takiej siłowni na której atmosfera by Ci pasowała. Staraj się stopniowo robić [...]

no to zescie mnie panowie postraszyli operacja i wogole:P nie no do lekarza na bank sie wybiore tylko musze troche wolnego czasu znalezc pozdro

[...] organizm siegasz po gainera. Probowales kiedys wpierw zjesc ryz+kurczak a 30 min pozniej nastepny posilek z duza iloscia ww i bialka? to powodzenia! Gainer latwo jest przelknac zaraz po posilku,a do tego jesli masz malo czasu na przyzadzanie posilkow to gainer jest dla ciebie idealnym rozwiazaniem. Nie wyobrazam sobie robienia masy bez gainera.

[...] kilku latach (także po ćw.siłowych na nogi) widać tego "efekty" kuzyn miał podobnie , jemu pomogły lasery , jakies naświetlania ,etc. zobaczymy mam nadzieję, że obędzie się bez krojenia bo nie mam czasu na rehabilitacje itd. ew.dopiero na lato jak mam na studiach 3 miesiące wolnego Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-12-05 13:02:03

ok zrobie zdjecie ale jutro bo dzisiaj wogole nie mam czasu

brzuch wypracowalem sobue jak kiedys trenowalem lekkoatletyke a teraz zaniedbuje troche bo nie mam czasu cwiczyc tej parti miesni;/

Taka masa idzie do czasu. Poza tym skoro jesteś madrzejszy niz inni, którzy spedzają na tym forum 12h/24h , mają długie starze i popełnili juz błedy z którymi sie dzielą na tym forum w sposób miły i zrozumiały to po co zadajesz jakie kolwiek pytania? Wiadomo ze nie będziemy Cie karmili, jesli chodzi o mnie to również uwazam, ze bez diety długo nie [...]

[...] z 200G po obiedzie: wlasnie coo? znowu owoce? mogl bym tu naprzyklad zjesc jakies 2 jogurty i cos dotego ( ale co? ) kolacja: emm, tu jest wielka niewiadoma.. bo czasami mi czasu na kolacje nie starczy.. ale postaral bym sie naprzyklad zaopatrzyc w odpowiednia ilosc serka bialego, albo w lososia wedzonego, jakies warzywa lub salatke.. raczej nie [...]

[...] trening a mianowicie: jaki dzień, o której zacząłem trening, wszystkie cwiczenia dokładnie, ile serii, ile powtórzeń, jakie przerwy miedzy seriami. Dzieki analizie tych notatek na -przestrzeni czasu sporo sią o sobie dowiedziałem (co na mnie działa a co nie). A fajnie jest tez otworzyc sobie kartkę sprzed roku i zobaczyc jaki się postep zrobiło.

"ale niemam czasu na szukanie" - tutaj najwyżej mogą ci poprawić plan, ale sam musisz się ruszyć 4 litery i poszukać we wcześniejszych postach jak ułożyć sobie plan, zresztą z tego co mówisz to chodzi ci o ogólnorozwojówke.

Oj było o to dużo.... wystarczy poszukać ...to nie trzeba dużo czasu..ale masz...to powinno pomóc http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Oj to jest temat na grubszą gadkę jak dla mnie. Jeżeli oczywiście mówimy o profesjonalnym podejściu. Jak będę miał więcej czasu to się włącze do dyskusji, koło weekendu. Poz

[...] pokój wnusiu, tylko zdejmijże na litość boską ze ściany plakat tego potwora! Palcem zaś wskazała z wyrzutem na prezentującego dumnie swe umięśnienie Flexa Wheelera. Od tego czasu żaden kulturysta na mojej ścianie nie wisi, a Rafał będzie na nią wędrował jedynie o 20-tej, na wspomniane 10 minut . PS. Powyższa relacje jest [...]