czasu

No ja trenuję pod kątem strongman i widzę, że byli ciężarowcy dobrze sobie radzą (Makurat, Bergmanis) i tak sobie pomyślalem czyby przez pewien czas nie zrobić sobie trenigu typowp ciężarowego, aby mieć nowe bodźce do rozwoju. swojego czasu nawet Aneta Floryczk startowała w podnoszeniu ciężarów. Podsumowując jestem zainteresowany

owszem ma... tylko ze jak zrobisz 5 powtorzen wielkim ciezarem to zajmie Ci to polowe czasu niz bys zrobil 10 powtorzen troche mniejszym...wiec wydatek kaloryczny jest wtedy mniej wiecej rowny...

[...] Teorii jest wiele najlepiej znaleść odpowiednią dla siebie. Ja lubię je izolować min. 2 razy w tygodniu. przy treningu bicepsów musowo i w inne treningi jesli starczy czasu. 2-3 razy w tygodniu 4-6 serii po 2-3 na doł i góre. Dzieki temu poprawiam siłe uchwytu czuje to z kazdym treningiem. A to mi sie bardzo przyda do martwego ciągu w [...]

[...] mała ciekawostka... edit: przeczytałem pare razy i tak mi sie wydaje ze to chyba zbyt piekne by to było no ale moze to ja po prostu jestem jakis sceptyczny ? w kazdym razie nawet jak takie cos sie pojawi to pewnie bedzie to zabawka pokroju igf-u lub zanim trafi do nas to minie sporo czasu Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2006-05-27 00:04:37

Panowie spokojnie - trenuje i szamam. Nie siedze 24 na dobe na forum... ostatnio nawet nie mam czasu aby spotykać się z panną, a co dopiero pisać na forum. Damix - nie trenowałbyś rano - też już nie trenuje - ale musiałem, bo pracowałem do 20... a praca ciężka magazyn - przerzucanie setek kg paczek i dodatkowo praktyki - praca ciężka = przy [...]

Moją motywacją było to że gdy zobaczyłem kuzyna po półtora roku czasu i go zobaczyłóem to było tylko tak I powiedziałem że choćby**** na****u stawał też taki będe no i zaczęło sie

[...] prowadzic topic i bedzie to jego obowizakiem czy sie chce czy sie neichce , czy ma sie czas czy też nie A co do tych gainerow , to damix jak bys brał 300 g dziennie to byś rzygał nimi.Smak czekolady do porazka.Przezarł mi się po tygodniu czasu ( biore go 2x dzienie , ostatnimi czasy 1 po 50g) Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-27 11:25:59

Od dluzszego czasu zauwazylem, ze bardzo czesto zamaist odpowiedzi dostaje sie wyzwiska itp :) Co wam po tym ?? Chlopak jak bedzie chcial to i tak wezmie sie za koks, wiec wasze uwagi, wysmiewanie sie itp nie zdadza sie na nic. Jesli juz chcesz brac ta metke to proponuje Ci: 1-4 15mg ed przez caly okres brania wcinaj Hepatil (zgodnie z [...]

czasu coraz mniej

Zabieram sie za ostry i bardzo techniczny trening, z racji że jest więcej czasu.

[...] - wyobrażasz sobie że uciekasz 4. myślisz o tym czego nie chcesz - wiesz co robić. Cwicz w domu, szkole, uczelni, na treningach to ma wejść w nawyk! bo potem już nie będzie czasu na zastanawianie się. WCHODZENIE W STAN ALFA: W metodzie Silvy dzieli się to na 3 etapy - odliczanie w dół, myslenie w alfie, odliczanie w góre i wychodzenie z tego. [...]

Witam No to chyba 3,4 razy w tygodniu po 40- 60 min (częstotliwość zależy od chęci, ilości czasu i możliwości) w zupełności wystarczy. O diecie redukcyjnej jest wiele napisane w Odżywianiu a o aerobach w fitness i treningu. co pierwsze aeroby czy siłowe? jeśli chcesz to tego dodać także treningi na siłowni to trening ten może mieć charakter [...]

Swego czasu mogłem isc do Łodzi, ale niestety brak funduszy nie pozwolił

Anabolban słusznie Ale możesz zauwarzyć chociaż że napisalem wszystko wlasnymi slowami??(no prawie bo ostatnich podpunktow nie mialem czasu pisac juz samodzielnie...) A tak wogole ja tez sie pozbyłem cukru stołowego ze swsojego życia ale za to herbaty zwyklej na jakas normalna nie zastąpiłem

ja jestem juz stary i skopcialy obecnie na wygnaniu mam dwie prace i chodze do college,nie mam czasu cwicze nieregularnie (w domu), ale mam sztange plus 200kg tak naprawde to trenowalem w zyciu tylko siatkowke i judo (tak po 4-5 razy w tygodniu, obozy, turnieje, itd.) zadnych tam super sukcesow nie mialem, ale na podworku bylem najlepszy zawsze [...]

[...] wykonywałem brzuszki różnego rodzaju zaczynając od skrętów bocznych kończąc na podciąganiu nóg do góry... Ćwiczyłem w superseriach i cały trening zajął mi około godziny czasu (koszulka cała mokra, bluza też przesiąkła wysiłkiem...) http://img141.imageshack.us/my.php?image=brzuszki1hp.jpg - tak robię bok brzucha (ze skretem tułowia) Po [...]

nie mam czasu na warszawe, w poznaniu na awf zaplace za to ok 1500

[...] rzeklbym. Nie mniej bardzo sie ciesze, ze ktos sie wreszcie sprawa zajal. Jak juz napisalem w treningu, jesli sprawa nie zostanie doprowadzona do konca, sam zaczne robic cos w tym kierunku. Lezy mi na sercu dobro tego dzialu, niestety rozumiem tez co znaczy brak czasu. Kazdy z nas ma zycie realne, nie tylko wirtualne. Oby do przodu. Pozdrawiam.

szkoda ze nie czaje za bardzo po angielsku dalej interesuje mnie siła... nie wiem zbytnio jakie dac cwiczenia bo plan powinien opierac sie na podstawowych takich jak wyciskania, siady i ciągi... moze ktos pomorze ?? wiem ze to juz bylo ale nie mam za bardzo czasu siedziec na forum...

hehe lepiej czasu na posiłki i wierności zdr.