czasu

Mam pytanie, czy mamy sobie wybrać po kilka ćwiczeń na każdą grupę mięśniową czy mamy je wszystkie wykonywać, ale bardzo dużo czasu by mi to zajęło?

[...] jest ok , ale np,. brat jush nie ma bolow. pozatym kolana mnie zazwyczaj bola po wysilku ( granie w pilke nozna)Nie cwiczylem do tej pory silowo . Cwiczylem wczesniej rok czasu z przerwami bez diety bez planu wiec zero rezultatow bylo.co do tego drazka to mozna go gdzies kupic zebyw domu sie rozciagac? tylko zebym mogl go zalozyc gdzies na [...]

pisze od jakiegos czasu do terapeuty yumeiho ( terapia manulana) . Napisalem mu ze moj ortopeda powiedzial zebym na silke chodizl wzmocnil miesnie.Napisalem tesh ze ortopeda pwoeidzial ze to ' wyrzucenie kasy w bloto' dostalem taka odpowiedz: Witam Napiszę ci co to znaczy "wyciąganie pieniędzy" Chodź na siłownię ile dusza zapragnie, [...]

no tak mawashi ale na silke moge zawsze chodzic a ta terapie sprobuje jak nie zadziala to za silke sie wezme , mawashi ile walczysz ze skolioza na silce? od jakiego czasu?

[...] przechodzi przez to. Poza tym to nie jest tak, że lejkowata klatka jest bardzo żadko spotykana - wprost przeciwnie. Tylko że większość osób dotknięta tym, wstydzi się o tym mówić, pokazywać itd. Ale do czasu - każde tabu kiedyś pęka :) Pozdro, Krzysiek PS: W przypadku dalszych pytań odnośnie lejkowatej klatki piszcie na [email protected]

[...] przypadkach trzeba ja zastosowac ogolnie operacja bylaby robiona czysto pod wzgledem upiekszajacym nie ma potrzeby jej robic sa 2 metody operacji jedna kiedy mniej czasu spedzasz w szpitalu ale za to po roku musisz powtorzyc ta operacje polega ona na tym ze w czasie 1 wsadzaja ci metalowa płytke pod zebra a po roku ja ci wyjmuja po obu [...]

[...] tą operację jeżeli przy tej lejkowatej klacie masz słabą wydolnośc płuc (mój przypadek) albo to drastycznie wyglada (nie mój ;). Defektu tego nie wyleczysz, a z biegiem czasu może sie tylko pogłebiać i zagrazac nawet życiu (ucisk na serce, płuca)- mówie tu o poważnych przypadkach. Pozdrawiam p.s. do Paszczaka stary nie lamentuj watpie, ale [...]

Brak czasu ale może dziś bede miał go więcej.

[...] przedziale wiekowym, eliminując środki, które w danym wieku nie wpływają pozytywnie na rozwój.Dopiero w wieku 15-16 lat możemy podjąć trening ukierunkowany.Do tego czasu należy "bawić się" w sport, przygotowując sprawność układu ruchu i wydolność organizmu do przyszłych zadań szkolenia specjalistycznego. W wieku 14-15 lat [...]

[...] , zabaw biegowych ,do 2 godzin w terenie; wykorzystywać przeszkody terenowe i konfigurację terenów. 14. Odcinki 200-100m - początkowo dłuższe ,bez określania szybkości i czasu przerw odpoczynkowych, póżniej wg.wyznacznych czasów i przerw ,ze skracaniem odcinków do 120m-100m w miarę zbliżania się do pierwszych startów. 15. Odcinki 20-60m z max [...]

ok mawashi mam jeszcze jedno dziwne pytanie? jesli uda mi sie skorygfowac te skrzywienie do 10 syopni tylko np. po 2 letnim treningu , zalozmy ze potem bede pracowal i nie bede mial czasu na silke to skol bedzie sie powiekszala? i beda zwyrodnienia?:)

jak rzucalem lub walczylem na wazniejszych zawodach(np.mistrzostwach polski) to nie mialem czasu bawic sie w masci,ten sposob ktory Ci podalem bardzo dobrze sie sprawdza.ale jak chcesz masci to najlepsze sa te 2 ktore podalem ci wyzej,nawet niezle jest polaczenie masci naproksen10% z neokapsidermem lub ABC(mocno rozgrzewa)

Czesc, nie mam ostatnio czasu na SFD ale postaram sie odpowiedziec UNO - opisalem ten problem dosyc szczegolowo. Jak wiesz ze masz przykurcze to - jak juz pisalem - pomoze tu streching. Zurus - jak sie garbisz to nie jest to skolioza tylko albo kifoza poglebiona albo podobny problem do UNO. W tego rodzaju wadach pomaga steching i prawidlowe [...]

To masz weekend zeby sie zastanowic, teraz nie mam czasu. Polecam ponowna lekture art. glownego na pierwszej stronie.

mam pytanko czy samo rozciaganie bez cwiczen silwoych ma w ogole jakis sens w korygowaniu wady? nie chodze na silownie teraz bo mam mature i czasu zbytnio nie ma , chodze jednak na te zabiegi manualne yumeiho...

Tak, tylko nie musi byc tak intensywne jak w przypadku okresu w ktorym cwiczysz na silowni. Jak nie masz czasu na treningi to wykonuj chociaz pompki, podciagania na drazku, wznosy tulowia lezac na brzuchu i cwicz m. brzucha - wszystko moze byc w jednym obwodzie, po 2-3 obwody. Wystarczy 2 razy w tygodniu, zachowasz ogolna sprawnosc i wytrzymalosc [...]

jakby można sie tych podstaw naucyzćz netu to by ludzie nie latali do sekcji tylko przed kompami , chyba nie wiesz ile czasu i pracy tzreba włozyćzeby sie czegoś nauczyć , niektórych rzeczy nei zobaczysz ot tak , tylko ktoś wykwalifikowany musi Ci pokaząc co robisz źle i tym optymistycznym akcentem zakończe posta

btw sogi poodbijam jak skoncze robic wszystkie zdjecia bo teraz nie mam czasu

a ja już nie wiem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! W końcu ja go już niechcący skasowałam. Jak będę miała trochę chęci i czasu to wrzucę!

chwilowo nei mam za duzo czasu, ale gifa w wolnej chwili zrobie