czasu

[...] na siłce dawał ci "koktajl" ehehheeh może dodawał troche "białka" od siebie a jak sie nie znasz to ci mowie że najwazniejsza jest dieta!bez niej inwestycja w odzywki to strata czasu i siana... wiec pomysl, poczytaj posty podwieszone w dziale "ODżYWIANIE", ułóż dietę, powicz około roku na niej i wróc po suple...

a ile czasu musze zrobic przerwy miedzy dwoma kreatynowymi cyklami??

I do tej kreatynki (mono) polecał bym jakąś glutamine np. l-glutamine T6 z trec'a i jakąś tauryne:) Polecam bo swojego czasu mi na 1 cyklu w moim życiu w takim zestawie i przy dobrej diecie przyszło ponad 3 cm w ramionach I prawie wszystko się utrzymało POZDDRAWIAM:)

[...] WT na oczy nie widzial,a przynajmniej nawet nie stara sie udawac ze toto ] masz moze link do clipu, bo nie jestem pewien czy to ta walka? :> Co do braci Gracia - swego czasu (tez sporo lat temu) Emin Boztepe rzucil swoje wyznanie im obu. chlopaki troche spanikowali i odmowili. i calkiem mądrze. A po co startowac w takich zawodach? Po co sie [...]

jutro ci napisze pare co ja robiłem ale bedą nadawać sie na low carb bo dziś nie mam czasu spadam do roboty

LUKI mówiłem kiedyś ze to tylko kwestia czasu

Kwestią czasu to było to że ty, albo ja(no akurat ty)zapytamy co to znaczy SG

[...] baarkow! jesli mgoe ci doradzic rob powtorzen 14-16 malym ciezarem, musisz odroznic uczucie palenia w miescniach od bolu jaki moze sie pojawic, 2xtyg w duzych odstepach czasu np: pon: wyciskanie sztangi zza glowy i wznosy bokiem w stojce i czw: arnoldki i wznosy bokiem w siadzie. plan naprawde prowizoryczny ale informacje jakich mi [...]

Jakbym czytala te wszystkie strony i fora, ktore mnie ciekawia, to bym nigdy nie miala czasu na cwiczenie, wiec ta opcja odpada Ale jakbyscie napisali ze to K** czy cos innego warto poczytac, to pewno bym na nie spojrzala . A jak piszecie, ze nie, to tym lepiej ! pozdrawiam _inga

[...] (przynajmniej do niedawna) bo jak ktos zauwazyl z wiekeiem moze sytuacja sie nieco zmienic. Moja ocena 1.tylko najwyzszej jakosci 2.zalezy od okresu choc ja juz od dluzszego czasu nie stosuje 3.aminokwasy -zawsze na czczo,polecam miedzy posilkami i ja stosuje zawsze wstajac w nocy - przekonalem sie ze skutkuje. 4.stosuje tylko po treningu [...]

[...] potencjał, czyli zaczynajac swoja droge na "nizinach i ewentualnie skonczyc na wyzynach" wkleje tutaj tylko czesc tego co kiedys napisal URIEL " 1. Trening - pierwsze dni 2. Trening + Dieta - co najmniej rok czasu 3. Trening + Dieta + Suplementy - 2-3 lata 4. Trening + Dieta + Suplementy + SAA - 4-5 lat " pozdro for ALL :)

[...] wymaga ciężkiej i dlugiej pracy (i nie każdy się nauczy prawidłowej techniki). to ćwiczenie dla zaawansowanych, którzy wiedza, że na wszystko potrzeba odpowiedniej ilości czasu i pracy, dla osób bardzo rozsądnych i cieroliwych, bądź dla osób prowadzonych przez dobrego instruktora. w innym przypadku (ze względu na duże przeciążenia) może być [...]

moze nie kolosalnej, ale troche wieksza napewno zdobede - wiem to na wlasnej skorze kiedy po takich cwiczeniach i troche bialka przybylem 5kg w dosyc krotkim okresie czasu (okolo 3 tyg), wiec cos w tym musi byc. Czekam na dalsze sugestie!

[...] przewrocisz i lezysz (byle nie za dlugo) ale trzeba wstac otrzepac kolana i powoli malymi kroczkami isc dalej. Ja myslalem ze po ciosie jaki od niej dostalem juz nie wstane, czasu troche uplynelo i powolutku ide dalej. Tak wiec glowa do gory bo to prawda ze po burzy wychodzi slonce. Trzymajcie sie i do roboty! Sorry ze zrobilem taki troche off [...]

silownia... dieta... na silownie zapisze sie dopiero za jakies 3-4 tyg. bo teraz nie mam za duzo czasu, chociaz nie chce teraz stac w miejscu i chce aby cos w tym czasie masy mi przybylo . A o diecie juz wspomnialem, ze zaczne ja stosowac, wiec nie ma sensu sie powtarzac. Chyba, ze chodzi o to jaki gainer jest odpowiedni do konkretnej diety?

łapiesz sztange normalnie jak do wyciskania .... faza opuszczania trwa od 4 do 8 sekund (chociaż różne opinie słyszałem odnosnie czasu)... a z klatki pomagają Ci wyjść kumple stojący z boku. Czyli po prostu wolno opuszczasz sztange, a o faze do góry nie ma co sie martwic

czyli te wegle z ostatniego posilku gdzies indziej bede musial wrzucic, a ten gainer to jest od razu po treningu, nie mam czasu a ni ochoty robic i jesc normalnego posilku. Co do warzyw co oczywiscie jakies inne tez jem. A ten sok w drugim posilku hmm moze zamienic na banana? Zmieniony przez - Tibijczyk w dniu 2006-08-25 14:39:05

teraz to moze ma jakis sens, ale co bedzie jak jak dotrzesz do trzech serii po 24 powtorzenia ? "szostka " nie powinna przekraczac 25 minut, przy Twoim zwiekszeniu czasu w efekcie to bedzie ponad godzina cwiczen w ostatnich dniach . Poczytaj : http://www.sfd.pl/temat270053/

cytujac Fu : "kulisty biceps przy 35,5 w lapie :S ? przy 40-45 bedzie widac dobry ksztalt, a do tego czasu - modlitewnik na lamanym gryfie i uginanie ramienia ze sznangielka w oparciu o udo ALE nadgarstek odgiety w przeciwna strone do ciala (tylko dobrze rozgrzej te stawy !!!!!)" oraz: http://www.sfd.pl/temat31462/ Zmieniony przez - [...]

[...] człowieka 2-3 litry dziennie nie mają żadnego zgubnego wpływu. Jeżeli źle dobierzesz sobie wodę, pijesz jakąś która jest zalecana do spożywania przez pewien krótki okres czasu, to możesz liczyc na efekty uboczne. Ale nie korzystając z wody niskozmineralizowanej. To prawda że organizm nawodniony ma tendencję do większego transportu wody, po [...]