czasu

juz od dluzszego czasu chyba nie produkuja propionicum zreszta stezenie mial zdecydowanie za male do tego sportu Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-11-08 17:54:14

[...] nic na szybko jeżeli zależy Ci na dobrej jakości...a tym bardziej juz amino w tym Ci nie pomogą..za mocniejsze środki sie łapiesz a piszesz jakbyś nie miał pojęcia co w tym sporcie jest naprawdę ważne.. Jeżeli białka brakuje i nie masz czasu zjeść to odżywkę białkowa kup j/w juz było napisane Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-03-21 10:13:20

Hej. Robię pompki od jakiegoś czasu, a na początku rzeczywiście cińko to wszystko wyglądało, bo nie wiem czy bym dał radę z 10 zrobić. Jutro zabieram się za "dzień5" (13-15-11-11-max) i póki co jakoś idzie. Jednak jedno ale co do tego programu: Robiąc tak duże ilości pompek (powyżej 20 w serii) co najwyżej możemy się wyrzeźbić, nabrać [...]

ej mistrzu,mogłeś wszystko to umieścić w jednym temacie poza tym jakbyś użył wyszukiwarki ,to nie musiałbyś tyle czasu poświęcać na wklejanie zdjęć wszystkie środki które zamieszczasz, były już kilkukrotnie w tym dziale

Są różne metody, jedyni się rolują po treningu, trenowane miesnia, a innie np w dzien nietrenogowy robią rolowanie całego ciała. Nie da się powiedzieć ile czasu się rolować

wiem mam abona już kawał czasu a dałem chyba ze 3 sogi więc łap o demnie

http://www.sfd.pl/sklep/QNT__PRO_Shake-opis28369.html I inne. Ale głównie to białko z dodatkiem węgli. To nawet przygotowanie gainera, który już sam w sobie jest mega uproszcozną formą posiłku zajmuje zbyt dużo czasu? ;-)

Zacznij znowu trenować i się "lepiej" odżywiać, ale co do czasu to nikt ci nie odpowie na to pytanie. Zależy od wielu czynników.

Żeby trzymać trzeba ją pierw mieć :) jakoś nie mam czasu na nią, ale w najbliższym czasie wezmę się za nią. Bez diety zrzuciłem już 6 kg, staram się jeść, a nie żreć.

moze bicepsy nie maja czasu na regeneracje? wklej tygodniowy plan z cwiczeniami i seriami

zalezy od celu i czasu biegu;-) jednak wszelkie cardio zazwyczaj robic po treningu silowym

a nie ma roznicy co jem? Tylko co ile czasu

Liczy się bilans w dłuższej perspektywie czasu, także tak - możesz zastosować taką rotację kcal.

[...] miałem na planach na których każdą grupę jechałem 2 razy w tygodniu i regeneracja też się inaczej rozkłada i DOMS'y są dużo mniejsze. Jak katujesz grupę raz to ma więcej czasu na regenerację ale i trening musi być dużo cięższy by uszkodzenia były większe i regeneracja dłuższa. Jeśli chodzi o siłę to przydałby się partner treningowy i [...]

jak już minelo trochę czasu to już za późno na okłady, udaj się do apteki moze mają jakieś maści na siniaki.

a ja jakie powinienem sobie kupic buty, bo wyjeżdżam niedlugo? co powinienem zamowic sobie na allegro? zadales pytanie z kosmosu. wszystko zalezy zalezy od ilosci tk tluszczowej, wagi, diety, stażu, czasu ktory chcesz temu poswiecic, wieku (ile lat masz), jakie spalacze juz brales, od stanu zdrowia itp itd.

[...] :brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :zamówiłem gainera gig mass ze względu na brak mozliwosci i czasu na spozycie wegli Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety :brak /SFD/Images/2016/6/2/863a604cc1e349ad90a1e6ef0b160e7a.jpg

Mam zdanie podobne jak Anubis. Jeśli przed to spory odstęp czasu, po kiepsko ;-)

[...] błonnika. Ponadto produkty takie posiadają wysoki IG, co skutkuje dużymi wahaniami poziomu cukru we krwi. Dlatego też po spożyciu powiedzmy zwykłej bułki chce nam się znów jeść po upływie krótkiego czasu. Oczywiście poziom IG można bardzo łatwo obniżyć dodając do kanapki chociażby filet z piersi kurczaka.Wiec akurat IG tutaj jest mało istotne .

Oznaką dobrego treningu jest moim zdaniem zauważalny progres siły, masy lub wytrzymałości mięśniowej w przeciągu określonego czasu. Wszystko zależy od rodzaju treningu na jaki się decydujemy (siłowy, masowy, wytrzymałościowy inny). Brak zakwasów po treningu jak i ich obecność to oznaka dobrego treningu pod warunkiem że został ten trening [...]